去年の9月に、睡眠不足な日本人と言う事で、記事を書きました。
　こちらの記事では「日本人は、世界で一番睡眠時間が短い人種」とご紹介しました。
　また、「睡眠によって、十分な休養が取れていない」人が段々と増えている事も書きました。

こんにちは、翼祈（たすき）です。 睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは、睡眠時に鼻から喉の上気道が閉じて、空気の流れが止まってしまう病気のことを指します。肥満体型だと気道が狭くなりやすい以外にも、鼻炎などで鼻の通りが悪い、舌…

こんにちは、翼祈（たすき）です。 学生の皆さん、それ以外の皆さん、不眠症に悩んでいませんか？不眠症はストレスや生活環境の変化など、様々なシチュエーションで、突然不眠症になる病気だと思います。 日本人の睡眠時間は、世界的に…

こんにちは、翼祈（たすき）です。 夜十分に寝ていても、移動中などに途中で寝てしまったりと、生活に支障が起こる程の睡眠障害を、『特発性過眠症』、または【ナルコレプシー】と言います。私は発達障害者で、いつも昼間眠いと感じてい…

こんにちは、翼祈（たすき）です。 今日は罹患している5つ目、不眠症についてお話しさせて頂きます。この病気に関しては、他の記事よりサラッとしている？、いや少し重いかもしれません。 不眠症になる前の私 子供の頃から夜更かしば…

今まで記事に起こしてきた通り、わたしは睡眠に飽くなき探求心を持っています。過去、質の良い睡眠には、照明や寝る前のルーティンなど、いろいろな方法をご紹介してきました。しかし、それでは物足りません。それらプラス、なにか取り入…

シリーズ１回目は睡眠と自律神経の深い関係について、２回目の前回は、不眠の7つのタイプについて述べました。 眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い関係①   7つの不眠タイプー眠ったのに眠れてない？睡眠と自律神経の深い…

2020年、わたしたちの生活様式は大きく様変わりしてしまいました。自粛生活とテレワークの導入で、生活時間、運動量や仕事内容が激変した方も多いと思います。また、昼間の在宅時間が増えることで家族の絆が深まった反面、限られた住…

　ichihimeです！先日、久留米市で行われた『まちゼミ』のセミナーに参加して、先生のお話を聴いてきました。世界的にみても、日本人は不眠に悩んで薬に頼っているらしいです。その不眠の原因のひとつに、わたしたちに欠かせない…

　私事ですが最近どうにも寝つきが悪く、体がダルい毎日を過ごしています。寝てないと体温も上がって、集中力も散漫でパフォーマンスも落ちてしまいます。現代病として困っている方も多いのではないでしょうか？ 　精神的な作用も関係し…