「認知の歪み」とその直し方

2019.07.09 nono

　人間、生きていれば誰だって失敗の一つや二つはしてしまうものです。　食器を落として割ったり、仕事で作った書類に誤字や脱字があったり、大事な物をうっかりなくしたり…そんな失敗をしてしまったら、ちょっと落ち込みますよね。で…

綿棒での「耳かき」は気持ちいいけど、やりすぎに注意だよ！

2019.07.08 TANOSHIKA

こんにちは、金次郎です。私は補聴器装着者なので、朝起きて補聴器を装着して朝食を食べた後（装着後約1時間）とお風呂上りにと毎日最低2回は綿棒で耳の掃除をしています。後は、補聴器と内耳の皮膚が干渉して痒くなった時も綿棒…

月曜日が憂鬱なのは「土日」が問題？晴れやかな月曜を迎える方法

2019.07.08 ryo

　僕は小学校高学年ぐらいから、意識して嫌いなことがあります。それは「月曜日」です。必ず週に1回きて、逃げられません。決して今の職場がイヤだとか、仕事をしたくないというわけではなく、月曜日そのものが嫌いで仕方がありません。…

文化の盗用と「KIMONO」問題について

2019.07.05 nono

　２０１９年６月、インスタグラムでのとある投稿が物議を醸し、大きな反対運動が巻き起こりました。　原因となった投稿をしたのはアメリカの著名人であるキム・カーダシアン・ウェスト。彼女はインスタグラムの投稿で、「KIMONO…

知ってほしい過敏性腸症候群（IBS）という病気

2019.07.04 salad

はじめに過敏性腸症候群(Irritable Bowel Syndromeの頭文字をとって「IBS」)という病気を知っていますか？ストレスなどが原因で、大腸に腫瘍や炎症などの異常がないのに、慢性的に下痢や便秘、腹痛をく…

うつ病viviの再出発「うつ病再発からの寛解」

2019.07.03 vivi

うつ病viviの再出発「うつ病再発からの寛解」 viviはAKARIに帰ってきました。なぜ、帰ってきたのか？それは、やっぱり、ここが好きだからです。昨年、12月半ばにAKARIを去って、早、７か月。年号も変わり、…

「ステレオタイプ」は先入観の元

2019.07.02 nono

よく知らない物事について判断を求められた時、私達は何を基準にして考えるでしょうか。おそらく、たいていの人は頭の中に思い浮かんだイメージを元にして判断を下すはずです。例えば、知人に「マキという保育士の友達がいる」と言わ…

福島の復興を33年経ったチェルノブイリの「いま」から考える

2019.07.01 ryo

最近、世界のある地域が非常に話題になっていて、ツアー客が増えているところがあるのですが、知っていますか？　そこはウクライナのプリピャチという町なんですが、ピンとこないですよね。そこには有名なスポット「チェルノブイリ原子力…

その不調…『気象病』かも？〜原因と対処法について〜

2019.06.29 salad

雨が降ると頭痛がする。梅雨の時期になると古傷が痛む。台風が近づいてくると、精神状態が不安定になる。その症状の原因は“気象病”かもしれません。気象病とは？気象病とは、「温度・湿度・気圧・天候の変化」から起こる心身の不…

抗うつ薬は、最低限の用量の方が効果的だった！！　減薬のススメ

2019.06.28 金次郎

こんにちは、金次郎です。　今年は、梅雨に入る前から30度を越える気温の日が続いたりと夏生まれで九州育ちの私ですら「暑すぎぃ～」とまいっております。　とは言え、去年や一昨年みたいな豪雨災害は勘弁して欲しいですけどね。…

視覚過敏～Twitterで繋がった“グリーンノート”～

2019.06.26 salad

今月9日に1人の高校生が、ツイッターに投稿したある“悩み”が、反響を呼んでいます。この高校生には、“視覚過敏”の症状があり、光に対して過敏に反応してしまい、日常生活で不便に感じることがあります。高校生のツイートを要約…

暑い日の快適なお風呂の入り方〜リラックスして質のいい睡眠を〜

2019.06.26 salad

すでに暑い日が続いていますね。皆さん、いかがお過ごしでしょう？こんなに暑い中、帰宅するともう汗だく…お風呂に入りたいけど、暑い湯船なんてムリ！シャワーでいいや…。とシャワーだけで簡単に済ませがちです。しかし、疲れた…

「統合失調症」子どもに遺伝する可能性はある？

2019.06.26 yuka

1．統合失調症は子どもに遺伝する？！私は結婚願望が強く、それと同時に子どもが欲しいとずっと願ってました。統合失調症を発症して10年が経ち結婚しました。初めは何にも考えずただ子どもが欲しい！とばかり願っていて、私が統…

何でも言い当てられているように思える？「バーナム効果」のマジック

2019.06.25 nono

こんにちは、nonoです。突然ですが、ここでちょっと心理テストをしてみましょう。ハートをひとつ描いてみてください。そのハートの大きさはどのくらいですか？描いたハートの大きさは、あなたの性格を表しています。小さいハー…

パワハラ上司は「熊」と思え！～パワハラをする心理と対処法～

2019.06.24 ryo

　最近何かと話題になっている「ハラスメント」どこか遠い話だと思っていましたが、最近妹がパワハラに悩んでいるという話を聞きました。今年の4月に新しい職場へと移ったのですが、そこで同性の上司からパワハラを受けているみたいです…

