暮らし・健康

生活習慣病のリスク軽減、今だからこそやりたい代謝UP‼︎〜From.2021/12/13 『あさイチ』

2022.02.11 翼祈（たすき）

こんにちは、翼祈（たすき）です。コロナ禍で誰もが思う様に動けない今、代謝が落ちていますよね？でも簡単に代謝をアップ出来る方法があるんです。今回は生活習慣病当事者として、番組で紹介されていた、コロナ禍の冬こそ代謝アップ…

加湿器肺炎～お手入れが重要！～

2022.01.27 salad

乾燥には欠かせない「加湿器」冬場の乾燥には欠かせない加湿器。皆さんのご家庭には、どんな加湿器がありますか？加湿器の加湿方式を大別すると、「超音波式」、「スチーム式（加熱式）」、「ハイブリッド式（加熱気化式）」、「気…

PMDD。〜生理と向き合い続けた20数年間〜

2022.01.26 翼祈（たすき）

こんにちは、翼祈（たすき）です。今回はPMDDになりながらも、生理と向き合い続けた20数年間について綴らせて頂きます。私に起こるPMDDの症状⒈イライラ、怒りっぽくなる、攻撃的とにかくこの生理前はずっとイライラして…

スマートウォッチでできること～心拍数・血中酸素濃度・睡眠測定など～

2022.01.24 ichihime

今回眺めていたのはgoogleです。。おそらくダイエット的なものを検索していたからかもしれません、検索ボックスの下に「スマートウォッチおすすめランキング」のようなものが出てきました。スマホで時刻を確認するのが面倒くさい…

スローレジ～ゆっくりとお会計をどうぞ～

2022.01.23 salad

優しい取り組みスローレジ福岡県行橋市の「ゆめタウン南行橋店」から始まったある取り組みが、拡がりを見せています。それは、「スローレジ」という取り組みで、「レジでのお会計の時に慌てて焦ってしまう。」という高齢者の声から始…

不眠症の体験談と現在の私。〜私が不眠症になったきっかけ〜

2022.01.08 翼祈（たすき）

こんにちは、翼祈（たすき）です。今日は罹患している5つ目、不眠症についてお話しさせて頂きます。この病気に関しては、他の記事よりサラッとしている？、いや少し重いかもしれません。不眠症になる前の私子供の頃から夜更かしば…

50歳になってから、毎年受けている「胃カメラ検査」

2022.01.06 金次郎

こんにちは、金次郎です。　新卒で入社した会社の健康管理室に居る保健師さんは、社員たちに「50歳を過ぎたら胃カメラ検査は毎年受けましょうね。」と言っていました。　その会社自体は私は辞めてしましたが、言われた通り50歳にな…

あなたのそのダイエット、体脂肪落ちてますか？

2021.12.27 ichihime

わたしはここ最近、年のせいもあるのですが、レタスが美味しい・脂っこいのがキツい、と食の好みが変わって、とてもヘルシーな食生活を送っていたのです。たまたま体重計に乗ってみると…－4㎏！？そして、あれよあれよという間に－8…

【朝たん】。朝にタンパク質を20g摂る健康法〜From.2021/11/17 NHK『ガッテン！』

2021.11.27 翼祈（たすき）

こんにちは、翼祈（たすき）です。今回は感銘を受けた、番組の内容紹介をさせて頂きます。私がどれ位取り入れているかもお話しします。筋肉は、、、寝ている時にはタンパク質は摂らないので、夜寝ている時にアミノ酸が減って行き、…

ウォーキングが楽しくなるアプリ『ピクミンブルーム』ってなに？？

2021.11.19 ichihime

動画引用：先日、何気なくぼんやりTwitterを眺めていたら、とあるアプリの広告が目に留まりました。その名も『Pikmin Bloom（ピクミンブルーム）』位置情報アプリで、日本では11月1日に配信が開始されました…

今年はインフルエンザが大流行の兆し？

2021.10.21 salad

すっかり、寒くなり風邪やインフルエンザの流行する季節になってきました。私も今年の、インフルエンザのワクチンをどうしようかと考えているときに、「今年は、インフルエンザが大流行する恐れがあります。」というニュースが目に入っ…

パニック時に役立つ呼吸法～４７８呼吸法、丹田呼吸法、腹式呼吸法～

2021.10.13 salad

寝起きの不安発作はつらい私は、時々ですが寝起きに不安発作のような症状で、息苦しくて起きることがあります。何事⁉と驚くのですが、呼吸が浅く、息切れして起きるので、爽やかな目覚めではありません。原因はわかりません。夢見が…

訪問看護を知っていますか？～助けてもらえることの安心感～

2021.09.29 salad

私は、現在週３回のペースで「訪問看護」を受けています。皆さんは、訪問看護をご存知ですか？なかなか知る機会のない「訪問看護」を、知らない人、これから受けようと思っている人、には、ぜひ読んでいただきたい記事です。訪問看…

ASMRは心地いい！睡眠前にいかがですか？

2021.09.28 ichihime

今まで記事に起こしてきた通り、わたしは睡眠に飽くなき探求心を持っています。過去、質の良い睡眠には、照明や寝る前のルーティンなど、いろいろな方法をご紹介してきました。しかし、それでは物足りません。それらプラス、なにか取り入…

コロナ禍、お酒やタバコが増えた人と減った人

2021.09.24 金次郎

こんにちは、金次郎です。　2020年4月の第1回目の緊急事態宣言から、現在5回目の緊急事態宣言が発令中です。　私の勤める作業所は、第1回目の宣言時から在宅勤務メインになりましたが、パソコンを使った仕事では無いあるいは家…

