不眠症の60%は入眠障害「睡眠衛生教育」で学ぶ対策方法！
私事ですが最近どうにも寝つきが悪く、体がダルい毎日を過ごしています。寝てないと体温も上がって、集中力も散漫でパフォーマンスも落ちてしまいます。現代病として困っている方も多いのではないでしょうか？ 精神的な作用も関係し…
睡眠
睡眠
経験談
睡眠
精神の病
「場面緘黙」の少女～話したくても話せない～
それはたまたま見たネットのニュースでした。 『場面緘黙』についての記事で、読んでいるうちに、私の中には1人の女の子の記憶が蘇ってきました。 女の子の名前は、仮にMちゃんとします。私とMちゃんは、小学校の同級生で、同じクラ…
暮らし・健康
趣味を持つことで心に余裕を作ろう
こんにちは、hachiです。 突然ですが皆さんは趣味をお持ちでしょうか、または趣味をいくつお持ちでしょうか。多くの趣味を持つ人、もしくは趣味を持たない人様々おられると思います。今回は趣味ということについて短くお話ししたい…
睡眠
うつ病viviの睡眠「長い夢と低血圧と精神安定剤」
うつ病viviの睡眠「長い夢と低血圧と精神安定剤」 はじめに １１月１１日（月）？時 ようやく長い夢から目が覚めました。 暗かったから、いつものように夜中だとばかり。 タバコに火をつけて、何気なく時計をみると、なんと５時…
体験談
うつ病viviの心情「心境と心情」
うつ病viviの心情「心境と心情」 はじめに 今日のテーマは「心境と心情」 なぜ、この言葉にスポットを当ててみたかというと、 なんとなく思い浮かんだ言葉 「心境」という言葉を調べていたら、 「心情」という言葉があるのを知…
精神の病
わたしはアダルトチルドレン(AC)なの？〜機能不全家族とAC〜
アダルトチルドレン、通称ACという言葉を知ったのは、妹の1回目のアルコール依存での入院のときでした。 私だけ妹の主治医に呼ばれ、今後の入院について説明を聞いている時でした。 「妹さんは、アダルトチルドレンだね。つまりお姉…
うつ病
うつ病viviの挑戦「エターナルチャレンジ」
うつ病viviの挑戦「エターナルチャレンジ」 はじめに 今日のviviはなんか違う。頭がふわふわしてぼんやりしている。 まだ、目が覚めてないのか？ 刺激を与えて目を覚ましてみようかと試みるも上手くいかない。 そこで、支援…
暮らし・健康
私と運動との関わりは健康的なのかを振り返る
こんにちは、hachiです。またも拙い過去の話になりますがご容赦ください。 はじめに 私は現在徒歩で通勤をしています。自転車の方がより遅くに家を出ることができ、より早く到着できるにも関わらず敢えて歩いて来ています。ここ5…
メッセージ
うつ病viviのメッセージ「〇〇からうつ病viviへ」
うつ病viviのメッセージ「〇〇からうつ病viviへ」 はじめに このタイトルを見て疑問視される方も多いと思います。 この〇〇は、私でありviviであり、あなたからでもあります。 また、あなたからあなたへでもいいのです。…
体験談
うつ病viviの真実「パニックの原因は？」
うつ病viviの真実「パニックの原因は？」 はじめに これは先日投稿した、うつ病viviのお薬事情「減薬と増量」の番外編です。 主治医にお薬のことや体調不良のことを尋ねるため病院に電話をかけていたら、 なぜかviviはパ…
暮らし・健康
サプリメントに問う科学的根拠「プラシーボ効果」の利点と欠点
ちょっと前までよくTVで流れていたサプリメントのCM、最近はあまり見かけなくなったと思いませんか？ TVを見る時間が世の中的に減ったということもあるでしょうが、一時期呪文のように商品名を繰り返され耳に残っていた類も見な…
暮らし・健康
コンビニやスーパーのタバコ番号、なぜ店によって違う？
こんにちは、金次郎です。 最近はタバコを吸う人もかなり減ったとテレビや新聞のニュース等で耳にします。 しかし、駅やショッピングモールの喫煙ルームに行くと「そうでもないんじゃない？」と思うくらい喫煙者がいます。 減ったのは…
体験談
うつ病viviのお薬事情「断薬と増量」
うつ病viviのお薬事情「断薬と増量」 はじめに viviは、只今お薬の調整中です。 前回までのお薬調整の記事はこちら 先日の診察で、徐々に減薬していたリボトリール錠は完全に断薬。 替わりにコントミン糖衣錠が増量になり、…
アレルギー
寒暖差やハウスダストアレルギーによる苦しみを考える
こんにちは、hachiです。 今の時期は昼夜の寒暖差が大きくなってますね。私もつい先日遅い衣替えをしたばかりですが気温差の変化に追いつけていない状況です。 また、ダニの死骸を主としたハウスダストが増えてくる季節でもあり、…
社会問題
就職氷河期世代の今！？
こんにちは、金次郎です。 今年の就職活動も、ほぼ終わりほとんどの学生が「内定」をもらったと思います。 しかし近年、この「内定」を辞退する学生が6割を超えると言う事で、各企業の採用担当者も頭を悩ませています。 少子化の現…
睡眠
necoがリサーチ！積極的に安眠を得るためのお役立ちinfo