梅雨の過ごし方

2019.06.20 salad

梅雨は5月病のように、1年のうちで“うつ”にかかりやすい時期なのはご存知ですか？そんな梅雨の時期をのりきる方法をご紹介したいと思います。まず梅雨や天気の悪い日に、体調が悪くなる主な原因としては、「気圧・温度・湿度の激…

グロース・マインドでの成功と挑戦！結果を決めるのは心かも

2019.06.15 ryo

　前回の記事ではマインドセットとは何か、その使い方などを書かせてもらいました。マインドセットを学べば、いろいろな悩み、ストレスとの対峙方法や心の成長などに繋がるということを紹介しました。　ではマインドセットを変えること…

私の中にいる違った私、「ペルソナ」と「シャドウ」って？

2019.06.14 nono

今回は、心理学にまつわるちょっとしたお話をしましょう。「ジキル博士とハイド氏」という物語を知っているでしょうか？善良な人間であったジキル博士がある時自分の人格から悪の側面を切り離す薬を発明し、その薬を飲んで「ハイド氏…

統合失調症の治療薬「クロザリル」の服薬体験を書いてみた！

2019.06.13 yuka

1．「クロザリル」との出会いから入院まで私は統合失調症になって、薬の副作用にとても弱いことが分かりました。先生がいつもと違う薬を私に伝えず入れていても反応して副作用が出る為、次の日病院に行って薬を変えて貰ってました。…

私のASD（自閉症スペクトラム）について

2019.06.10 TANOSHIKA

こんにちは、nonoです。私はASD（自閉症スペクトラム）とADHDを持っていて、障害者手帳を取得しています。今回は、そんな私が持っている障害のひとつ「ASD」について書きたいと思います。 ASDとは？ ASD（自閉…

マインドセット～凝り固まった考えをほぐす５つのステップ～

2019.06.07 ryo

　前回の記事では「ストレス」をテーマにマイナスなイメージや思い込み、見方を変えてみるということを書かせていただきました。　マイナスな思い込みに体が反応して死亡リスクを上げてしまう一方、逆にポジティブなイメージを思い込ま…

ストレスは体に良い！？「オキトシン」が脳と体を健康に！

2019.05.31 ryo

　突然ですが、私はストレスを感じやすく溜めやすい人間だと思っています。ストレス解消するためにも、いろいろな方法を試すのですが、それでも解消されずに気持ちが落ちちゃったり……そんな事を日常的に考えながら、ストレスってそもそ…

更年期障害と診断された時の食べ物おすすめ８つ

2019.05.16 ocean

皆さんは「更年期障害」というとどんなイメージをもっていますか？　例えば「顔がほてる・暑くないのに汗をかく・目がかわく・疲れやすい・イライラする」などでしょうか？　私は、病院（子どもを産んだ場所）で初めて更年期障害と診断を…

「自分が嫌い」という感覚について

2019.05.08 nono

皆さんは、自分のことを好きだと思いますか？こう質問すると、たいていの人は「好き」「普通」「嫌い」のどれかで答えるでしょう。中には「わからない」とか「どうしてそんなこと聞くの？」なんて言う人もいるかもしれませんが。自分…

「コンフォートゾーン」から一歩踏み出し、リスクを運に変えよう

2019.04.18 ryo

　突然ですが運を良くする方法があると言ったら皆さんはどうしますか？変なツボを買わず、お金をかける必要がなく、オカルトの類でもありません。　夢が叶ったり、何かに成功した人はよく「自分は運が良かったんだ」と言っているのを見…

筋ジストロフィーをおしゃれに生きる！ジーパンで取り戻す自信！

2019.03.15 ryo

　あなたはファッションをどう捉えてますか？　気にする人もいれば、着用できればイイと様々な方がいらっしゃると思います。私は気にする方で、お気に入りのブランドもいくつかあり、ネットで新商品を見たり、実際にお店に足を運ぶぐらい…

【難聴と補聴器】３月３日は「耳の日」でした

2019.03.11 金次郎

こんにちは、金次郎です。　小さな女の子のみならず女性の方は３月３日と言うと「ひな祭り」と答える方が多数だと思いますが、「３」と言う数字が耳の形に似ている事、また「３」を（み）と読んで３月３日は「３」が二つ有る事で「みみ…

選択盲の仕組みとは？　実験で浮かび上がってくる人間の曖昧さ

2019.03.02 ryo

「あなたは職場や、今の恋人を選んだ理由を説明できますか？」　こういった問いかけに考えて、答えを出しても、おそらくほとんどがの人が「自分が選んだんだから」と、最後はそこに、落ち着くんではないでしょうか？　しかし、それは本…

障害者雇用で働くということ　私が感じた「働きづらさ」

2019.03.01 TANOSHIKA

こんにちは。私は現在40歳で、医師から「発達障害」「学習障害（主に読み書き）」「感覚過敏（音や色が賑やかだと疲れてしまう）」と診断されました。発達障害は私の場合「多動」「過集中」「自閉症（こだわりの強さ、曖昧な言葉を理…

10代に広がる『スマホ依存症』原因はドーパミン？

2019.02.26 ryo

　先日、職場に来た時ハッと気づきました。　「スマホ（携帯）忘れた」　最初は「やってしまった」と思いながらも、取りに帰るにはちょっと距離があるので、しょうがないと諦め、その日を過ごしました……。１日の仕事が終わり帰宅し…

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『空色スクール』。病気や不登校で卒業式に出席できなかった人へ、もう一度卒業式をー。

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『当事者キャスティング』の手引き。障害当事者の俳優への配慮が記載された説明書。

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知ってますか？児童養護施設で暮らす子どもたちのこと。～児童養護施設 佐賀清光園 原口先生へインタビュー！～【前編】

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