皆さんこんにちは。Pinkです。Women’s Health の記事に興味深いものがありました。

「明晰夢」はトラウマの治療に役立つ？
メンタルヘルスの観点から明晰夢（めいせきむ）が持つ可能性を見ていきたい。

です。私は「明晰夢（めいせきむ）」（＊以後、読み仮名を省略します）という言葉を初めて知りました。一体どういうものなのでしょうか。

「明晰夢」とは

「明晰夢」とは、それが夢であることを知りながら見る夢で、その中では、次に起こることを自分でコントロールすることが可能だとのことです。

スコットランドに住む38歳の女性心理療法士は、自分の夢を邪魔することで、心身を弱体化させる「トラウマ」の症状を和らげてきたと言います。

それは彼女自身が「複雑性PTSD」の要件を十分満たすと考えている、幼少期の経験と、「急性肝不全」に陥ってコロナ禍の臓器移植で一命を取り留めたという衝撃的な経験の両方が関係しているとのことです。

「トラウマ」の治療は、「EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）」が使用されていて、「統合的心理療法」と並行して使用されることの効果は、彼女自身も感じているそうです。

しかし、「明晰夢」を見るということは、「手で壁を押したら、そのまま通り抜けて向こう側に出られる感じ」のようなもので、その先の世界では、一見不可能な現実を想像することさえも可能だとのことです。

実際にそうすることによって、「急性肝不全」を発症したあと、しばらくは自らの力だけで息をすることも、立つことも歩くことも出来なかった彼女ですが、大好きな自転車に再び乗れるようになっただけでなく、世界移植者スポーツ大会のサイクリング種目で金メダルを2つも取るほど健康を取り戻しています。

このように夢があるものすごい成功体験を聞くと、彼女が特別だったからであり、他の人には可能性が低いと思うかもしれませんが、それは違っていているとのことです。

「明晰夢」という不思議な方法を使用することで、現実をさまよう記憶の欠片に対策を講じている多数の女性の1人に過ぎないと言います。

「明晰夢」に関係する根拠

イギリスでは、「トラウマ治療」の必要性が大変高いとのことです。推定650万人が「トラウマ」と共に生きていて、推定230万人は、パンデミック中にトラウマ的な経験をしたとのことです。

支援体制がまったくないわけではないものの、イギリスの健康保険が適用される医療機関で、イギリス国立保健医療研究所が承認した「トラウマ治療」（EMDRを含む）を受けようとすると、数ヶ月待ちになる可能性があるそうです。

博士によると、副作用がほぼゼロである「トラウマ治療薬」として、「明晰夢」に強い期待を抱いているとのことです。

経験豊富な心理療法士のチームを率いる博士は、イギリスを代表する「明晰夢」の専門家で、「明晰夢」とはで書いた、スコットランドに住む38歳の女性心理療法士に、「明晰夢」を見る方法を指導したのも博士とのことです。

博士は10代の頃に「明晰夢」を身につけ、このテーマに関する著書も何冊か出しており、このテクニックを多数派へと増やすために、「トラウマ治療」における「明晰夢」の効果を探るパイロット研究に取り組んできたそうです。

勿論、この研究は不十分であるため、博士のチームは大規模なランダム化比較試験も実施しており、その結果は今年4月に出る予定とのことです。

また、批判的な意見が存在する一方で、博士が当該研究を実施したアメリカのカリフォルニア州にある研究所は、超能力に関する研究を行うなどして、一般的な科学の限界を押し広げていることも言及するに値すると話しているそうです。

科学的に難しいこと

「明晰夢」の可能性は、たった1つの研究結果で決められるものではなく、この題材を深掘りすることに合わせて、「臨床心理学」や「神経科学」を含む「メンタルヘルス」の研究分野には「明晰夢」を支持する人が非常に多いことが分かったとのことです。

「睡眠」と「夢」を専門とする臨床心理士である博士は、「明晰夢」をカウンセリングメニューの1つにしており、一般的な「トラウマ治療」は「睡眠」と「夢」の大切さを完全に見落としていると話しているそうです。

また、「トラウマ」の中核症状は記憶の再体験であり、その再体験の、一つの原因となっているのが「悪夢」であることから、「悪夢」を中断させる方法を習得すれば症状が改善するかもしれないとも言っています。

博士にとって「明晰夢」はトラウマ的な記憶を、その夢の展開を自分でコントロールできるから安全に再現できる場所と言えるそうです。

「明晰夢」の中では、苦しみや感情的な問題を抱えている自分自身とつながって、快復に向かわせることができる仕組みを解明する手掛かりは、「神経科学」にありそうな気がするとのことです。

アメリカのテキサス大学の心理学・神経科学助教授博士が言うには、「明晰夢」の神経内科の仕組みに関する研究は、その難しさによって、初期段階を脱していないそうです。

参考サイト：「明晰夢」はトラウマの治療に役立つ？ – Women’s Health

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初めましてPinkと言います。A型事業所「TANOSHIKA CREATIVE」でライターをしています。私には「適応障害」「双極性障害」があります。本を読むこと、映画を観ること、文房具が好きです。自分の障がいのことや、好きなことなど書いていきたいと思います。よろしくお願いします。

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