はじめに 私necoは、不眠症に悩んでいます。薬は飲んでいるのですが、飲んで2時間くらいしないと眠気が来ないなんてこともしばしば。そんな時、一服しながら眠気を待つ時もあります。しかし、タバコは神経を高ぶらせると言われてい…
体験談
主治医とどう向き合っていけばいい？
私は20歳の頃に発症してから主治医が二回変わりました。 大きな病院なため仕方のない事みたいです。 変わった理由が外国に行くため、もう一人は独立して開業したためでした。本当は二番目の先生についていきたかったのですが、前に書…
体験談
胎内記憶と赤ちゃんのストレス、アダルトチルドレン
はじめに 実際には珍しい事ではないのかもしれませんが、私、necoには、お母さんのお腹の中にいた時の記憶があります。それを、胎内記憶と呼ぶそうです。 母が、私がお腹の中にいた時に会っていた人、喋っていた内容、話しかけてく…
睡眠
うつ病viviの睡眠障害「浅い眠り～原因はリボトリール錠？～」
うつ病viviの睡眠障害「浅い眠り～原因はリボトリール錠？～」 はじめに viviは幼い時から、夢ばかり見てきました。 そして大人になりうつ病と診断されたことをきっかけに、浅い眠りであることを知り様々な抗うつ薬抗不安薬を…
うつ病
うつ病viviの歩み「過去と現在」
うつ病viviの歩み「過去と現在」 はじめに ２０１７年１１月１８日、「薬を飲みすぎてしまう私へ」を書いて改めて、 viviはライターとしてデビューしました。 当初は、まだ、施設内農業をしながら時間の合間にブログを書いて…
精神の病
うつ病viviの心の扉「いよいよ始まった訪問看護」
うつ病viviの心の扉「いよいよ始まった訪問看護」 はじめに TANOSHIKAでは、就労継続支援のサービスとして訪問看護を取り入れています。 viviは、7月にここTANOSHIKA CREATIVEに戻ってきて４か月…
夢
正夢になろうとする私の悪夢
2回目の投稿になりますhachiです。ここ最近悪夢を見ることが多かったのでそれについて書こうと思います。 1.経過 私の前の職場はB型事業所でした。関係ないだろうと思われるかも知れませんが悪夢の舞台の大部分がこの職場だっ…
体験談
初投稿:私と嘔吐症状との今に至るまでの付き合いを辿る
はじめまして、今日は私が患った病気の体験などについてお話していこうと思います。 1.病気の兆候 私は元からストレスに耐性がなく、小学校時代や中学校時代には無視や嫌がらせを度々受けていたこともあり中学在学中からストレス起因…
体験談
うつ病viviの過食「中途覚醒中の甘い罠と副作用」
うつ病viviの過食「中途覚醒中の甘い罠と副作用」 はじめに viviは、毎夜何度も中途覚醒します。 最近、それが酷くて困っています。 ここ一週間～１０日くらいでしょうか？ 真夜中、起きる度に甘い食べ物を物色して食べてい…
体験談
うつ病viviの驚愕「セディール１０mgの副作用」
うつ病viviの驚愕「セディール１０mgの副作用」 はじめに ９月２６日午前２時ごろ viviは、中途覚醒からの二度寝をしようとしていた時でした。 母がまだ眠れないと声をかけてきたので、睡眠薬か安定剤を飲んでみたらと言い…
発達障害
うつ病viviの混乱「viviは発達障害ですか？」
うつ病viviの混乱「viviは発達障害ですか？」 はじめに viviには、どうしても出来ない苦手なことがあります。 それが、障がいなのかどうかも、今はわかりません。 ８月半ばに医大に転院して、主治医からviviには何か…
暮らし・健康
うつを防ぐには失敗に慣れよう「小さな目標」を毎日こなす大切さ
「人間は1日6万回考えていて、その8割がネガティブなことを考えている」というニュースを見たのですが正直ピンと来ないですよね？ それだけ考えてればどこかにネガティブはあるだろうし、何より悪い事だとは考えにくいです。 し…
睡眠
うつ病viviの睡眠障害「ベルソムラ２０mg～新しい処方～」
うつ病viviの睡眠障害「ベルソムラ２０mg～新しい処方～」 はじめに ２０１９年９月１８日 viviの睡眠薬が一部変わりました。 今までは、 ルネスタ錠１mg ロゼレム錠８mg アキネトン錠１mg リボトリール錠０.５…
体験談
うつ病viviの憂鬱「イライラと歯のかみしめ」
うつ病viviの憂鬱「イライラと歯のかみしめ」 はじめに viviは今、減薬中で頓服薬が不足しています。 やっぱり、次の診察日９月１８日まで足りなかった。 でも、なんとか乗り越えないといけません。 今日一日、精神力がもつ…
うつ病
うつ病viviのおすすめ記事10選！ 復帰作、人気作詰め合わせ
AKARIの初期メンバーにして、うつ病の症状と向き合う自らの日々の体験を瑞々しい筆致でつづるライター、うつ病viviのまとめ記事です！7月に復帰してからの投稿や、これまで閲覧数が多かった投稿をまとめていますので、ぜひご覧…
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