ストレス

「瞑想が苦手な人にジグソーパズルがお勧めな理由」

2023.09.10 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。最近些細なことから「ストレス」を感じてしまい、精神的にも辛かったのですが、「TANOSHIKA CREATIVE 」では、毎朝朝礼の時に「マインドフルネス」の時間があり、少し落ち着く…

精神科医が勧める「朝散歩」と『ストレスフリー超大全』に学ぶストレスフリーな生き方

2023.08.25 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。今回は「ストレスフリーな生き方」について書きたいと思います。きっかけは、先日「心療内科」を受診した時に先生から言われたことです。なかなか「離人感」が治らない私は、受診する度に先生に相…

遂に、国家公務員も週休3日制へ-公務員にも広がる働き方改革-

2023.08.20 金次郎

こんにちは、金次郎です。　こちらは、新型肺炎の流行に対処するために、1回目の緊急事態宣言後に、電機メーカーの富士通が週休2日制から週休3日制へ変えた事を気に、みずほ銀行でも選択式ですが週休4日も選べる様にした事を書いた…

「人との距離感とパーソナルスペース」

2023.08.16 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。今回は「人との距離感とパーソナルスペース」について書きたいと思います。身体的な距離感私は、会話をする時に距離が近い人が苦手です。相手が男性でも女性でも同じです。苦手な人であれば仕方…

「歯医者には行きたくないけど甘いものは食べたい」

2023.08.14 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。最近歯医者に通院している私は、今心に決めていることがあります。3ヶ月ごとの定期検診と、虫歯や知覚過敏防止に甘いものを食べることを控えることと、適切な歯磨きをするといったことです。普段あま…

「過度なストレス-5つの兆候と改善法とは」

2023.07.31 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。私は以前「職場」で経験した、過度な「ストレス」について、今でも思い出すと苛々してしまうことがあります。そのくらい「職場」での「ストレス」とはきついものだと感じています。 Forbes Ja…

スマホとハーブで蚊を撃退！虫よけがない時の手段とは

2023.07.07 ichihime

さて、今年もやって来ました！・・・耳元にぷぅ～～～んとやってくる”奴ら”の季節が・・・先日の夕方、部屋の中に蚊を2匹確認しました。蚊は夕方から行動を開始します。どこから侵入したんだろうと思いながら、手でバチンと退治し…

アフターコロナで急増する対人不安、米で導入進むSEL（社会感情学習）とは？

2023.07.05 金次郎

こんにちは、金次郎です。　ゴールデンウィーク明けの5月8日に、新型肺炎の感染症分類が「重症化しやすい2類」から、低い「5類」に移行して2ヶ月経とうとしています。　私たちの日常生活も元に戻りつつ有りますが、未だウイルスの…

「離人感に悩む私　No.2」

2023.07.03 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。今回は以前書いた「離人感に悩む私」のNo.2を書きたいと思います。離人感の症状が悪化前回「離人感」について書いたのですが（読まれていない人は「離人感に悩む私」を先に読まれるとわかりや…

気づかいの効果：人間関係を良くする方法

2023.06.01 MJ

こんにちは、改めましてM. Jです。気づかいの効果について記事を書いていこうと思います。皆さんは、周囲の人に対して「気づかい」は出来ていますか？私は、相手の行動を予測してそれに即した行動は出来ますが、本当の意味での…

人格否定への対処方法について

2023.05.26 MJ

こんにちは、改めましてM. Jです。人格否定をする人は、仕事や地域の中で必ず存在します。人格否定されると、イヤな感じをされる方がほとんどだと思います。出来ればその場から離れたいと思います。しかし「人格否定される場…

【体験談】買い物依存症について

2023.05.26 Pink

「もし、大きな買い物や、沢山買い物をしてしまった時は私に話してください。できればそうなる前に我慢する力を持ってください」と言われました。

「買い物依存症になる原因」でネットで調べたサイトにも、まとめてみると以下の6つのことが書いてありました。

生きづらさ”にAKARIを灯す会～社会的養護の「保護もれ問題」、虐待の後遺症である「複雑性PTSD」への支援を探る～

社会的養護の「保護もれ問題」、虐待の後遺症である「複雑性PTSD」への支援を探る-“生きづらさ”にAKARIを灯す会-

2023.05.17 TANOSHIKA

2022年12月に開催したオンラインイベント「“生きづらさ”にAKARIを灯す会」で、「わたし、虐待サバイバー」著者、羽馬千恵さんと考える、社会的養護の「保護もれ問題」、虐待の後遺症である、「複雑性PTSD」への支援を探…

