梅雨の過ごし方
梅雨は5月病のように、1年のうちで“うつ”にかかりやすい時期なのはご存知ですか？ そんな梅雨の時期をのりきる方法をご紹介したいと思います。 まず梅雨や天気の悪い日に、体調が悪くなる主な原因としては、「気圧・温度・湿度の激…
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メッセージグロース・マインドでの成功と挑戦！結果を決めるのは心かも
前回の記事ではマインドセットとは何か、その使い方などを書かせてもらいました。マインドセットを学べば、いろいろな悩み、ストレスとの対峙方法や心の成長などに繋がるということを紹介しました。 ではマインドセットを変えること…
その他私の中にいる違った私、「ペルソナ」と「シャドウ」って？
今回は、心理学にまつわるちょっとしたお話をしましょう。 「ジキル博士とハイド氏」という物語を知っているでしょうか？ 善良な人間であったジキル博士がある時自分の人格から悪の側面を切り離す薬を発明し、その薬を飲んで「ハイド氏…
統合失調症副作用で苦しんでいた私が統合失調症の治療薬「クロザリル」の服薬体験を書いてみた。
1．「クロザリル」との出会いから入院まで 私は統合失調症になって薬の副作用にとても弱いことが分かりました。 先生がいつもと違う薬を私に伝えず入れていても反応して副作用が出る為、次の日病院に行って薬を変えて貰ってました。あ…
メッセージ心を成長させるマインドセット【考えのクセ】をほぐす5つのステップ
前回の記事では「ストレス」をテーマにマイナスなイメージや思い込み、見方を変えてみるということを書かせていただきました。 マイナスな思い込みに体が反応して死亡リスクを上げてしまう一方、逆にポジティブなイメージを思い込ま…
その他私のASD（自閉症スペクトラム）について
こんにちは、nonoです。 私はASD（自閉症スペクトラム）とADHDを持っていて、障害者手帳を取得しています。 今回は、そんな私が持っている障害のひとつ「ASD」について書きたいと思います。 ASDとは？…
メッセージストレスは体に良い！？「オキトシン」が脳と体を健康に！
突然ですが、私はストレスを感じやすく溜めやすい人間だと思っています。ストレス解消するためにも、いろいろな方法を試すのですが、それでも解消されずに気持ちが落ちちゃったり……そんな事を日常的に考えながら、ストレスってそもそ…
その他「人を嫌う」ということ その理由、心の動き
学校や職場など、人が集まる社会的な場所では、どうしても人間関係のもつれが生じるものですね。 「あの人の言動がどうしても許せない」「あの人とはうまくやっていけない」 他者への嫌悪の感情が芽生えることは誰にでも…
その他更年期障害と診断された時の食べ物おすすめ８つ
皆さんは「更年期障害」というとどんなイメージをもっていますか？ 例えば「顔がほてる・暑くないのに汗をかく・目がかわく・疲れやすい・イライラする」などでしょうか？ 私は、病院（子どもを産んだ場所）で初めて更年期障害と診断を…
暮らし・健康人は緊張するもの。緊張しない方法を探すよりも――
こんにちは。TAMAOです。 僕は初対面の人と話すことが苦手ではありません。どちらかというと得意です。さらに人前で話すこと（スピーチなど）も苦手ではありません。こちらはとくに得意というほどではありませんが、…
メッセージトラウマ（心的外傷）を克服できずとも……【心的外傷後成長（PTG）】
トラウマを持っている人は少なからずいます。自分のすぐとなりにいる人が自分の想像も及ばないような過去を抱え、想像も及ばないようなトラウマを持っていても、なんら不思議ではありません。 限度を超えたストレス、ショ…
その他「自分が嫌い」という感覚について
皆さんは、自分のことを好きだと思いますか？ こう質問すると、たいていの人は「好き」「普通」「嫌い」のどれかで答えるでしょう。中には「わからない」とか「どうしてそんなこと聞くの？」なんて言う人もいるかもしれま…
メッセージ「障害は個性」という言葉について
こんにちは。TAMAOです。 僕は精神障害２級手帳を持っています。これはつまり「あなたは精神障害者です」と認定されているということです。はい。僕は精神障害者です。バリバリの精神障害者です。 「…
その他の身体の病人の顔を覚えられない！ ブラッド・ピットの告白で知られはじめた「人の顔を認識できない症」【相貌失認】
『失認症』という障害があります。 『失認症』のなかに『視覚失認』、さらにそのなかに『相貌失認』という障害があります。2013年、ハリウッド俳優のブラッド・ピットが告白したことで知られはじめた障害です。 １．…
暮らし・健康血液型と病気の関係 血液型によってなりやすい病気・なりにくい病気がある？
日本で血液型といえば「A型はこんな性格」「Ｂ型はこんな性格」といった具合に、性格についてイメージする方が多いと思います。しかし欧米では「性格については、血液型よりもDNAが影響している」と考えられています。…
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