感覚過敏に優しい服を〜感覚過敏課題解決型アパレルブランドの誕生〜
私は以前、こんな記事をAKARIで投稿しました。 【体験談】本当は辛い感覚過敏〜正体と付き合い方〜 こちらは「感覚過敏」というものについて取り上げた記事です。 「感覚過敏」とは、簡単に言うと、視覚や聴覚、嗅覚や触覚などの…
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うつ病
「うつ！」が見え隠れする毎日の中で工夫していること
私にうつが発症してから、十数年が経ちました。 その症状が年数が経つにつれて、変わってきたのです。 身体と心に現れていた症状に違いが出てきたように感じています。 今回はうつの症状がどんな所に出て、 それに私がどう対処してい…
社会問題
在宅勤務でストレスに悩んでいる人と、リフレッシュ方法
こんにちは、金次郎です。 2020年4月の第1回目の緊急事態宣言から、私が勤務している作業所も在宅勤務（テレワークorリモートワーク）がメインになり、もう1年半にもなりました。 私たちはパソコンを使った作業をしています…
暮らし・健康
訪問看護を知っていますか？～助けてもらえることの安心感～
私は、現在週３回のペースで「訪問看護」を受けています。 皆さんは、訪問看護をご存知ですか？ なかなか知る機会のない「訪問看護」を、知らない人、これから受けようと思っている人、には、ぜひ読んでいただきたい記事です。 訪問看…
睡眠
ASMRは心地いい！睡眠前にいかがですか？
今まで記事に起こしてきた通り、わたしは睡眠に飽くなき探求心を持っています。過去、質の良い睡眠には、照明や寝る前のルーティンなど、いろいろな方法をご紹介してきました。しかし、それでは物足りません。それらプラス、なにか取り入…
発達障害
「普通」にならなきゃダメですか？〜発達障害女性の私の「普通」〜
突然ですが、私、ツワブキはいわゆる「普通の女性」ではありません。 ツワブキはASD(自閉症スペクトラム)とADHDを併発している発達障害者です。 この時点で、世の中の大多数の女性とは違う存在だと言えるでしょう。 そして、…
体験談
エチゾラム（デパス）の減薬・断薬～体験談・第２弾～
10月に入り、すっかり秋めいてきました。 私がエチゾラムの断薬を始めて、１ヵ月が経とうとしています。 ７月から減薬となったエチゾラムが、９月の始めに完全に断薬となりました。 【過去の減薬・断薬体験談の記事です】 離脱症状…
暮らし・健康
コロナ禍、お酒やタバコが増えた人と減った人
こんにちは、金次郎です。 2020年4月の第1回目の緊急事態宣言から、現在5回目の緊急事態宣言が発令中です。 私の勤める作業所は、第1回目の宣言時から在宅勤務メインになりましたが、パソコンを使った仕事では無いあるいは家…
身体の病
私、時々斜視なんです。〜間欠性外斜視の原因と治療法〜
「間欠性外斜視」という病気を知っていますか？ 「斜視」とついているから、目の病気？ 間欠性ってなんだろう？ そのように思った方は多いのではないでしょうか。 今回の記事では、意外と身近だけど話には聞かない「間欠性外斜視」に…
体験談
私の中でおきていた心の変化とは
最近よく思うことがあります。 私はいい時も悪い時も人から影響を受けやすく、 同じように、私も人に影響を与えているということです。 過去の自分の心に影響を与えたものとは これまでの人生の中で大きく影響を受けたのは他人からで…
介護
母と暮らせば〜認知症の母との日常〜
お世話好きな母 私の母は大変お世話好きです。私が小学生の時、朝は歯ブラシに歯磨き粉をつけて用意してくれました。私は「我ながらウチのお母さんは過保護だなぁ」と思いながら歯ブラシを口に入れて歯を磨き出します。「なんかいつもと…
災害
あなたは大丈夫？災害時の避難で気を付けたいこと
わたしは九州に住んでいるのですが、先日はひどい雨でした。前線が停滞し、線状降水帯が居座ってしまい、広い地域で、中四国地方も被害が出た様子です。 他の地域より台風や大雨には強いと思われる九州ですが、ここ2～3年の大雨では、…
女性特有の悩み
もっと知ってほしい『低用量ピル』について～あれから1年たって今、伝えたいこと～
皆さんは「低用量ピル」をしっていますか？ 知っている、知らない、飲んでいると様々な人がいると思います。というのも、私もピルを飲み始めてもう、１年以上たっているのです。 過去にAKARIで「知ってほしい『低用量ピル』につい…
時事ネタ
改めて学びたい「ネットリテラシー」～加害者、被害者にならないために～
インターネット正しく使えてますか？ 今では生活の一部となり、切り離せない存在になっているSNSやインターネット。 新型コロナの影響で、世界が大きく変わりつつある中、インターネットやSNSでは、様々な情報があふれています。…
災害
季節外れの大雨！災害時、障がい者はどう行動すれば良い？
こんにちは、金次郎です。 未だ秋雨の季節でも無いのに、8月11日（水）から降り続く大雨（秋雨と言う様なしとしと降りでは無いです）。 勤務する福岡県久留米市にある作業所も、12日（木）は昼前に気象庁から「災害警戒レベル4…
書評
弱いロボット⁉︎〜人とロボットとの共存〜
