あずきの☆双極性障害の衝動性について☆

この記事は約 8 分で読むことができます。

こんにちは☆
新人ライターのあずきです☆

皆さんは、「衝動買い」をしたことがありますか？

「ちょっと気になるな」と思って見ていたはずなのに、気づけば購入ボタンを押していた……。

そんな経験、きっと一度くらいはあるのではないでしょうか。

実は、私にも「衝動」に負けてしまうことがあります。

でも、私の衝動は「買い物」だけではありません。

ときには、自分でも困ってしまうような方向へ向かってしまうこともあります。

「どうしてこんなに抑えられないんだろう」と悩むこともありますし、そのたびに自分なりの対策を考えてきました。

今回は、そんな私の「衝動」について、少しお話ししてみたいと思います。

買い物のこと、日々の生活で困っていること、そして私なりに見つけた対処法。

少しでも「こんなこともあるんだ」と知ってもらえたら嬉しいです☆

どうしてもこうしたい！

私の衝動は、買い物だけに向かうわけではありません。

ときには「自分を傷つけたい」という気持ちに向かってしまうこともあります。

そんな衝動が湧いてきたとき、私はどうやってやり過ごしているのか。何をすると少し気持ちが落ち着くのか。

買い物への衝動と同じように、自傷に向かってしまいそうなときの対処法についても、これから少しずつお話しできたらと思います。

どうしてもこれが欲しい！物欲編

最近、私はブランドコスメにハマっています。

カタログや商品ページを眺めていると、「これも欲しい」「あれも気になる」と、次から次へと欲しいものが増えていきます。

そして私は、スキンケア以外のコスメをほぼ一式、勢いのまま「衝動」で購入してしまいました。

その金額、なんと10万円ほど。

「ちょっと気になる」という気持ちが、気づけば「買ってしまおう」に変わっている。頭では「今、本当に必要なの？」と分かっていても、その場の衝動を抑えることがなかなかできません。

正直、自分でも困った症状だと思っています。

だからこそ、最近は衝動に任せて買わないための対策を取るようになりました。

まず、お財布の中には1週間分のお小遣い、8,000円だけを入れること。

そして、クレジットカードは封印すること。

「買いたい」と思ったときに、すぐ買える環境を作らないようにしています。

そして、私にとって一番大切なのは――

「見ない」こと。

カタログを開かない。商品ページを覗かない。欲しくなる情報から少し距離を置く。

見なければ、欲しくなるきっかけも減っていきます。

衝動そのものを完全になくすのは難しいけれど、衝動が行動に変わるまでの間に「買わない仕

組み」を作ることはできる。

今はそんな小さな工夫を積み重ねながら、自分の衝動とうまく付き合う方法を探しています。

どうしても首を吊りたい！

今、私がいちばん困っている症状があります。

それは、夕方になると強く「自分を傷つけたい」という衝動が出てくることです。

このことは、すでに医師にも相談しています。

特に厄介なのは、衝動が強くなったとき、自分の意思だけではうまくコントロールできないこと。眠っている間に行動してしまうこともあるため、「気をつけよう」と思うだけでは十分ではありません。