たまねぎで…難しい本で…眠れるって本当！？科学的な根拠が！

2023.05.10 ichihime

わたしが一番好きな時間は、寝ている時です。睡眠にはとことんこだわりたい派です。しかし残念ながらなかなか寝付けず、四苦八苦しています。そんなときに、たまたま目にした動画で、睡眠に関して目からうろこな情報をゲットしました！…

「猫と犬と私」アニマルセラピーのすすめ。

2023.04.22 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。今回は私の好きな猫と犬の事を書きたいと思います。猫が好きな私と飼っていた犬の話私は猫が好きなのですが、家族は犬が好きだったので野良猫や友人が飼っている猫と遊ぶことがとても楽しみでした…

「頭痛の原因は頭痛薬の飲み過ぎが原因の可能性がある？」

2023.03.20 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。日々片頭痛に悩まされている私に、驚く記事が目に止まりました。「頭痛薬の飲み過ぎが頭痛を引き起こしている可能性がある」というのです。片頭痛の人は多いと思いますが、その原因として、気圧の変…

自律訓練法公式～リラックスを手に入れよう～

2023.03.06 蒼生

はじめにお疲れ様です。蒼生です。遅くなってしまいましたが、自律神経を整える習慣　～自律神経が乱れるとどうなる？～４つのタイプを紹介この記事の続きをご紹介します。自律神経訓練には公式があることをご存知ですか？今回は…

笑うと健康にいい！そのメカニズムとは？～腹式呼吸が重要なカギ～

2023.01.30 ichihime

みなさんは、朝のルーティンってありますか？わたしは、仕事の前には必ず「よしもと新喜劇」を観ます。役者さんがどんなキャラになって、どんな決め文句があるのか、どんな動きをするのか分かっているのに、なぜか毎回笑ってしまうんで…

片頭痛に悩まされる日々-困りごと確認ツールを使って検証

2023.01.20 Pink

皆さんこんにちは。Pinkです。私は今「片頭痛」に悩まされています。常に痛みがある状態で、天気によって痛みが軽かったり、重かったりと言うこともあります。今は書く仕事をしているので、常にパソコンに向き合い、体を動かすこ…

「CBD」ってしってますか？～得られる効果とデメリット～

2022.12.29 salad

現在の日本での医療大麻について 9月29日、厚生労働省の大麻規制検討小委員会が開かれ、「医療用大麻」の解禁をはじめとする、「大麻取締法」などの改正の方向性を取りまとめたことが、こちらのニュースでわかりました。取りまとめ…

自律神経を整える習慣　～自律神経が乱れるとどうなる？～４つのタイプを紹介

2022.12.09 蒼生

お疲れ様です。蒼生です。季節の変わり目で体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？その原因は自律神経にあるかもしれません。今回はそんな自律神経の不調をタイプ別に改善方法を紹介いたします。自律神経失調症というのは病名ではなく、自律神経にまつわる不調の総称です。自律神経とは。副交感神経と交感神経でできています。自律神経は首の下あたりに集まっています。

虐待の後遺症「複雑性PTSD」と、社会的養護への「保護もれ問題」を考える・CPTSD協会について

2022.12.08 金次郎

皆さんも、テレビや新聞などの報道で「PTSD」と言う言葉を聞いた事が有ると思います。
　PTSDとは「Post Traumatic Stress Disorder」の頭文字を取った略称で、日本語に訳すと「心的外傷後ストレス障害」と言う言葉になります。今回は、このPTSDの1つ「複雑性PTSD」と「発達性トラウマ障害」の啓蒙活動に取り組んでいる方をご紹介いたします。

「離人感に悩む私　No.1」

2022.12.06 Pink

皆さんこんにちは、Pinkです。今回は、最近悩まされている『離人感』について書きたいと思います。今までは、違う場所に行く旅行やレジャーの時に限り症状が出ていた離人感でしたが、最近になって、頻繁に症状が出るようになって…

テレワークが当たり前になったけど、たまには通勤もいいよ。

2022.11.09 金次郎

新型肺炎の流行と共に始まったテレワーク（在宅勤務）。
海外では、当たり前の働き方な国もありますが、日本では暗中模索な状態で始めた会社が多く、慣れるまで色々とゴタゴタした会社もある様です。
　でも、慣れて来るとテレワークには意外な利点が多く有る事が解り、新型肺炎の流行が収まった今でも続けている会社もあります。