はじめに 先日、「弱いロボット」という本を読みました。私がこの本に興味を持ったのは、あるエピソードを読んで思わず笑ってしまったからです。それは「ゴミ箱ロボット」のエピソードです。そのロボットは常にヨタヨタと歩きながらゴミ…
体験談
うつ病viviのある日の日記「挨拶ができなくて」
うつ病viviのある日の日記「挨拶ができなくて」 先日、随分久しぶりにTANOSHIKA CREATIVEに通所しました。 この日は気づかなかったのですが、翌週、通所した時に「ハッ」としてあることに気づきました。 そ…
暮らし・健康
天候悪化で体調不良？ 気象病の原因と対処法
雨が降ると頭が痛くなる。 台風が近づくと気分が落ち込む。 天気が崩れると同時に、自分の体調まで崩れてしまう、そんな経験をしたことはありませんか？ 天気が悪いときに現れる体調不良、その正体は「気象病」かもしれません。 「気…
体験談
あなたは経験ある？雨と古傷の関係のメカニズムとは？
雨が降りそうになるとなぜか頭痛がしたり、体の節々が痛んだり、そういうことってありませんか？人によってはぜんそくの発作が出たりすることも。わたしも、足首を数回捻挫した経験があるのですが、雨の日は「コキッ、コキッ」と関節が鳴…
体験談
ヘルプマークを持つこと～私の中の葛藤～
ヘルプマークへの葛藤 ヘルプマークはご存じですか？ ヘルプマークとは、目に見えない疾患などを抱えた人たちが、周りへの配慮を求めるためのマークです。 最近では、街中などで見かける機会も増えているように感じます。 私自身、精…
体験談
過度の緊張が招く体調不良〜原因と付き合い方〜
緊張状態。 それは誰もが経験したことのあるもの。 人前で何かを発表する時、新しい環境に飛び込む時、大切な人に会う時… 様々な状況で、人間は緊張状態になります。 そして、緊張状態の時、人はしばしば体調を崩してしまうことがあ…
体験談
塩化アルミニウム液を試してみた～手掌多汗症の治療～
手汗がひど過ぎる すっかり季節は夏になり、毎日のように体中から汗がでるようになりました。 私はもともと、汗っかきだったのですが、特に汗がひどいのが「てのひら」です。 手掌多汗症と呼ばれる症状で、てのひらに汗をかくのが特徴…
体験談
うつ病viviの「寝言の原因は・・」
うつ病viviの「寝言の原因は・・」 はじめに 私は最近寝不足な日が続いています。 原因は夜になると寝言をブツブツブツブツ言っているらしいのです。その度、母に「気味が悪い」と言われ起こされています。起こされたあとは「また…
体験談
セルフラブのススメ
知ってる？「セルフラブ」 突然ですが、「セルフラブ」という言葉を知っていますか？ 聞いたことがない、という方も多いと思います。 かくいう私も、最近まで聞いたことがなく、知らなかった言葉です。 今回はそんな「セルフラブ」に…
女性特有の悩み
毎月のように死にたくなるPMDDという病～月経前不快気分障害～
４、５、６月と私は、生理前の２週間まったく動けなくなってしまい、仕事も休み、一日中寝てすごすようになっていました。 PMDDによって、身体のダルさと、激しい眠気、何よりも日常生活が送れなくなるほどの、精神面の落ち込みなど…
睡眠
わたしが気になった睡眠のことー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係⑤
睡眠についてのテーマ、最後は、わたしが気になったことを自己Q＆A形式で進めていこうと思います。わたしが疑問に思っていたこと、きっと同じ疑問を抱いているひとも多いのでは？一緒に考えていきましょう。これであなたも睡眠のプロに…
体験談
うつ病viviの「お疲れちゃん。おやすみちゃん」
うつ病viviの「お疲れちゃん。おやすみちゃん」 はじめに 逃げ出してばかりだったけど精一杯走ってきました。 走っている時の私はピリピリして、プライドが高く強気でどこか尖った性格でした。自分にも相手にも厳しく妥協するとい…
コロナ
新型肺炎ワクチン接種予約、コールセンター職員の苦悩
こんにちは、金次郎です。 私が勤務している作業所のある久留米市や県庁所在地の福岡市でも、64歳以下対象のワクチン接種の予約受付が始まりました。 私も6月はじめに、かかりつけクリニックの先生から「接種券交付申請書」をもら…
睡眠
質の良い睡眠で健康になろう！ー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係④
ここまで睡眠と自律神経の深い関係①～③で、「良い睡眠は重要」と述べてきましたが、まだ日本では睡眠が軽視されがちです。それは良い睡眠の効果がまだ十分に理解されていないからでなないでしょうか。 質のよい睡眠によって、心身とも…
睡眠
今日からできる睡眠改善ー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係③
シリーズ１回目は睡眠と自律神経の深い関係について、２回目の前回は、不眠の7つのタイプについて述べました。 眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係① 7つの不眠タイプー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い…
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