体験談

高めよう、自己肯定感〜メリットと高め方を考える〜

2021.08.17 tsuwabuki

「自己肯定感」という言葉を聞いたことはありますか？「自己肯定感」が高い、もしくは低い、と言い表されているのを耳にしますが、つまりそれはどういう状態のことなのでしょうか？「自己肯定感」が高い、もしくは低い状態では、一体…

うつ病viviのある日の日記②「続　震える手」

2021.08.11 vivi

うつ病viviのある日の日記②「続　震える手」今年５月に私は「震える手」というタイトルでブログを書かせていただきました。私の手は相変わらず震えていて、少し酷くなってきているようです。タバコを吸うことも一苦労していま…

つなぐ書店で新しい仕事を始めてから数か月たって

2021.08.11 ocean

私がつなぐ書店での仕事に関わるようになって数か月が経ちました。早いなあ！と思う反面、仕事をしていて、戸惑うこともありました。今回はこの数か月について振り返りを書いてみようと思います。つなぐ書店についてつなぐ書店は…

うつ病viviのある日の日記「挨拶ができなくて」

2021.08.06 vivi

うつ病viviのある日の日記「挨拶ができなくて」先日、随分久しぶりにTANOSHIKA　CREATIVEに通所しました。この日は気づかなかったのですが、翌週、通所した時に「ハッ」としてあることに気づきました。そ…

【体験談】忘れ物キングの忘れない工夫〜ADHDによる不注意を抱えて生きる〜

2021.08.06 tsuwabuki

出かける時に、財布や携帯など大切なものを忘れたまま家を出てしまう。さっきまで確かに持っていたはずのものを、どこに置いたのか思い出せない。予定がある日だということを忘れて新たに予定を入れてしまった。皆さんにはこのよう…

あなたは経験ある？雨と古傷の関係のメカニズムとは？

2021.07.29 ichihime

雨が降りそうになるとなぜか頭痛がしたり、体の節々が痛んだり、そういうことってありませんか？人によってはぜんそくの発作が出たりすることも。わたしも、足首を数回捻挫した経験があるのですが、雨の日は「コキッ、コキッ」と関節が鳴…

足搔くどんはれ〜入院、社会福祉士取得、そしてTANOSHIKAへ〜

2021.07.27 donhare

入院　ある寒い冬の日、病院に行きました。　会社で同僚に嫌味や当て擦りを言われ、疎外感を散々煽られた私は怒り狂い、「明日、あいつらにブチギレてやろうと思います。」と言いました。　先生は「じゃあ、このまま入院しようか。…

【体験談】本当は辛い感覚過敏〜正体と付き合い方〜

2021.07.26 tsuwabuki

あなたは「感覚過敏」という言葉を聞いたことがありますか？「感覚過敏」とは、視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚などの感覚が敏感であるがために、日常生活に支障をきたしている状態のことを言います。発達障害を持つ人には感覚過敏の状…

ヘルプマークを持つこと～私の中の葛藤～

2021.07.24 salad

ヘルプマークへの葛藤ヘルプマークはご存じですか？ヘルプマークとは、目に見えない疾患などを抱えた人たちが、周りへの配慮を求めるためのマークです。最近では、街中などで見かける機会も増えているように感じます。私自身、精…

どんよりと晴れている

2021.07.23 donhare

自己紹介　何気なく天気予報を見ていたら、海辺の空の景色が映りました。鬱蒼と集まっている灰色の雲の隙間から小さな青空が覗いていました。その様子を女性アナウンサーが「どんよりと晴れています！！」と言っていました。　まるで…

過度の緊張が招く体調不良〜原因と付き合い方〜

2021.07.21 tsuwabuki

緊張状態。それは誰もが経験したことのあるもの。人前で何かを発表する時、新しい環境に飛び込む時、大切な人に会う時… 様々な状況で、人間は緊張状態になります。そして、緊張状態の時、人はしばしば体調を崩してしまうことがあ…

塩化アルミニウム液を試してみた～手掌多汗症の治療～

2021.07.20 salad

手汗がひど過ぎるすっかり季節は夏になり、毎日のように体中から汗がでるようになりました。私はもともと、汗っかきだったのですが、特に汗がひどいのが「てのひら」です。手掌多汗症と呼ばれる症状で、てのひらに汗をかくのが特徴…

うつ病viviの「寝言の原因は・・」

2021.07.20 vivi

うつ病viviの「寝言の原因は・・」はじめに私は最近寝不足な日が続いています。原因は夜になると寝言をブツブツブツブツ言っているらしいのです。その度、母に「気味が悪い」と言われ起こされています。起こされたあとは「また…

セルフラブのススメ

2021.07.16 tsuwabuki

知ってる？「セルフラブ」突然ですが、「セルフラブ」という言葉を知っていますか？聞いたことがない、という方も多いと思います。かくいう私も、最近まで聞いたことがなく、知らなかった言葉です。今回はそんな「セルフラブ」に…

買い物依存が再発した？～お金を使わないストレス発散法～

2021.07.14 salad

買い物依存が再発？つい最近、諸事情でマイカーを手放すことになり、今までかかっていた車の維持費が浮き、少しお金に余裕ができるようになりました。それと同時に節約を続けて、貯金もできるようになり、今までようにカツカツの生活…

エチゾラム（デパス）の減薬・断薬～体験談～

2021.07.09 salad

エチゾラム（デパス）の減薬私が初めて精神科に行ったのは、今から10数年前のことです。 20歳そこそこの私は、初めての自殺未遂が失敗に終わり、ボロボロでした。見かねた友人が新しくできたという心療内科クリニックを教えてくれ…

