うつを防ぐには失敗に慣れよう「小さな目標」を毎日こなす大切さ

2019.09.21 ryo

　「人間は1日6万回考えていて、その8割がネガティブなことを考えている」というニュースを見たのですが正直ピンと来ないですよね？　それだけ考えてればどこかにネガティブはあるだろうし、何より悪い事だとは考えにくいです。　し…

うつ病viviの睡眠障害「ベルソムラ２０mg～新しい処方～」

2019.09.20 vivi

うつ病viviの睡眠障害「ベルソムラ２０mg～新しい処方～」はじめに２０１９年９月１８日 viviの睡眠薬が一部変わりました。今までは、ルネスタ錠１mg ロゼレム錠８mg アキネトン錠１mg リボトリール錠０.５…

うつ病viviの憂鬱「イライラと歯のかみしめ」

2019.09.18 vivi

うつ病viviの憂鬱「イライラと歯のかみしめ」はじめに viviは今、減薬中で頓服薬が不足しています。やっぱり、次の診察日９月１８日まで足りなかった。でも、なんとか乗り越えないといけません。今日一日、精神力がもつ…

うつ病viviの睡眠障害「クエチアピンを飲み始めて」

2019.09.14 vivi

うつ病viviの睡眠障害「クエチアピンを飲み始めて」はじめに viviには、睡眠障害があります。 viviの寝る前の薬・ルネスタ錠１mg　１錠・ロゼレム錠８mg　１錠・アキネトン錠１mg　１錠・リボトリール錠0…

トイレ優先カード（トイレカード）の試み

2019.09.06 salad

先日、タレントの高橋メアリージュンさんが、『トイレ優先カード(トイレカード）』についてコメントされていました。女優の高橋メアリージュンがツイッターで、「トイレ優先カード（トイレカード）」の実現に向けて動いている女性のつ…

うつ病や認知症に「アート」が効果あり？芸術を求める脳と心

2019.09.04 ryo

　先日たまたま仕事の関係でダリの美術本を読む機会があり、調べていると「ポルト・リガルの聖母」がとても興味深く、さらに調べてみると福岡市美術館に飾ってあるという情報を見つけました。それもたまたま福岡市美術館に行く私用があり…

昼間の飲酒運転事故が増えてるんだって！

2019.08.30 金次郎

こんにちは、金次郎です。皆さんは、お酒を飲んで車を運転するのは悪い事だと言う事は分かっていますよね？ですから、飲酒運転での事故件数は近年大幅に減っているそうです。しかし、その飲酒運転事故が最近は昼間に起こる事が多く…

うつ病viviのメッセージ「大丈夫は魔法の言葉」

2019.08.22 vivi

うつ病viviのメッセージ「大丈夫は魔法の言葉」はじめに viviのように精神症状で苦しんでいる方へ送ります。 viviは不安や緊張イライラなど精神症状が出そうなとき、精神安定剤を飲んで「大丈夫大丈夫」と唱えます。 …

うつ病viviの転院「医大へ行ってきました～薬物依存症～」

2019.08.20 vivi

うつ病viviの転院「医大へ行ってきました～薬物依存症～」はじめに viviは予定通り１９日に医大の精神神経科に行ってきました。これまで、いろいろ転院してきたけど今までで一番いい先生のような気がしました。それは、な…

うつ病viviの悩み「睡眠障害～睡眠薬の効果～」

2019.08.16 vivi

うつ病viviの悩み「睡眠障害～睡眠薬の効果～」はじめに viviの寝る前のお薬は、４種類。ルネスタ、ロゼレム、アキネトン、リボトリール。（ルネスタ）１mg１錠寝つきが悪い、熟睡できないなどの不眠症状を改善するお…

「ネプチューン」名倉潤さん、うつ病で２ヶ月療養

2019.08.08 金次郎

こんにちは、金次郎です。皆さんは、「うつ病」ってどんな病気か分かりますでしょうか？「憂鬱（ゆううつ）な気分になるから（うつ病）って言うのじゃないの？」「精神的な病気の事は良く分からないや」等々、全ての病気は罹った人に…

うつ病viviの歩む道「光輝く道を求めて」

2019.07.31 vivi

うつ病viviの歩む道「光輝く道を求めて」はじめに今日から、始めよう。 viviの歩む道を修正する。光輝く道を求めて真っすぐに歩いて行く。道を踏み外さないように、この二本の足をしっかり地面につけて。そのためには…

うつ病viviのつぶやき「孤独～寂しい真夜中～」

2019.07.27 vivi

うつ病viviのつぶやき「孤独～寂しい真夜中～」 1,はじめに viviは、夜中に一度は起きます。以前は、何度も起きてましたが、最近、１回になりました。ベッドに入るのは、２０時半～２１時に寝ます。目が覚めるのは、 …

うつ病viviの空白「旅立ち～明日は明日の風が吹く～」

2019.07.26 vivi

うつ病viviの空白「旅立ち～明日は明日の風が吹く～」 1,はじめに viviには、空白の期間がいくつかあります。その間、viviは何をしていたのか一部を告白します。あなたには、ありますか？誰しもあるであろう空白の…

パニック（発作）障害と言う病気を、もっと知って欲しい！

2019.07.26 金次郎

こんにちは、金次郎です。 7月19日で1学期が終わり、小中学校では終業式がありました。九州北部は24日（水）に例年より15日遅く梅雨明け宣言されましたが、相変わらずどんよりとした曇り空の毎日です。 21日（日）などは早…