そこで私は、できるだけ危険な状況を作らないよう、自分なりの対策をしています。

夕方以降は自室で寝ないようにして、家族のいるリビングで過ごすようにすること。

ひとりにならず、できるだけ安全な環境に身を置く。

これは、私にとって「衝動をなくす」というより、「衝動があっても、命に関わる行動につながらないようにする」ための対策です。

自分の力だけですべてを乗り越えようとするのではなく、環境を変えることも大切なのだと、最近は感じています。

もちろん、これだけで解決するわけではありません。

だからこそ、医師にも相談しながら、その日の自分を少しでも安全に過ごす方法を探しています。

どうしても料理がしたい！

私にとって「料理」は、ストレス発散のひとつです。

何を作ろうか考えて、材料を揃えて、黙々と手を動かす。料理をしている間は、余計なことを考えずに済むので、私にとっては大切な時間でもあります。

ただ、料理もやり過ぎてしまうと、別の問題が出てきます。

それが「ガス代」です。

私の自宅はプロパンガスなので、料理をたくさんすると、その分だけガス代が気になる。

以前は「今日はこれを作ろう」と思うと、とことん料理をしてしまうこともありました。

さらに私は、不注意でガスを消し忘れてしまうこともあります。

そこで、対策として「卓上コンロ」を使うようにしています。

卓上コンロなら、使える時間や料理の種類にも自然と限りができます。

以前のように、何品も時間をかけて作ることは少なくなりました。

オーブン付きのレンジも、あえて購入していません。

便利な道具があれば、また「もっと作りたい」という気持ちが膨らんでしまいそうだからで

す。

その結果、以前よりも手の込んだ料理をする機会は減りました。

料理が好きなのに、料理を制限する。

これが自分にとっていいことなのか、悪いことなのか……正直、まだ分かりません。

ただ、「好きだから好きなだけやる」のではなく、自分が安全に、無理なく生活していくために、あえて制限を作る。

今の私には、そんな付き合い方も必要なのかもしれません。

どうしても食べたい！

時折、ストレスがたまると「大食い」に変身してしまう、あずきです☆

最近は少し健康を意識して、白米に麦を混ぜて炊くようになりました。

……とはいえ、月に何度かやってくるんです。

「食べても、食べても、まだ足りない！」

そんな大食いの日が。

普段はそれなりに気をつけているのに、いったんスイッチが入ってしまうと、どうにも止まらない。

そして、せっかく落とした体重も、気づけば元通り。

「……私、ダイエットする意味ありますかね？（泣）」

なんて、自分にツッコミを入れたくなります。

でも、ただ嘆いているだけでは何も変わりません。

そこで、私なりに「大食いスイッチ」を入れないための対策をしています。

そのひとつが、食べ放題に行かないこと。

私の場合、食べ放題に行ってしまうと、「せっかくだから、もっと食べよう！」という気持ちに火がついてしまいます。

たくさん食べることが当たり前になると、さらに食べたくなってしまう。

だから私は、最初から「食べ放題」という誘惑に近づかないようにしています。

我慢するというより、スイッチが入りやすい場所を避ける。

これも私にとっては、大切な対策のひとつです。

ストレス、大食い、体重……。

なかなか思い通りにはいきませんが、無理に完璧を目指すのではなく、「自分が暴走しやすいパターンを知る」ことから始めてみようと思っています☆

どうしても推し活がしたい！

4年前、衝動的に沖縄まで行ってしまった、あずきです☆

「なぜ、沖縄まで？」

そう思われるかもしれません。

実は、もう一つ講演を聴きたかったからなんです。

「どうしても行きたい！」

その気持ちが強くなって、気づけば沖縄行きを決めていました。

そして、もうひとつ私には楽しみにしているものがあります。

それが、毎年発売されるツアーグッズ。

好きなものだからこそ、「今年も絶対にゲットしたい！」と思ってしまいます。

ただ、ここは衝動買いとは少し違います。

欲しいものを一度吟味して、購入金額は3万円程度まで。

「全部欲しい！」という気持ちのまま買ってしまわないように、あらかじめ予算を決めています。

さらに、追加購入をしないために、友人にも協力してもらっています。

通販なら、だいたい3万円以内で収められるのに……。

問題は、ライブ会場に行ったとき。

あの雰囲気の中にいると、ついつい「これも欲しい」「せっかくだから、もう一つ……」と、財布の紐が緩んでしまいます。

ライブ会場って、なんだか魔法がかかっているんですよね（笑）。

だから、そんなときの対策は、衝動買いのときと同じ。

予算以外のお金は、財布に入れていかない。

「買わないように我慢する」のではなく、「買いたくても買えない状況を、あらかじめ作っておく」。

私にとっては、これが一番効果的な方法です。

好きなものを楽しむことは、決して悪いことではありません。

でも、楽しんだ後に「買いすぎちゃった……」と後悔しないためには、自分なりのルールも必要。

これからも好きなものを楽しみながら、上手に「衝動」と付き合っていきたいと思います☆

色々な衝動をコントロールしたいあずきです

衝動的になってしまうことが多いあずきですが……。

そんな自分とも、少しずつ向き合っています。

「またやってしまった」と落ち込むこともありますし、対策をしていても、うまくいかず失敗してしまうこともあります。

でも、失敗してしまったからといって、全部を投げ出す必要はないのかなと思っています。

「今回は仕方なかった」と、時には割り切ることも大切。

そして、同じことを繰り返さないために、「次はどうしたらいいかな？」と考えて、少しずつ次に生かしていく。

完璧にはできなくても、一つずつ対処していけばいい。

そんなふうに考えながら、私はこれからも自分の「衝動」と付き合っていこうと思います。

こんなふうに、何かと衝動の多いあずきですが……☆

これからも、どうぞよろしくお願いいたします！

そして、もしよかったら皆さんの「衝動体験」も聞かせてください☆

「こんな衝動買いをしちゃった！」
「こんなこと、ついやっちゃいました！」

そんな体験があれば、ぜひ教えてくださいね☆

あずきでした☆

また、次の記事でお会いしましょう☆

→HOME