パニック時に役立つ呼吸法～４７８呼吸法、丹田呼吸法、腹式呼吸法～
寝起きの不安発作はつらい 私は、時々ですが寝起きに不安発作のような症状で、息苦しくて起きることがあります。何事⁉と驚くのですが、呼吸が浅く、息切れして起きるので、爽やかな目覚めではありません。 原因はわかりません。夢見が…
暮らし・健康
暮らし・健康
暮らし・健康
障害
葛谷舞子さんの写真からみえる、障害児親子の過去・現在・未来…。
つい先日、ヤフーを眺めていたら、気になる記事が目に入りました。写真家・葛谷舞子さんという方の記事です。20年以上、障害児を撮り続けている、Photostudio-Home（フォトスタジオ・ホーム）の代表でもあります。障害…
LGBTQ
地下鉄の赤ちゃん～Our Subway Baby（ぼくらのサブウェイ・ベイビー）～
地下鉄の赤ちゃん～Our Subway Baby（ぼくらのサブウェイ・ベイビー）～ 先日、好評のまま終了したクラウドファンディングがあります。 一冊の絵本を日本で、翻訳出版しようというクラウドファンディングです。 ※現在…
教育
同調圧力とは？〜ブラック校則を通して考える〜
靴を揃える ある小学校教諭の講義を受けたことがあります。 その教諭は「靴はつま先と踵、どちらを自分が見える位置に揃えたらいいでしょうか？」と質問したので、私は手を上げて答えました。 「つま先を見えるように揃えた方がいいで…
社会問題
最低賃金と物価上昇～嬉しい値上げと悲しい値上げ～
こんにちは、金次郎です。 10月1日（金）に、遂に「緊急事態宣言」が全面解除になりました。2日（土）や3日（日）のテレビニュースを見ていると、ここ福岡では1年半振りに福岡市博多区の中洲に屋台が並び、忙しそうに開店準備を…
インタビュー
TANOSHIKA CREATIVE東町へ行ってきました！～支援員「中田さとみ」氏へのインタビュー～
支援員「中田さとみ」氏へのインタビュー TANOSHIKA CREATIVE東町ができて3ヵ月がたちました。 TANOSHIKA CREATIVE東町では、就労継続支援A型事業所としては目新しく、プログラミング、デザイン…
体験談
17歳の地図〜クラスメイトだけど友達じゃないから〜
「聲の形」 「聲の形」ってアニメ映画を観たとき気持ちわかるーって思いました。主人公の少年が周りの人間の顔に×印がついて見えてしまう。私もそんな青春でした。まあ、私の場合自分の顔にも×印つけていたけど。そんな自分が大嫌いだ…
ニュース
感覚過敏に優しい服を〜感覚過敏課題解決型アパレルブランドの誕生〜
私は以前、こんな記事をAKARIで投稿しました。 【体験談】本当は辛い感覚過敏〜正体と付き合い方〜 こちらは「感覚過敏」というものについて取り上げた記事です。 「感覚過敏」とは、簡単に言うと、視覚や聴覚、嗅覚や触覚などの…
うつ病
「うつ！」が見え隠れする毎日の中で工夫していること
私にうつが発症してから、十数年が経ちました。 その症状が年数が経つにつれて、変わってきたのです。 身体と心に現れていた症状に違いが出てきたように感じています。 今回はうつの症状がどんな所に出て、 それに私がどう対処してい…
社会問題
水俣病とは何だったのか～映画『MINAMATA』から伝わるもの～
水俣病が映画化 9月23日、映画『MINAMATA』がジョニーデップ主演で全国公開となりました。 水俣病を取材し続けた有名写真家の物語を実話を元に、映画化されています。 水俣病と聞いたとき、小学校の教科書で教わった程度で…
社会問題
声なき命を守るために
初めてその野良猫に出会ったのは2020年の8月の事でした。ひどく痩せて毛並みもよくなく、でもとても人懐っこくてずっとついてきました。マンションのドアの前で中に入れてほしいと言わんばかりに入りこもうと一生懸命でした。車のエ…
社会問題
在宅勤務でストレスに悩んでいる人と、リフレッシュ方法
こんにちは、金次郎です。 2020年4月の第1回目の緊急事態宣言から、私が勤務している作業所も在宅勤務（テレワークorリモートワーク）がメインになり、もう1年半にもなりました。 私たちはパソコンを使った作業をしています…
暮らし・健康
訪問看護を知っていますか？～助けてもらえることの安心感～
私は、現在週３回のペースで「訪問看護」を受けています。 皆さんは、訪問看護をご存知ですか？ なかなか知る機会のない「訪問看護」を、知らない人、これから受けようと思っている人、には、ぜひ読んでいただきたい記事です。 訪問看…
睡眠
ASMRは心地いい！睡眠前にいかがですか？
今まで記事に起こしてきた通り、わたしは睡眠に飽くなき探求心を持っています。過去、質の良い睡眠には、照明や寝る前のルーティンなど、いろいろな方法をご紹介してきました。しかし、それでは物足りません。それらプラス、なにか取り入…
発達障害
「普通」にならなきゃダメですか？〜発達障害女性の私の「普通」〜
突然ですが、私、ツワブキはいわゆる「普通の女性」ではありません。 ツワブキはASD(自閉症スペクトラム)とADHDを併発している発達障害者です。 この時点で、世の中の大多数の女性とは違う存在だと言えるでしょう。 そして、…
体験談
エチゾラム（デパス）の減薬・断薬～体験談・第２弾～