ライナスの毛布〜安心毛布とは〜

2019.07.24 salad

皆さんは「ライナスの毛布」、「安心毛布（セキュリティ・ブランケット）」という言葉は知っていますか？私自身も、親しい友人に何気なく言われたことで、この言葉を知りました。手放せないボロボロの毛布私は外出時、ハンカチでは…

その不調…『気象病』かも？〜原因と対処法について〜

2019.06.29 salad

雨が降ると頭痛がする。梅雨の時期になると古傷が痛む。台風が近づいてくると、精神状態が不安定になる。その症状の原因は“気象病”かもしれません。気象病とは？気象病とは、「温度・湿度・気圧・天候の変化」から起こる心身の不…

パワハラ上司は「熊」と思え！～パワハラをする心理と対処法～

2019.06.24 ryo

　最近何かと話題になっている「ハラスメント」どこか遠い話だと思っていましたが、最近妹がパワハラに悩んでいるという話を聞きました。今年の4月に新しい職場へと移ったのですが、そこで同性の上司からパワハラを受けているみたいです…

グロース・マインドでの成功と挑戦！結果を決めるのは心かも

2019.06.15 ryo

　前回の記事ではマインドセットとは何か、その使い方などを書かせてもらいました。マインドセットを学べば、いろいろな悩み、ストレスとの対峙方法や心の成長などに繋がるということを紹介しました。　ではマインドセットを変えること…

マインドセット～凝り固まった考えをほぐす５つのステップ～

2019.06.07 ryo

　前回の記事では「ストレス」をテーマにマイナスなイメージや思い込み、見方を変えてみるということを書かせていただきました。　マイナスな思い込みに体が反応して死亡リスクを上げてしまう一方、逆にポジティブなイメージを思い込ま…

ストレスは体に良い！？「オキトシン」が脳と体を健康に！

2019.05.31 ryo

　突然ですが、私はストレスを感じやすく溜めやすい人間だと思っています。ストレス解消するためにも、いろいろな方法を試すのですが、それでも解消されずに気持ちが落ちちゃったり……そんな事を日常的に考えながら、ストレスってそもそ…

更年期障害と診断された時の食べ物おすすめ８つ

2019.05.16 ocean

皆さんは「更年期障害」というとどんなイメージをもっていますか？　例えば「顔がほてる・暑くないのに汗をかく・目がかわく・疲れやすい・イライラする」などでしょうか？　私は、病院（子どもを産んだ場所）で初めて更年期障害と診断を…

「コンフォートゾーン」から一歩踏み出し、リスクを運に変えよう

2019.04.18 ryo

　突然ですが運を良くする方法があると言ったら皆さんはどうしますか？変なツボを買わず、お金をかける必要がなく、オカルトの類でもありません。　夢が叶ったり、何かに成功した人はよく「自分は運が良かったんだ」と言っているのを見…

ヴィクトール・フランクルに学ぶ「ストレスに耐える方法」

2019.02.05 ocean

皆さんはビクトール・エミール・フランクルという方を知っていますか？先日読んでいた「ストレスと適応障害」岡田尊司参考元：岡田尊司『ストレスと適応障害つらい時期を乗り越える技術』幻冬舎 2013 という本で紹介されて…

たった1分でポジティブになれる方法

2019.02.01 TANOSHIKA

1分時間をください。さあ、「今日の良かったこと3つ」を思い出してみましょう思いつきましたか？　どんな良いことがありましたか？そしてそれを、できればメモに書き出してみましょう。スマホのメモに入力してもOKです。出来た…

パニック発作が起きたらいったい何科の病院を受診したらいいの？

2019.01.18 金次郎

1、はじめまして、金次郎と申します。私の記事を見て、この病気の病院選びの参考になれば幸いです。 2、事の起こり　私が最初にパニック発作を起こしたのは、新卒で入社した会社で２年目の事で関東の事務所で勤務していた頃の事で…

ガスコンの効果はどんなもの？〜げっぷと腹部膨満感との闘い〜

2018.09.25 シカマル

０．はじめにこんにちは！シカマルです！以前にげっぷと腹部膨満感で苦しんでいることを記事にしました。それからしばらくの間、げっぷと腹部膨満感に悩むことはなかったのですが、最近また苦しくなってきました。そこで、精神科…

ストレスと適応障害を乗り越えて克服する為の私なりの対処法

2018.09.19 ocean

ストレスと適応障害についてみなさんはどんなときにストレスを感じますか？　私はストレスに対して弱い時もあれば、あまりストレスを感じない時があります。人はどんな場面でもストレスを大なり小なり感じています。しかし、強いストレ…

【ぜんそく】メプチンエアーが効かないのでアドエアを使ってみた

2018.09.11 シカマル

こんにちは、シカマルです。ここ数日で気温が下がって、季節の変化を感じるようになりました。涼しくなったことは良いことなのですが、困ったことにぜんそくの発作が毎日出るようになってしまいました。この記事では、ぜんそくが出…

出社拒否に陥った時の気持ちと経過

2018.08.13 シカマル

１．はじめに７月の終わりに、筆者シカマルは出社拒否のようなものを患いました。２週間ほど会社を休みましたが、その間に心身がどのようにシフトしたのかを、今回は記事にしたいと思います。２．からだがきつくて休み始めた７月終…

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