メラビアンの法則を学んで円滑なコミュニケーションを！！
メラビアンの法則 「いらっしゃいませ」 「いらっしゃいませ！！」とどんなに穏やかで優しい声で言われたとしても、私たちは「この店員さん、怒っている」と感じてしまいます。 人間は、「（表情や視線など見た目や仕草による）…
心理学
心理学
悩み
心理学
暮らし・健康
パニック時に役立つ呼吸法～４７８呼吸法、丹田呼吸法、腹式呼吸法～
寝起きの不安発作はつらい 私は、時々ですが寝起きに不安発作のような症状で、息苦しくて起きることがあります。何事⁉と驚くのですが、呼吸が浅く、息切れして起きるので、爽やかな目覚めではありません。 原因はわかりません。夢見が…
教育
同調圧力とは？〜ブラック校則を通して考える〜
靴を揃える ある小学校教諭の講義を受けたことがあります。 その教諭は「靴はつま先と踵、どちらを自分が見える位置に揃えたらいいでしょうか？」と質問したので、私は手を上げて答えました。 「つま先を見えるように揃えた方がいいで…
社会問題
最低賃金と物価上昇～嬉しい値上げと悲しい値上げ～
こんにちは、金次郎です。 10月1日（金）に、遂に「緊急事態宣言」が全面解除になりました。2日（土）や3日（日）のテレビニュースを見ていると、ここ福岡では1年半振りに福岡市博多区の中洲に屋台が並び、忙しそうに開店準備を…
体験談
17歳の地図〜クラスメイトだけど友達じゃないから〜
「聲の形」 「聲の形」ってアニメ映画を観たとき気持ちわかるーって思いました。主人公の少年が周りの人間の顔に×印がついて見えてしまう。私もそんな青春でした。まあ、私の場合自分の顔にも×印つけていたけど。そんな自分が大嫌いだ…
ニュース
感覚過敏に優しい服を〜感覚過敏課題解決型アパレルブランドの誕生〜
私は以前、こんな記事をAKARIで投稿しました。 【体験談】本当は辛い感覚過敏〜正体と付き合い方〜 こちらは「感覚過敏」というものについて取り上げた記事です。 「感覚過敏」とは、簡単に言うと、視覚や聴覚、嗅覚や触覚などの…
うつ病
「うつ！」が見え隠れする毎日の中で工夫していること
私にうつが発症してから、十数年が経ちました。 その症状が年数が経つにつれて、変わってきたのです。 身体と心に現れていた症状に違いが出てきたように感じています。 今回はうつの症状がどんな所に出て、 それに私がどう対処してい…
社会問題
在宅勤務でストレスに悩んでいる人と、リフレッシュ方法
こんにちは、金次郎です。 2020年4月の第1回目の緊急事態宣言から、私が勤務している作業所も在宅勤務（テレワークorリモートワーク）がメインになり、もう1年半にもなりました。 私たちはパソコンを使った作業をしています…
暮らし・健康
訪問看護を知っていますか？～助けてもらえることの安心感～
私は、現在週３回のペースで「訪問看護」を受けています。 皆さんは、訪問看護をご存知ですか？ なかなか知る機会のない「訪問看護」を、知らない人、これから受けようと思っている人、には、ぜひ読んでいただきたい記事です。 訪問看…
睡眠
ASMRは心地いい！睡眠前にいかがですか？
今まで記事に起こしてきた通り、わたしは睡眠に飽くなき探求心を持っています。過去、質の良い睡眠には、照明や寝る前のルーティンなど、いろいろな方法をご紹介してきました。しかし、それでは物足りません。それらプラス、なにか取り入…
発達障害
「普通」にならなきゃダメですか？〜発達障害女性の私の「普通」〜
突然ですが、私、ツワブキはいわゆる「普通の女性」ではありません。 ツワブキはASD(自閉症スペクトラム)とADHDを併発している発達障害者です。 この時点で、世の中の大多数の女性とは違う存在だと言えるでしょう。 そして、…
体験談
エチゾラム（デパス）の減薬・断薬～体験談・第２弾～
10月に入り、すっかり秋めいてきました。 私がエチゾラムの断薬を始めて、１ヵ月が経とうとしています。 ７月から減薬となったエチゾラムが、９月の始めに完全に断薬となりました。 【過去の減薬・断薬体験談の記事です】 離脱症状…
暮らし・健康
コロナ禍、お酒やタバコが増えた人と減った人
こんにちは、金次郎です。 2020年4月の第1回目の緊急事態宣言から、現在5回目の緊急事態宣言が発令中です。 私の勤める作業所は、第1回目の宣言時から在宅勤務メインになりましたが、パソコンを使った仕事では無いあるいは家…
身体の病
私、時々斜視なんです。〜間欠性外斜視の原因と治療法〜
「間欠性外斜視」という病気を知っていますか？ 「斜視」とついているから、目の病気？ 間欠性ってなんだろう？ そのように思った方は多いのではないでしょうか。 今回の記事では、意外と身近だけど話には聞かない「間欠性外斜視」に…
体験談
私の中でおきていた心の変化とは
最近よく思うことがあります。 私はいい時も悪い時も人から影響を受けやすく、 同じように、私も人に影響を与えているということです。 過去の自分の心に影響を与えたものとは これまでの人生の中で大きく影響を受けたのは他人からで…
発達障害
