コロナ禍の生活と認知症

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こんにちは、改めましてM. Jです。

今回は、コロナ禍の生活と認知症について記事を書いていこうと思います。

コロナ感染症は恐ろしい病気です。

マニュアル通りにやっていかないといけないと思います。

しかし、コロナ禍の新しい生活様式を長期間、かつまともにやり過ぎてしまうと、脳の機能が衰えて、認知症になる危険性（認知症になっている方はそれがひどくなる危険性）があるのです。

そこで、今回は

• コロナ認知症とは
• コロナ禍において望ましい生活と脳への悪影響
• 認知症予防に望ましい生活

主に「認知症の予防」という視点で書いてみました。

皆さん、一緒に認知症を予防について考えていき、予防していきましょう！

コロナ認知症とは

コロナ認知症とは、「コロナ禍における過ごし方をマニュアル通りに実践した結果、認知症の症状になってしまう状態」を指します。

認知症については、かなり前の記事で紹介しました。ここでは、簡単に紹介します。

認知症は脳の病気や障害など様々な原因により、認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態です。

認知症は以下の種類があります。

①アルツハイマー型、②脳血管性認知症、③レビー小体型認知症、④前頭側頭型認知症などです。

参考：厚生労働省ーみんなのメンタルヘルス

認知症は中核症状と周辺症状（BPSD）に分けられます。

中核症状は、記憶障害、理解や判断力の障害、実行機能の障害などがあります。

周辺症状（BPSD）は、不安、抑うつ、徘徊、幻覚、妄想、暴力、暴言、介護拒否、失禁、帰宅願望などがあります。

参考：認知症ネット

周囲の方たちは、中核症状である「記憶障害」だけでなく、周辺症状（BPSD）のことに対しても気をつけてサポートしたほうがいいと思います。

コロナ禍において望ましい生活と脳への悪影響

コロナ禍において「新しい生活様式」が提唱されています。

①不要不急の外出を減らすこと

②仕事は在宅勤務を勧める

③ビデオ通話を多くして、オンライン帰省を多くすること

④多人数の集会に行かないこと

⑤スーパーは少人数で行くこと、運動は少人数で行うこと

⑥買い物は通販ですること

参考：厚生労働省ー人との接触を８割減らす10のポイント

上記の①〜⑥をやり過ぎてしまうと、考える機会はなくなってしまいます。

また、外からの刺激が入ってこないので、五感を使うことも少なくなってくるのです。

コロナ禍の新しい生活様式は、脳にとっては悪いことが多いと思われます。

「外出を控える」「会話を控える」ような生活をし過ぎてしまうと、脳には悪影響を及ぼすと考えられます。

外からの刺激を入力することが少なくなるし、自分からの出力も少なくなってしまいます。

認知症予防に望ましい生活

認知症にならない生活習慣として大切なことは「脳を使う習慣をもつこと」「人と接する習慣をもつこと」です。

「脳を使う習慣」は、具体的に

①テレビやラジオから情報を収集する（内容をメモしていくこと）

②新聞を読む（内容をメモしていくこと）

③本を読む（内容を把握していくこと）

④アナログ的なゲームをする（トランプ、将棋など）などです。

「人と接する習慣を持つこと」は、具体的に

①友人や知り合いと会うこと

②地域の人たちとのつながりをもつこと

③親類と会うこと  などです。

他の文献においても「外に出る機会を増やすこと」「人と話す機会を増やすこと」とあります。

また、①他人との交流、②達成感、③運動、④無理なく続けられる、⑤生活習慣病を予防、治療することとあります。

何をするにも楽しく行うこと、刺激のある日常を送ることがものすごく重要です。

参考：臼杵市認知症学ブック（認知症予防の巻）

　　　LIFULL介護ー認知症予防５つのポイント

　　　ALSOKー認知症予防

おわりに〜認知症予防の為の提案〜

上記のことより、コロナ禍における「新しい生活様式」での生活を長くし過ぎると「認知症」の危険性は高くなります。

脳の機能を良くしようとすると、どうしても「新しい生活様式」から脱却していく必要性があるのです。

現在「新しい生活様式」は、仕方のない部分があります。

しかし、それを忠実に守り過ぎると「外出して会話をする機会」が少なくなってしまうので、行動の方法を考えていくことがものすごく重要なのです。

コロナ禍において認知症を防ぐ方法は、

①  人の少ない場所や人の少ない時間に外出する

②  メールやオンラインの活用

③  感染者が少ない時は人と会うようにする

④  外からの刺激を積極的に入れていく（インターネットの活用など）

⑤  できるだけ脳を使うように工夫すること

などです。意識して「認知症の予防」をしていかないと、認知症の危険性は高くなるばかりです。

関連記事：島根大学附属病院ー認知症の予防はできるの？

今後について

興味があることや、今後書いていきたい記事のテーマとして、道徳について、優しさについて：ユニバーサルマナーを学ぶことについて、ヒューマンエラーについてがあります。

皆さんに役立つ情報を届けていければと考えています。
今後ともよろしくお願いします！

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