うつ病再発「自己完結型人間の性格で七転八倒のジョージア」

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皆さんこんにちはジョージアです。

今回は、私が平成３年にうつ病を再発した経緯と、２回目の闘病生活についてお話ししたいと思います。

寛解と再発を繰り返している方に、読んでほしくて記事にしました。
ぜひ最後までご覧ください。

はじめに

うつ病を発症してから１年以上の闘病生活の末に、なんとか寛解状態となり復職を果たし、病気と付き合いながら仕事を継続して６年ほど経過したころに、人間関係の悪化が原因でうつ病を再発しました。

人間関係に苦しむジョージア

うつ病再発の原因となった人間関係の悪化につい触れてみたいと思います。
まず、なぜ人間関係が悪化したのか、理由はある業務について諸先輩たちが築き上げた業務遂行のマニュアルを大幅に変更したためと思われます。

私自身も先輩たちが築き上げたマニュアルを変更したくはなかったのですが、私が業務を引き継いだ時に担当者が半減となり、これまでのマニュアルでは業務遂行が不可能となるため、やむなく大幅な変更を余儀なくされたところです。

今振り返ると、マニュアルを変更する時に、先輩たちに事前に根回ししておけば人間関係が悪化することはなかったと思いますが後の祭りです。
一度、壊れた人間関係を修復するのは非常に困難で、私が抱える業務全般が滞る状況になってしまいました。

当時の私は何事も自分自身で解決する「自己完結型人間」であり、周囲の人に相談し人間関係を改善する考えはありませんでした。
この「自己完結型人間」の性格はつい最近まで変わらずにいたため、職場を退職するまで自分で自分の首を絞めている状態が続き、うつ病の悪化につながっていきました。

２回目の闘病生活

生真面目な私は、自分の業務が滞ることに心を痛め憂うつな気分になり、しだいに夜も眠れず不眠にもなる状況が長期間続き、うつ病を再発する事態になりました。

私は、以前の投稿記事（うつ病発症「どうしたジョージア！朝起きれないぞ」）にあるように、某大学病院での外来通院を継続していたため、主治医から現状では仕事を続けるのは無理であり、入院による治療を勧められました。
当時は、主治医との信頼関係も構築できていたので、主治医の指示どおり仕事を休み入院治療を行いました。

治療の内容は薬物治療＆カウンセリングを主に行い、ある程度の改善がみられたため３ケ月間ほどで退院となり、退院後は外来での通院治療（薬物療法＆カウンセリング）を８ケ月間行い、寛解状態まで回復し復職することになりました。

この治療期間中に主治医の先生からは、「何でも自分で解決しようとしないこと、周囲の人に相談し助けてもらうこと」この２点に注意して職場復帰して下さいと助言をいただきましたが、頑固な性格の私は先生の助言を実行することがほとんどありませんでした。
この人の意見（助言）を聞きにくい性格が、後のうつ病の再々発につながるのですが、再々発については次回以降に投稿を予定しています。

自己完結型人間の特徴と長所・短所

自己完結型人間とは、他人に頼らず、自分の頭で考えて物事を解決・納得してしまう人のことです。

主な特徴として、自立心が強い、人に相談しない、独自のこだわりがあるなどが挙げられます。

・自己完結型人間の長所

　自分で考えて最後までやり抜く力があること。→自分でできる

　困ったときもまずは自分で調べて対処する高い問題解決力。→責任感がある

　マイペースでブレない軸を持っていること。→自立心が強い

・ 自己完結型人間の短所

　相談なしに物事を進めるため、周囲とのすれ違いを生じやすい。→相談がない

　悩み事などを一人で抱え込み、精神的な負担が大きい。→孤立しやすい

　周りの意見や価値観を受け入れるのが苦手であり、協調性の不足が見受けられる。→頑固になりやすい

参照元：(くまにち すぱいす)自己完結型の人がもつ性格の特徴5つ。うまく付き合う方法や直し方も解説2023年12月27日

上記のように自己完結型人間には長所と短所がありますが、私の場合、他人に相談しないため、周囲とのすれ違いを生じやすく結果、悩み事などを一人で抱え込み、気をもむことが多くなり精神的な負担が大きくなってしまう、短所面ばかりが際立っていました。

おわりに

今回は、うつ病再発の経緯と２回目の闘病生活について書き綴りましたが、幼少期の家庭環境の影響もあり、人に頼ることを極端に嫌う性格を頑固な私は改善できませんでした。

今、振り返ると、この時に主治医の先生の助言に耳を傾け、周囲の人を頼ろうとしなかったのか残念でなりませんが、過去を振り返り悔やでもしかたがないため、今は何でも周囲の人に相談し助けていただいています。

性格を改善する具体的な取組みについては、次回の投稿でお話したいと思います。

追伸

次回の投稿は「再三のうつ病再発、性格改善に取り組むジョージア」を予定しています。

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