発達障害のある私が「普通の女の子」に憧れて
私には、ずっとずっと胸の奥底にしまっている大きな大きな悩みがあります。 それは、「普通の女の子」になれない、「普通の女の子」になりたい！という悩みです。 発達障害のある私は、小さい頃から「普通の女の子」と何かが違うなあ、…
介護
母と暮らせば〜認知症の母との日常〜
お世話好きな母 私の母は大変お世話好きです。私が小学生の時、朝は歯ブラシに歯磨き粉をつけて用意してくれました。私は「我ながらウチのお母さんは過保護だなぁ」と思いながら歯ブラシを口に入れて歯を磨き出します。「なんかいつもと…
体験談
憂鬱を乗り越えたひとつの方法
以前の記事に、私の憂鬱な1日の心の様子について赤裸々に綴ってみました。 PMS、発達障害、双極性障害のある私の憂鬱な1日 残念ながら憂鬱はずっと続いていて、昨日は、もっと憂鬱ですごく辛い日でした。 そんな中、ふと思い立っ…
体験談
私が悲しい気持ちを紛らわす為にしていること
以前、こんな記事を書かせてもらいました。 生きている事が辛い時に試したい事リスト 生きている事が辛くなった時に気を紛らわす方法について書きました。この記事を書いてからだいぶ私も成長しました。私は今この記事に書いてある以外…
災害
あなたは大丈夫？災害時の避難で気を付けたいこと
わたしは九州に住んでいるのですが、先日はひどい雨でした。前線が停滞し、線状降水帯が居座ってしまい、広い地域で、中四国地方も被害が出た様子です。 他の地域より台風や大雨には強いと思われる九州ですが、ここ2～3年の大雨では、…
女性特有の悩み
もっと知ってほしい『低用量ピル』について～あれから1年たって今、伝えたいこと～
皆さんは「低用量ピル」をしっていますか？ 知っている、知らない、飲んでいると様々な人がいると思います。というのも、私もピルを飲み始めてもう、１年以上たっているのです。 過去にAKARIで「知ってほしい『低用量ピル』につい…
時事ネタ
改めて学びたい「ネットリテラシー」～加害者、被害者にならないために～
インターネット正しく使えてますか？ 今では生活の一部となり、切り離せない存在になっているSNSやインターネット。 新型コロナの影響で、世界が大きく変わりつつある中、インターネットやSNSでは、様々な情報があふれています。…
災害
季節外れの大雨！災害時、障がい者はどう行動すれば良い？
こんにちは、金次郎です。 未だ秋雨の季節でも無いのに、8月11日（水）から降り続く大雨（秋雨と言う様なしとしと降りでは無いです）。 勤務する福岡県久留米市にある作業所も、12日（木）は昼前に気象庁から「災害警戒レベル4…
体験談
TANOSHIKAの人事の方に一般就労への進路相談してみた
今日、TANOSHIKAの人事の方に、進路面談をしていただきました。 人事の方とお話をして、すごくすごくよかった！と思いました。未来に希望を持てました。 ぜひ、皆さんにも知っていただきたい！そう思いましたので、今回は 人…
発達障害
発達障害の女の子が、生きていく為のスキルを身に付ける方法
私は「女性」というのは女性特有の生きていくためのスキルが必要な性なのかな、と思っています。洋服選び、化粧の仕方、ガールズトーク、自分の体を守ることなどです。 私は上記のようなスキルを身に付けることが、発達障害の特性の為か…
ファッション
劣等感を埋める為におしゃれをしている私
最近、ある事をずっと頑張っています。それは、大好きな雑誌、arの誌面をじっと読んで書いてある事を実行する事です。 arに載っている女の子たちの髪型、メイク、考え方をずっと観察してます。それで、実際にヘアアレンジをしてみた…
体験談
「健常者の方と関わる事が怖い」という悩み
最近、少し落ち込んでいました。きっかけは、ある大きな悩みが生まれた事でした。 それは、「一般の健常者の人と関われない」「関わっても少しの事で深く傷つく」という悩みです。 SNSで この頃、Twitterを始めました。自分…
体験談
一般就労の準備について主治医に助言された意外な言葉
何度もAKARIに書いているのですが、24歳になりました。 正直な実感として、23歳と24歳はなんだか全く違うなあ、と思いました。 そして、誕生日が近づくにつれて、私はある事にすごく焦ってしまいました。 それは、「早くT…
体験談
うつ病viviのある日の日記「挨拶ができなくて」
うつ病viviのある日の日記「挨拶ができなくて」 先日、随分久しぶりにTANOSHIKA CREATIVEに通所しました。 この日は気づかなかったのですが、翌週、通所した時に「ハッ」としてあることに気づきました。 そ…
暮らし・健康
天候悪化で体調不良？ 気象病の原因と対処法
雨が降ると頭が痛くなる。 台風が近づくと気分が落ち込む。 天気が崩れると同時に、自分の体調まで崩れてしまう、そんな経験をしたことはありませんか？ 天気が悪いときに現れる体調不良、その正体は「気象病」かもしれません。 「気…
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