生きるのがつらい。そんな君へ。～AKARIライターからのメッセージ2026～

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はじめに

夏休みが終わり、新学期が始まる時期。

「学校に行きたくない」
「また学校が始まるのが怖い」

そんな気持ちを抱えている人はいませんか？

AKARIでは、そんなあなたへ向けて、今年もライターからメッセージを届けます。

そして、ここにある言葉を通して、あなたの心が少しでも軽くなりますように。

中村鮮魚店：「休みたい」は甘えじゃない。

私は、いじめこそなかったものの、クラスの雰囲気になじめず、学校へ行くことが苦しくて、つらくて仕方ありませんでした。

ちゃんとした理由がなかったからこそ、周りの大人へ相談もできず、学校も休むことができませんでした。

なにより「こんなことで学校を休むのは甘え」と、ずっと自分を責めていました。

そんな簡単には逃げられないあなたへ——

誰か、話ができそうな人はいますか？
もし、友だちや大人に話すことに抵抗があるのなら、AIでも、ノートでも、まずは今の不安な気持ちを外に吐き出してみてください。

そうすることで、自分でも気づかなかった思いを知ったり、吐き出した言葉をAIなどに整理してもらえば「学校を休みたい」という本当の気持ちを、周りの大人に伝えるきっかけになるかもしれません。

そして、今までたくさん言われたり、感じたであろう言葉。

「休むのは悪いことで、甘え」
「みんな頑張っている」
「そんなことで休むな」

そんな言葉を聞いているうちに、自分を否定してしまうこともあると思います。

何がつらいのか。
何が苦しいのか。

たとえ、周りの人があなたの気持ちを理解してくれなかったとしても、あなた自身が苦しみも不幸も決めて大丈夫ですよ。

ここまで深く悩んで、苦しくなるほど一人で頑張ってきたあなたです。

今は見えなくても、ここまで一人で戦ってきた強さを持つあなたなら、きっとこの先に「少し楽になったな」と思える日が来ると思います。

休み明けがつらいあなたへ。学校だけが、あなたの世界じゃない【ねこパンク】

夏休みが終わる。

その日が近づくだけで、
胸が苦しくなる人がいます。

朝が来るのが怖い。

学校へ行くことを考えるだけで涙が出る。

眠れない。

お腹が痛くなる。

そんな人もいるかもしれません。

もし今、
あなたがそう感じているなら、
まず伝えたいことがあります。

あなたは弱いわけではありません。

苦しい環境の中で、
ここまで頑張ってきたからこそ、
心が「もう限界だよ」と教えてくれているのかもしれません。

学校は、
人生のすべてではありません。

今はそう思えなくても、
学校の外には、
あなたを受け入れてくれる場所があります。

家族。

信頼できる先生。

スクールカウンセラー。

フリースクール。

支援機関。

SNSでつながる人。

そして、
大人になってから出会う仲間。

私自身も、
学校や仕事でうまくいかず、
「自分には居場所なんてない」
と思っていた時期がありました。

でも、
人生はそこで終わりではありませんでした。

今は文章を書き、
たくさんの人と出会い、
こうしてあなたに向けて言葉を書くことができています。

あの頃の私は、
そんな未来を想像できませんでした。

だからこそ、
今苦しんでいるあなたにも伝えたいのです。

今見えている世界だけが、すべてではありません。

もし、
「もう消えたい」
「生きるのが苦しい」
そんな気持ちになっているなら、
一人で抱え込まないでください。

誰かに話してください。

「助けて。」

その一言だけでも十分です。

逃げてもいい。

休んでもいい。

学校へ行けない日があってもいい。

あなたの命より大切な学校なんて、
ありません。

生きていれば、
未来は変わります。

今は信じられなくても、
景色は必ず変わる日が来ます。

だから、
今日だけは生きていてください。

そして、
明日も。

あなたが生きていてくれることを、
心から願っています。

ねこパンク

「モリサワは君をぼうけんにさそった!!」

”訳あり冒険者”をやっていますモリサワと申します！

青い海と白い雲が広がる南国の砂浜を、サングラスとマントを身につけた白いクマが歩いているイラスト。

幼少期のモリサワは夏休みが大好きで、と言っても、理由は「一人で冒険ができるから」でした。一人で、自転車に乗って遠くの場所へ行ってみたりしていました。

当時は8月31日までが夏休みだったので
「8月32日が存在して、ずっと続けば良いのにな…。」
と思っていました。

でも、夏休みが終わる絶望をモリサワは知っています。

幼少期のモリサワは自身の問題行動や癇癪を含め、孤立やいじめで何度も自分で人生自体をゲームオーバーさせようとしていました。

でも、実際の人生ってゲームのように、リセットボタンは押せないし、セーブデータの初期化とかもできないんです。
人生ゲームオーバーしてしまったら、そもそも、もう冒険が出来なくなっちゃうんです。

そういう時は逃げます！！
生きるために逃げるのです！！

人生をゲームオーバーさせるなら、「逃げる」ということも冒険をする上での「生き延びる手段（方法）」だと思っています。

モリサワは不登校が悪いとは思いません。サボりが悪いとは思いません。

なんとその分、あなたが冒険者となり何か新しい発見や、スキルを身につけるという方法もあるのです！

好きなことを見つけるのは発見だし、好きなことを追求するのもスキルだと思うのです。

大人の人が将来の話をしようが、あなたが人生をゲームオーバーにして終えばそもそも将来なんて存在しないので、「逃げる」という手段や、きっちりと休むということが大事だと思っています。

大人になったら逃げることが難しくなる時があります。
生きることから逃げなければ、大人でも全然逃げても良いのです。

でも冒険者経験からすると、モリサワ的には、子供の時に「逃げる」という手段を選んでその後に「立ち上がる方法」を沢山学んだ方がとても良いと大人になった今、思うのです。

その結果、今は障がいが沢山あっても、超ポジティブに”訳あり冒険者”モリサワとしての今があります。

そして今のモリサワのマインドと致しましては、「1年前の今日の悩みが思い出せないってことは、その悩みはちっぽけなものだったんだな」ということにしてます！

自転車に乗るメガネの白クマと「ぼうけんをしてみない？」のメッセージが表示された夏のイラスト

ジョージア・サントスより、生きるのがつらい・居場所がないあなたへ

毎日を生きているだけで、本当にがんばっていますね。
学校、人間関係、将来のこと。言葉にできないモヤモヤや、押しつぶされそうな不安を抱え、いま苦しんでいるあなたへ、心が少し軽くなる言葉を贈ります。

逃げることは「はずかしいこと」じゃない
つらい場所から逃げるのは、自分を守るための正しい作戦です。
学校に行きたくないときは、休んでもいいし、いま続けていることが苦しいなら、やめてもいいと思います。
ジョージアも心（命）を守るために、何回も出社拒否になり、休んだり・やめたりしています。
私の経験から、逃げることは「はずかしいこと」ではありません。

いまの場所が「世界のすべて」じゃない
いまの学校やクラスは、社会のほんの小さな一部で、世界は広いです。
大人になると、付き合う人や場所を自分で自由に選べ、未来は変わります。
いまは孤独でも、将来あなたを理解してくれる仲間が必ず現れます。

あなたの価値は「成績や成果」で決まらない
何かができなくても、あるいは何もできなくても、あなたの価値は変わりません。
SNSや周りの人と自分を比べて、落ち込む必要はないし、他の人と比べなくていいです。
一歩も進めない日は、ただ息をして、生きているだけで１００点満点の価値があります。

あなたの心と体と命を、一番に大切にしてくださいね