利用は1日2時間まで -遂に日本でもスマートフォンの利用制限が始まるか？-

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こんにちは、金次郎です。

今年の2月に、手軽になり過ぎたネットと言う事で、スマートフォンの普及によりSNSでの誹謗中傷発言や犯罪予告などネットを使った悪ふざけが横行している事に対して注意喚起の記事を書きました。

こんにちは、金次郎です。去年12月14日（土）の夜、福岡県北九州市のファーストフード店で起こった中学生殺傷事件。犯人は入店するやいなや、レジに並んでいた2人を刺した後にすぐ店を出ます。その間わずか30秒。あまりに突然の出来事で、店員も最初何が起こったのか分からない状態でした。しかし警察は、店や現場周辺の住宅に設置された防犯カメラ100台以上、更に現場近くを通行した車数十台分のドライブレコーダーの映像を解析して容疑者を見つけ、事件から5日後の19日（木）に逮捕します。捜査状況の秘匿性が求められた為に、容疑者...

AKARI

この記事の中にも書いていますが、選手に対しての誹謗中傷発言に対しては刑事告訴を考えているプロのスポーツチームがある事や、海外では年齢で区切って子供のSNS使用を禁止する国まで現れています。

そして、日本で遂にスマートフォンの使用制限を条例化しようと言う自治体が現れました。

参考元：（NHK　NEWSWEB）愛知豊明 “スマホ利用1日2時間以内目安”条例案提出へ（2025年8月21日）

この愛知県豊明市の条例案に対しては、色々なメディアでも取り上げられており、識者だけでなく一般の人も賛否両論で意見が飛び交っています。

今や生活に欠かせないスマートフォンですが（と書きながら、私は未だ「ガラケー」を使っていますが（苦笑））、そのスマートフォンに依存し過ぎと考えている人もいると言う事です。

今回は、「スマホ利用時間の制限が始まるか？」ということで、書いてみます。

若者のネット依存の現状

日本でもインターネットの普及を後追いする様な感じで、携帯電話もスマートフォンになりそれを使って情報を収集したり、デジタルなコミュニケーションができる様に進化しています。

手軽になったインターネットですが、手軽になり過ぎた弊害も出てきています。
NTTドコモのモバイル社会研究所が2024年にモバイル動向調査と言う事で、スマートフォンやタブレット端末・パソコンなどを使っている人のインターネット利用時間について調査しました。

その結果20代以下の若者の平均的な1日のインターネット利用時間は7時間以上にもなるそうです。
特に学生は7.8時間（学校2.8時間・私用5時間）と私事で5時間もネットを見ています。

参照元：（NTTドコモ　モバイル社会研究所）インターネット利用時間、10代・20代は1日平均7.3～7.7時間（2025年2月21日）

私たちの様に、仕事でパソコンを使ったりインターネットで情報収集しているのでは無く、私用時間ですからネットゲームを楽しんでいるのじゃないかと思いますが、これはもう十分に依存症です。

参考元：（日本経済新聞）ゲーム依存は病気　WHO、国際疾病の新基準（2019年5月25日）

ライター仲間も、スマホ使いすぎの弊害を色々書いています

スマートフォンの使い過ぎによる弊害は、依存症だけではありません。
私を含め、ライター仲間も色々な身体の状態変化について書いています。

・スマホ首

スマホ首・ストレートネックをバスタオルで予防しよう！

最近になって“ストレートネック”という言葉をよく聞くようになりました。最初に聞いた時は、「姿勢のいい人が首がまっすぐになってる状態のこと？？」なんてことを想像しましたが、実際に調べてみるとまったくの逆でした。別名“スマホ首”とも首の骨は、もともと少し前にカーブしている状態です。スマートフォンやパソコンの長時間使用などで、カーブがなくなってしまい、まっすぐになってしまう状態をストレートネックというのです。現代の私たちの生活では、どうしてもスマートフォンやパソコンは必要不可欠となっています。そのため...

AKARI

・視力低下&老眼

子どもの近視。〜スマホなどの普及で、加速する子どもの視力低下をどう防ぐか？〜

こんにちは、翼祈（たすき）です。スマホやタブレットなどのデジタル端末、携帯ゲーム機などの普及の低年齢化により、以前から指摘されていた、子どもの近視。国は2021年、子どもの近視の把握で実態調査を初めて行い、想像以上に子ども達の近視が急増していることが分かって来ました。どうしたら子ども達を近視から守れるのか？日本眼科医会は近視への対処法を提言しています。今回はそんな子どもの近視の実態と近視への対処法などについてお伝えしていきます。近視を抱える子どもの数が急増遠くのものが判断しにくくなる近視の加速具...