10月に入り、すっかり秋めいてきました。 私がエチゾラムの断薬を始めて、１ヵ月が経とうとしています。 ７月から減薬となったエチゾラムが、９月の始めに完全に断薬となりました。 【過去の減薬・断薬体験談の記事です】 離脱症状…
介護
認知症とともに生きる〜どんはれの目線〜
起こしてください！！ 「食事のときは必ず起こしてくださいって言ったでしょ！」と怒るタナカさん（仮名 80代女性）。怒られてポカーンとした顔をしてしまった私。 これは社会福祉士取得のため特別養護老人ホームに実習に行ったとき…
暮らし・健康
コロナ禍、お酒やタバコが増えた人と減った人
こんにちは、金次郎です。 2020年4月の第1回目の緊急事態宣言から、現在5回目の緊急事態宣言が発令中です。 私の勤める作業所は、第1回目の宣言時から在宅勤務メインになりましたが、パソコンを使った仕事では無いあるいは家…
社会問題
生理の貧困を知っていますか？～コロナ渦の中、浮き彫りになった貧困～
コロナ渦、見えてきた「生理の貧困」 コロナ渦で、経済的に逼迫していく女性の中に「生理の貧困」を抱える人が多くいることを知りました。 生理の貧困とは？ 生理の貧困（せいりのひんこん）とは、経済的な理由などから生理処理用品を…
身体の病
私、時々斜視なんです。〜間欠性外斜視の原因と治療法〜
「間欠性外斜視」という病気を知っていますか？ 「斜視」とついているから、目の病気？ 間欠性ってなんだろう？ そのように思った方は多いのではないでしょうか。 今回の記事では、意外と身近だけど話には聞かない「間欠性外斜視」に…
インタビュー
難病SMA当事者の恋愛・結婚・子育てについて|“生きづらさ”にAKARIを灯す会②
このイベントは難病や障がいを抱えながら発信活動をされている方をゲストにお招きし、自身の活動や生きづらさを感じていることなどについてお話を伺い、リスナーと議論していく会です。 前回①ではSMA当事者の恋愛や結婚において起き…
メッセージ
うつ病viviの「五臓六腑～あなたと私～」
うつ病viviの「五臓六腑～あなたと私～」 はじめに 私の五臓六腑さま、いつも大変お世話になっております。 かれこれ〇〇、うん十年の付き合いですね。 時々機嫌を損ねてしまう時もあるけれど、それでも見捨てないで付き合ってく…
体験談
私の中でおきていた心の変化とは
最近よく思うことがあります。 私はいい時も悪い時も人から影響を受けやすく、 同じように、私も人に影響を与えているということです。 過去の自分の心に影響を与えたものとは これまでの人生の中で大きく影響を受けたのは他人からで…
障害
パラリンピックをはじめとする障害者スポーツの変遷
パラリンピック 先日、終了したパラリンピック、存分に楽しまれた方も多いと思います。パラリンピックを通して障害者とスポーツの関わりや、国際化に向けての活動などをご紹介したいと思います。 リハビリから始まった パラリンピック…
予防
子宮頸がんとHPV（ヒトパピローマウイルス）ワクチン～高1問題と副作用のその後～
ピンクのはがき 秋めいたこの頃、私の家のポストにピンク色のはがきが届きました。市からの「子宮頸がん検診」の案内でした。この案内は、昨年も届いていて、私は検診を受けたのを思い出しました。 毎年届くこのはがきを見ると、改めて…
アート
今、障がい者アートが注目される理由、その魅力
障がい者アートという言葉を一度は聞いたことがあるでしょうか。 私も過去に「渋谷フォント」についての記事を書かせて頂いたことがあります。 最近では、渋谷フォントのように、障がい者アートと社会との距離が近くなってきているよう…
聴覚障害
ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）って、知っていますか？
こんにちは、金次郎です。 私は、新卒で入社した会社での無茶な長時間労働により、身体的疲労と精神的ストレスから、通勤電車に乗っている時にパニック発作を起こしてしまい、その時に有った「めまい・耳鳴り」を放置した結果、徐々に…
社会福祉
農業×福祉＝ケアファーム～先進国オランダのケアファーム～
オランダのケアファーム 長雨や、季節外れの猛暑で、農家さんは大打撃を受けているというニュースを見ました。 私たちの生活に欠かせない「農業」。 その農業に福祉を合わせて、ケアファーム「農業×福祉」という面白い制度があるのを…
インタビュー
難病SMA当事者の恋愛・結婚・子育てについて|“生きづらさ”にAKARIを灯す会
こんばんは、私就労継続支援A型のTANOSHIKAの支援員をしています。島川と申します。 このイベントは、難病や障がいを抱えながら発信活動をされている方をゲストにお招きし、自身の活動や生きづらさを感じていることなどについ…
体験談
うつ病viviの「頭の中が壊れる前に」
うつ病viviの「頭の中が壊れる前に」 はじめに この頃、あることで悩んでいます。 「このこと」は前にも似たようなことをいくつか話したかと思います。 そのなかでも「特に今悩んでいて困っていること」があります。だけど「この…
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