悪性関節リウマチの食事の栄養素と日常生活について

私は自分の病気から悪性関節リウマチ?というのがあることをずいぶん後になって知りました。

そこで気になったのが、症状に違いがあるのか、体に対しての違いはあるか、薬や治療に違いはあるのかの三つの疑問と食事や日常について調べてみました。ほとんどがネットで情報を集めることになったのです。

そこで、今回は悪性関節リウマチの食事(栄養について)や日常生活について書いてみたいと思います。

食品に含まれる栄養素(取り入れたい栄養素)

カルシウムを含む食品

牛乳・乳製品・小魚・しらす干し・大豆・卵黄・緑黄色野菜

※牛乳、乳製品、加工品が苦手な人は小魚や大豆などで取る事をお勧めします。

カリウムを含む食品

生野菜・大豆製品・じゃがいも・かぼちゃ・果物・海藻

ビタミンDを含む食品

干し椎茸・マグロの刺身・イワシ・カツオ・レバー・卵黄・さつま揚げ

果物の摂取できる量(本、g)

バナナ(中1本)・夏みかん半分(150ℊ)・メロン(80ℊ)など

ドライフルーツの摂取量(g)

干し柿1個(35ℊ)・バナナチップ5枚(10ℊ)

ジャムの摂取量(g)

いちご(低糖・髙糖)大さじ1(22g)ブルーベリー大さじ1(22g)

梅干し(調味漬)中1個((10g)

海藻・きのこの摂取量(g)

とろろ昆布(5g)干しひじき(5g)まこんぶ(2g)モズク(味なし)1P

50g昆布佃煮8g

きのこの摂取量(g)

エリンギ(30g)マツタケ(30g)ぶなしめじ(30g)

えのきたけ(30g)まいたけ(30g)

種実類の摂取量(g)

甘栗3粒(15g)落花生3さや(7.2g)クルミ1粒(6g)

ぎんなん3粒(4.8g)カシューナッツ3粒(4.2g)松の実5個(1g)

ごま小さじ1(2g)

日常生活について

毎日の暮らしには気づかないうちに無理をしていた?なんてこともあります。関節リウマチや悪性関節リウマチには無理もストレスをためこむのは体に大きな負担となります。そこで、症状の悪化を防ぐための注意点を下記に書きました。

日常生活で注意したい点

・体に負担をかけない

・疲れを残さない

・睡眠をしっかりとる

・ストレスをためない

・規則正しい生活を送る

・バランスのよい食事をとる

治療としては、体の負担を少なくして安静を保つようにすることです。

くすりは関節リウマチで使われるのとそれ以外に血流改善ののくすりを同時に使われることもあるので、

主治医が人にあったくすりを出しているので忘れずに飲みましょう。

おおきな違いは、関節リウマチは一世代おいて現れてきますが、悪性関節リウマチの遺伝子があるかどうかで決まります。

まとめ

私の母方に関節リウマチの祖母が二人いました。手の関節が曲がった祖母は料理などを作っていてもう一人の祖母は一人で立つこともできなかったので、他の兄弟から両脇から支えられていたのをいまでも覚えています。

この病気は母の姉妹には出なくて私が30歳になった時に発症しました。しかし、悪性関節リウマチについては遺伝子が後世に受け継がれることはありません。

関節リウマチや悪性関節リウマチも発病すると長い付き合いになり、症状も一進一退を繰返しながら進行しているのです。

体に負担のかからないいい薬ができたらと思うようになりました。また、骨の破壊によって動きが制限され日常生活に支障に繋がるので、早めに病院で検査を受けて治療をされることが悪化を防ぐ第一歩に繋がります。楽しい生活を送るには無理とストレスをかけないように過ごしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

私の母方に二人の関節リウマチの祖母がいました。手の関節が曲がった祖母は料理などを作っていてもう一人の祖母は一人で立つこともできなかったので、他の兄弟から両脇から支えられていたのをいまでも覚えています。この病気は母の姉妹には出なくて私が30歳になった時に発症しました。しかし、悪性関節リウマチについては遺伝子が後世に受け継がれることはありません。

関節リウマチや悪性関節リウマチも発病すると長い付き合いになり、症状も一進一退を繰返しながら進行しているのです。

体に負担のかからないいい薬ができたらと思うようになりました。また、骨の破壊によって動きが制限され日常生活に支障に繋がるので、早めに病院で検査を受けて治療をされることが悪化を防ぐ第一歩に繋がります。楽しい生活を送るには無理とストレスをかけないように過ごしましょう。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

私は関節リウマチになっていろいろな制限があります。その他にも困難なこともありますが、今その時々を楽しむように頑張っています。読書に風景・動植物にいやされています。