双極性障害を抱える私の、鬱の時の過ごし方
今回のお題 お疲れ様です。蒼生（あおい）です。 私はトゥレット症ともう一つ、双極性障害を精神疾患として持っています。 今回は 私の軽症〜中症程度の鬱の時の過ごし方 についてお話ししようと思います。 ちなみに、今絶賛鬱の真…
双極性障害双極性障害精神の病
双極性障害
精神の病オルトレキシア。〜特定のものしか食べない、新たな摂食障害〜
こんにちは、翼祈（たすき）です。摂食障害の中には、オルトレキシアという特定のものしか食べなくなる、新たな摂食障害もあります。今回は、私も特定のものしか食べない傾向があるので、私も実はそうかな？と思いながら、このオルトレキ…
精神の病精神疾患のスティグマ・セルフスティグマ
はじめに 皆さんは、「スティグマ」という言葉を知っていますか？聞きなれない言葉かもしれません。 精神疾患を患っている私は、私なりの解釈でこのスティグマとどのように向き合っているかを皆さんにご説明したいと思います。 スティ…
うつ病季節性鬱 〜愛を取り戻せ！〜
こんにちは。Mrs.Rでございます。 季節の変わり目が苦手です。 精神障害者にとって命題と言っても過言ではない季節性鬱。 あぁっ…、メランコリー…。 おフランスの男爵夫人が、精神科医に肩を抱かれながら涙ぐむ。…
依存症キッチン・ドリンカー～AC（アダルトチルドレン）の私の飲酒歴～
アルコール依存の家族を持つ私の飲酒歴 私の父、そして妹は、アルコール依存症です。 父は、数年前に亡くなりましたが、妹はまだ施設に入院している状態です。 私は、そんな二人を見てアルコールにだけは、依存するものかと思い、「買…
睡眠障がい不眠症の体験談と現在の私。〜私が不眠症になったきっかけ〜
こんにちは、翼祈（たすき）です。今日は罹患している5つ目、不眠症についてお話しさせて頂きます。この病気に関しては、他の記事よりサラッとしている？、いや少し重いかもしれません。 不眠症になる前の私 子供の頃から夜更かしばか…
うつ病「うつ！」が見え隠れする毎日の中で工夫していること
私にうつが発症してから、十数年が経ちました。 その症状が年数が経つにつれて、変わってきたのです。 身体と心に現れていた症状に違いが出てきたように感じています。 今回はうつの症状がどんな所に出て、 それに私がどう対処してい…
睡眠障がいASMRは心地いい！睡眠前にいかがですか？
今まで記事に起こしてきた通り、わたしは睡眠に飽くなき探求心を持っています。過去、質の良い睡眠には、照明や寝る前のルーティンなど、いろいろな方法をご紹介してきました。しかし、それでは物足りません。それらプラス、なにか取り入…
精神の病10代の君たちへ〜2022年度から40年ぶりの「精神疾患教育」の復活〜
はじめに 皆さんは、「うつ病」「パニック障害」「不安障害」「摂食障害」「統合失調症」などの「精神疾患」を知っていますか？言葉として聞いたことがあっても具体的にどんな病気なのか知っている人は少ないでしょう。 これらの「精神…
精神の病躁の時にした事の後悔との向き合い方
ある日、スケジュール帳を開いて「びっくり」しました。それと同時に「ガッカリ」がやってきました。 2週間前に訪れた持病の双極性障害による躁。その時に、興奮気味でいれた用事が書いてあったのです。 躁の時にデザインの勉強にハマ…
精神の病双極性障害という診断を受け入れきれない私
私は双極性障害という障害を持っています。 別名、躁鬱です。 以前「躁が来たかな？」と思った時期があったので、その事を記事に書いていました。こちらの記事です。 躁がやってきた。〜躁の体験談、とった対策〜 そんな私なのですが…
不安神経症うつ病viviの「不安で押しつぶされそうな時」
うつ病viviの「不安で押しつぶされそうな時」 私は「うつ病」と診断された時に「不安神経症」でもあると言われました。 そう診断されたことに不服はなく「そうだったのか病気なんだ」と「ほっ」として少し安心しました。なぜな…
うつ病大坂選手のうつ病告白でスポーツ選手のメンタルヘルスは見直されるか？
こんにちは、金次郎です。 野球やサッカーは、日本国内にもプロチームが存在し応援しているチームも有りますので、テレビでもよく試合中継を見ていますが、テニスに関しては私はあまり気に留めていませんでした。 せいぜいニュース番…
うつ病うつ病viviの「うつ病は風邪ではありません」
うつ病viviの「うつ病は風邪ではありません」 はじめに うつ病はよく「風邪をひいているようなもの」と言われがちです。 でも実際は違います。確かに「風邪をひいただけ」という人も少なくはないでしょう。 だからといって「風邪…
睡眠障がい今日からできる睡眠改善ー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係③
シリーズ１回目は睡眠と自律神経の深い関係について、２回目の前回は、不眠の7つのタイプについて述べました。 眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係① 7つの不眠タイプー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い…