AKARI

若者でも老眼に？今、急増しているスマホ老眼とは？～異変を感じたら直ぐに眼科へ～

こんにちは、どうも、ゆたです。皆さんは一日、どのくらいスマホを使いますか？私はYouTubeを見たり、アニメを見たり、結局３時間以上は使っているように思います。もし、毎日、５時間以上スマホを見続けている人がいたら要注意です。今日は今、２０～３０代で急増している「スマホ老眼」についてご紹介します。スマホ老眼とは？まずは、スマホ老眼についてご紹介します。スマホ老眼とは、スマホの画面を長い時間見続けたことによって目のピント調整がうまくいかなくなり、視界が悪くなってしまうことをいいます。「老眼」という名前が...

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・スマホ顎関節症

スマホ顎関節症。〜長時間のスマホと、マスク生活がもたらした、新たな現代病〜

こんにちは、翼祈（たすき）です。もう2年以上コロナ禍ですね。体調にお変わりはありませんか？マスク生活も長いこと続いていますが、最近コロナ禍での長時間のスマホ使用と、長引くマスク生活で、「スマホ顎関節症」という、新たな現代病を罹患している人が増えています。この病気にはスマホでの猫背と、無意識の噛みしめ癖などが影響していることも分かりました。この記事では「スマホ顎関節症」のセルフチェック方法や、対策、改善策などもお伝えしていきます。スマホ顎関節症とは？コロナ禍が長引く中で、身体の異変が現れる人が急...

AKARI

私が書いた記事
・スマホ認知症

金次郎の認知症シリーズ第3弾！「スマホ認知症」

こんにちは、金次郎です。　2年前に「将来、私はどうすれば？」と言うタイトルで、認知症になってしまった父の事を書きました。https://akari-media.com/2020/12/08/member-926　更に、今年の6月には、生活習慣によっては65歳以下の人でも「若年性認知症」に罹る可能性が有る事も書きました。https://akari-media.com/2022/06/07/member-1462　今回は、スマートフォンの見過ぎで起こる「スマホ認知症」について書いてみたいと思います。　「スマホ認知症」とは？　現代人の必須アイテムになったスマートフォン。　あなたは、毎日どのく...

AKARI

・スマホ脳疲労

「物忘れ」や「うつ病」になってしまうリスクも　-「スマホ脳疲労」とは？-

こんにちは、金次郎です。　世界中で、今や一人一台持っていると言われるスマートフォン。　私は、持っていた携帯電話が壊れて買い替える時に、ショップ店員さんの勧めを断り、あえてガラケーを選択して今も使っている事はおいといて（苦笑）。　その大流行のスマートフォンで、色々な心身への弊害や事件も起こっている今日。　その事を、私や他のライターさんもたくさん記事にして書いています。https://akari-media.com/2022/11/27/member-1726https://akari-media.com/2024/05/01/member-2653https://akari-media.com/2024/04/03/me...

AKARI

終わりに

と言う事で、日本でインターネットが利用できる様になったのは1993年（平成5年）で、私が31歳の時です。
インターネットが無い時代、仕事はどんな感じでしてたのですかって？

メールソフトやチャットシステムが無いので、仕事の進捗報告は口頭で直に伝えたり紙での提出でしたし、お客様とのやり取りは固定電話で会話して、契約ごとなど大事な話は直接会いにいかなければなりませんでしたので、遠方のお客様の場合泊りがけで出張がありました。
パソコン自体、私が初めて見たのは大学4年の卒業研究室に置いて有ったのが最初です。
それまでは「ワードプロセッサー」と言う文書作成のみできる機械が有り、それで報告書などを作成していました。
現代みたいに便利な時代じゃ無かったですねぇ〜。

スマートフォンに限らず、何事も行き過ぎた行為は身体や心に負担をかけます。

・これ（道具）が無いと　or　使えないとストレスが溜まるしイライラする

こうなって来たら、もはや依存症ですので病院を受診して治療してもらわないといけません。

参考元：（独立行政法人国立病院機構　久里浜医療センター）ゲーム障害・ネット依存・スマホ依存の治療施設リスト（2023年10月改定）

各論②で紹介した「スマホ脳疲労」の記事に「スマホ依存度」を調べられるチェックリストを表記していますので、試しにしてみて下さい。
この「チェックリスト」を見れば、総論で書いた愛知県豊明市の条例案が何故1日2時間以内なのかも分かります。
スマートフォンを使うのは構いませんが、目や脳を休ませる時間も作ってあげないと身体だけでなく心も壊れてしまいますよ。