うつ病viviの「お疲れちゃん。おやすみちゃん」

2021.06.18 vivi

うつ病viviの「お疲れちゃん。おやすみちゃん」はじめに逃げ出してばかりだったけど精一杯走ってきました。走っている時の私はピリピリして、プライドが高く強気でどこか尖った性格でした。自分にも相手にも厳しく妥協するとい…

うつ病viviの「震える手」

2021.05.08 vivi

うつ病viviの「震える手」はじめに最近の私はよく手や体が震えます。ずっと前から「震える」ということはよくありました。一時これは治まっていたのですが、また元に戻ってしまい困惑しています。戻っただけならまだいいので…

うつ病viviの「明日も晴れるかなぁ」

2021.04.09 vivi

うつ病viviの「明日も晴れるかなぁ」はじめに私は気分に波があります。何かあれば下がるし何かあれば上がる。他人から見れば「ただの気分屋」としか思われない。でも私はそれでいいと思っています。どう思われようが私は私。…

新しい仕事をはじめてから・・・・

2021.04.03 ocean

これまでは、AKARIへの投稿を主にやってきました。記事のタイトルや構成を考えて、記事をWordpressにアップした後にアイキャッチ画像を選んで、AKARI に公開して1つの記事が終わるのです。最近書いた記事はこちら…

どん底1日目‐難病当事者が綴る45通の手紙‐の出版プロジェクトが120％達成！

2021.03.30 TANOSHIKA

難病当事者たちのメッセージを集めた本を、難病と診断されて1日目の人に届けたい！先日こんなタイトルの素敵なプロジェクトがCAMPFIREで誕生しました！発起人は自らも指定難病のネフローゼ症候群を発症している、琉球大学４…

うつ病viviの「いつものこといつものTANOSHIKA」

2021.03.23 vivi

うつ病viviの「いつものこといつものTANOSHIKA」はじめに心の中が乱れていようと泣いていようとここはいつものTANOSHIKA。いつも変わらない空気でいつも同じ空気が流れていてどんな私も迎えてくれます。「…

人を受け入れて信じてきた私の中に起きたさまざまな変化とは・・・

2021.03.11 ocean

これまでに書いた自分の気持ちの変化についての記事です。気づかないうちにおきた自分の変化とは私がストレスを感じていた時に体と心に起きたことこれまで私が生きてきた人生とは・・・私が感じたストレスや不安。暮らしの中で何…

うつ病viviの「週に２,３日一日３,４時間」

2021.02.24 vivi

うつ病viviの「週に２,３日一日３,４時間」はじめに先日４年ぶりにハローワークに相談をかねて行ってきました。インターネットでも求人を見ることはできますが、より詳しい情報を得るためには窓口に行かねばなりません。窓…

久々に起きた心と体の不調が早くおさまった理由とは

2021.02.24 ocean

日常生活を送る中で、緊張とストレスが人の感情に大きな影響を与えています。季節や気候の変化によっても影響を受ける人もいて、皆が一緒ということはないのです。私は季節や気候の変化や緊張の他に、ストレスにも敏感になってしまっ…

うつ病viviの「もう少しだけ勇気をだして」

2021.02.20 vivi

うつ病viviの「もう少しだけ勇気をだして」はじめに「もう少しだけ前に進みたい」「もう少しだけ勇気がほしい」「もう少しだけ明るくなりたい」「もう少しだけ・・」でもそのもう少しができない。これをするにはハードルを乗り…

うつ病viviの「今の私にできることって何だろう？」

2021.02.12 vivi

うつ病viviの「今の私にできることって何だろう？」はじめに「今の私にできることって何だろう？」最近そんなことを考えています。ふと将来が不安になってここをでたいと思うようになりました。だけどここをでたところで「仕事…

自分の「取扱説明書」を作ろう～自分が障がい者枠で働く際に必要だった取り組み～

2021.01.30 SAKU

自分の取扱説明書を作る昨年から本格的に一般就労に向けて動いていたのですが、無事に採用が決まり、今月でTANOSHIKAを卒業し、来月から新しい職場で働くことになりました。そこで今回は自己分析して自分の取扱説明書を作る…

うつ病viviの「働きづらさを感じると生きづらくなる」

2021.01.29 vivi

うつ病viviの「働きづらさを感じると生きづらくなる」はじめにここ数年間「生きづらさ」や「働きづらさ」という言葉をよく見かけ、流行り言葉のように簡単に使われるようになりました。しかしこの言葉には軽く扱ってほしくない…

うつ病viviの「我満しなくていいんですよ」

2021.01.22 vivi

うつ病viviの「我満しなくていいんですよ」はじめにあまりよくはないことだけど、ここのところイライラむかむかすることが多い。だけどこればっかりはどうしようもなくて対処のしようもなくて、ただ我慢するしかない。ひとつ…

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高めよう、自己肯定感〜メリットと高め方を考える〜

うつ病viviのある日の日記②「続　震える手」

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過度の緊張が招く体調不良〜原因と付き合い方〜

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人を受け入れて信じてきた私の中に起きたさまざまな変化とは・・・

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久々に起きた心と体の不調が早くおさまった理由とは

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うつ病viviの「今の私にできることって何だろう？」

自分の「取扱説明書」を作ろう～自分が障がい者枠で働く際に必要だった取り組み～

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どんよりと晴れている

過度の緊張が招く体調不良〜原因と付き合い方〜

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