うつ病うつ病viviの「白くまちゃんと泣き虫」
うつ病viviの「白くまちゃんと泣き虫」 はじめに この頃、歳のせいか涙もろくなりました。 小さい時から涙もろくてよく泣いてはいたのですが、ここまで涙もろくなるとは。 どんな時に泣いているのかというと・・テレビで些細なや…
睡眠障がい眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係①
2020年、わたしたちの生活様式は大きく様変わりしてしまいました。自粛生活とテレワークの導入で、生活時間、運動量や仕事内容が激変した方も多いと思います。また、昼間の在宅時間が増えることで家族の絆が深まった反面、限られた住…
うつ病うつ病viviの「もうひとりの私」
うつ病viviの「もうひとりの私」 はじめに 私は幼い時から時々、「攻撃的で破壊的な私」になる時があります。 様々な過去と類似する出来事が起きると、フラッシュバックし頭の中でささやかれて「操られている」ような感じでとある…
精神の病うつ病viviの「１分前のこと」
私は物覚えついたころから「フラッシュバック」という症状がたびたび起きています。何かおかしいなと感じていましたが皆がそうだと思ってずっと耐えていました。
だから、まさかこれが精神病的症状だと知らずこのフラッシュバックは当たり前なことなんだとばかり。
精神の病躁がやってきた。〜躁の体験談、とった対策〜
今、なんだか躁状態です。 双極性障害のある私。 今までは、躁と鬱がやってきている事が分からなかったのですが、最近明らかにハイテンションな時と、鬱な時が顕著にあらわれる事に気づいてしまいました。 今の時期は、どうやら躁の状…
依存症携帯電話（動画など）による乳幼児への影響は
現在子育て世代の人のほとんどがスマホを持っているのが当たり前の時代となっています。しかし、お子さんにスマホを生まれた時から使わせることに関しては意見が分かれています。 そこで、子育て世代に行った調査などを元に、親の携帯…
精神の病離人症と私 体験談・症状など
小学6年生のある日から、私の生きている世界が変わった。 現実感がない。 起きていても、まるで夢を見ている気分。 夢の世界にいるよう。 もっと言うなら、目に映る光景全てが、映画やテレビを観ているような感じになったのだ。 怖…
精神の病うつ病viviの「ぬいぐるみと一緒に～幼児退行してます～」
うつ病viviの「ぬいぐるみと一緒に～幼児退行してます～」 はじめに このタイトルを見て皆さんはどう思われるでしょうか？ 私を知っている人たちからみれば「いい歳して」「噓だ」「ありえない」「まさか」と言われることだと思い…
不安神経症うつ病viviの「不安でたまらない」
うつ病viviの「不安でたまらない」 はじめに 私は不安神経症という病を抱えているせいか、いつも不安で神経質で些細な事でも動揺してしまいます。それは身近なことであったり将来のことであったり社会の風潮であったり。 身近な事…
うつ病うつ病viviの「できてたことができない」
うつ病viviの「できてたことができない」 はじめに 薄々気づいてはいたけれど一昨年ぐらいから、できないことできなくなったことが目立ってきた。 確かまだ若い時、三十代まではできていたはずなのにそれができなくなった。 なん…
うつ病うつ病viviの追憶「心の叫び聞こえますか？」
うつ病viviの追憶「心の叫び聞こえますか？」 はじめに うつ病は誰でもなる。昨今うつ病患者は増加傾向にあります。 少しの落ち込みでも精神科にいけば、うつ病や〇〇障害と何かしら診断され誰でも障がい者になれる。 そして障害…
うつ病うつ病viviの想い「明日のために」②
うつ病viviの想い「明日のために」② もう一度 もう一度上を向いて歩いていけたらと思うことがあります。 だけど上を向く気力体力はありません。 ましてやもう一度競争社会に挑めるような若さはありません。 だからといってのん…
うつ病「うつ病」と「冬季うつ」
こんにちは、金次郎です。 4月に新型肺炎による「緊急事態宣言」が出され、勤務している作業所も在宅勤務がメインになって早8ヶ月目も終わろうとしています。 私の弟たちも皆、会社の指示で在宅勤務にて仕事をしています。 さ…
精神の病生きている事が辛い時に試したい事リスト
皆さんは、立ち直れないほど落ち込む時がありませんか？ 私は、今までの人生で何度もありました。 特に私は双極性障害があるので、鬱の時期どうやって過ごすのかは、重要な問題。 落ち込んでいる人も、私のように苦しんでいる人も、こ…
精神の病うつ病viviからのSOS「減薬断薬の行方④～涙～」最終回
うつ病viviからのSOS「減薬断薬の行方④～涙～」最終回 前回までのあらすじ 医大へ転院したら減薬断薬することに。不本意だったけど主治医の言う通りにしたら体調がよくなった。だけど段々辛く苦しく。薬が欲しいと訴えても聞…
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