子宮頸がんとHPV（ヒトパピローマウイルス）ワクチン～高1問題と副作用のその後～

2021.09.18 salad

ピンクのはがき秋めいたこの頃、私の家のポストにピンク色のはがきが届きました。市からの「子宮頸がん検診」の案内でした。この案内は、昨年も届いていて、私は検診を受けたのを思い出しました。毎年届くこのはがきを見ると、改めて…

PMS、発達障害、双極性障害のある私の憂鬱な1日

2021.09.04 piasu

ここ最近ナイーブでネガティブで憂鬱な毎日を送っています。生理のせいか、持っている双極性障害か発達障害のせいか、分かりませんがとにかく辛いです。今日は、私の憂鬱なある日の1日の心の様子を赤裸々に書いてみようと思います。 …

私のPMS体験

2021.09.01 piasu

この間、久しぶりに生理がやってきました。私はPMSを持っています。 PMSとは、月経前に3~10日ほど続く、頭痛、腹痛、イライラ、悲しさなどの身体的症状や精神的症状のことです。原因ははっきりはわかっていないようですが、…

もっと知ってほしい『低用量ピル』について～あれから1年たって今、伝えたいこと～

2021.08.26 salad

皆さんは「低用量ピル」をしっていますか？知っている、知らない、飲んでいると様々な人がいると思います。というのも、私もピルを飲み始めてもう、１年以上たっているのです。過去にAKARIで「知ってほしい『低用量ピル』につい…

天候悪化で体調不良？　気象病の原因と対処法

2021.07.30 tsuwabuki

雨が降ると頭が痛くなる。台風が近づくと気分が落ち込む。天気が崩れると同時に、自分の体調まで崩れてしまう、そんな経験をしたことはありませんか？天気が悪いときに現れる体調不良、その正体は「気象病」かもしれません。「気…

毎月のように死にたくなるPMDDという病～月経前不快気分障害～

2021.06.30 salad

４、５、６月と私は、生理前の２週間まったく動けなくなってしまい、仕事も休み、一日中寝てすごすようになっていました。 PMDDによって、身体のダルさと、激しい眠気、何よりも日常生活が送れなくなるほどの、精神面の落ち込みなど…

わたしが気になった睡眠のことー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係⑤

2021.06.23 ichihime

睡眠についてのテーマ、最後は、わたしが気になったことを自己Q＆A形式で進めていこうと思います。わたしが疑問に思っていたこと、きっと同じ疑問を抱いているひとも多いのでは？一緒に考えていきましょう。これであなたも睡眠のプロに…

質の良い睡眠で健康になろう！ー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係④

2021.06.09 ichihime

ここまで睡眠と自律神経の深い関係①～③で、「良い睡眠は重要」と述べてきましたが、まだ日本では睡眠が軽視されがちです。それは良い睡眠の効果がまだ十分に理解されていないからでなないでしょうか。質のよい睡眠によって、心身とも…

今日からできる睡眠改善ー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係③

2021.05.27 ichihime

シリーズ１回目は睡眠と自律神経の深い関係について、２回目の前回は、不眠の7つのタイプについて述べました。眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係① 7つの不眠タイプー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い…

7つの不眠タイプー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係②

2021.05.15 ichihime

前回は、睡眠と自律神経の深い関係について述べました。前回の記事はこちらです。眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係① 記事の中で、『中枢神経の疲労が睡眠に影響を与える』とお伝えしましたが、何が原因で疲労してしま…

眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係①

2021.05.07 ichihime

2020年、わたしたちの生活様式は大きく様変わりしてしまいました。自粛生活とテレワークの導入で、生活時間、運動量や仕事内容が激変した方も多いと思います。また、昼間の在宅時間が増えることで家族の絆が深まった反面、限られた住…

放っておかないで、その貧血！～毎日できる貧血対策～

2021.04.12 ichihime

女性の多くは貧血を経験しているかもしれません。女性には月経という体のサイクルがありますから。わたしも毎回悩まされています。皆さんも同じかと思いますが、毎回の経血量はなかなかのものですよね。一回分を総合すると、大怪…

黄砂だけじゃ無く「PM2.5」にも気をつけて

2021.04.06 金次郎

こんにちは、金次郎です。　今年は3月29日（月）に、群馬県桐生市や埼玉県熊谷市で最高気温25.3度を記録し今年初の「夏日」になるなど、早くも夏の陽気になっています。　その翌日の30日（火）は、朝から黄砂が日本列島に降…

あなたの血で命が繋がる！コロナ禍の今だから協力したい献血について

2021.03.03 ichihime

新型コロナウイルスは、わたしたちの生活様式を大きく変えつつあります。これからは、外出するときは常にマスク…仕事はテレワーク…が普通になってくるかもれません。そんなコロナ禍で、医療に関する心配な問題が起きています。献血…

スマホひとつでカウンセリングが！？AIがメンタルヘルスをケアしてくれる時代が来た！

2021.02.17 ichihime

新型コロナウイルスの感染が拡大している中、うつ病など精神疾患の罹患者が増加している傾向にあるようです。医師の4割近くが、新型コロナウイルスによる環境の変化で増加、または悪化した疾患に精神疾患を挙げています。メディアなど…

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生活習慣病のリスク軽減、今だからこそやりたい代謝UP‼︎〜From.2021/12/13 『あさイチ』

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