「寿命の限界」と「健康寿命」を延ばす秘訣は良好な人間関係にあった

この記事は約 4 分で読むことができます。

皆さんこんにちは。Pinkです。Woman’ｓHealthを読んでいると、次の記事が目に留まりました。

『科学が発表！　人類の寿命の限界と、健康寿命を延ばす秘訣』　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　最も強力なファクターは、良好な人間関係にアリ。

です。

「寿命の限界」と「健康寿命」と聞くと、50代になった今とても気になります。自分の「障がい」である「うつ病」は精神的なものですが、そのほかにも、年齢とともに「コレステロール値」があがり、ついに薬を服用するまでになりました。

今まで「健康」に対してあまり関心を持たないまま過ごしてきたことを後悔しています。現代では様々な健康法があり、最近では「デトックス」「ファスティング」「腸活」などをよく耳にします。

また、「健康」に関心がある人の話を聞くと、多くの人ができるだけ長く、「健康」に生きることを望んでいるように思います。

しかし、記事の中では、医師たちが長生きの秘密を明らかにしようと、本気で取り組む中、最新の研究によると、人類の寿命は限界に達している可能性があるといいます。

テーブルの上、木製のコースターに置かれたガラスの丸いグラスに入っている２つのお茶

「寿命の限界」とは

「寿命の限界」とはどういうことなのでしょうか。

記事によると、長寿国の上位8か国の生存率を分析した結果、医学の大きな進歩がない限り、女性の平均寿命は87歳〜90歳、男性は84歳にとどまる見込みだそうです。しかしながら、それでも20世紀に渡り人類の「平均寿命」は約30年も延びているとのことです。

参照：（Woman’sHealth）科学が発表！人類の寿命の限界と、健康寿命を延ばす秘訣2024年11月15日

「寿命」を伸ばすにはどうしたらのか

「寿命」の限界や、国によっては低下しているとさえ言われている中、将来の「健康寿命」を延ばすためにどうすればいいのでしょうか。アメリカ・カリフォルニア州にあるヘルスセンターの医学博士の考えとして次のように書かれています。

健全な人間関係を維持し、他者との社会的なつながりを保つことが非常に重要だという。「数十年にもわたる人々の人生の追跡調査では、良好でポジティブな人間関係こそが、より健康で幸せな長寿を実現する最も強力な要因であることが示されています」
加えて、積極的に体を動かし、毎晩7時間以上の睡眠をとり、マインドフルネスを実践すること、そして葉物野菜やベリー類をはじめ、植物性の栄養素が豊富な食べ物をふんだんに取り入れたバランスの良い食事を心がけるように勧めている。

引用：（Woman’sHealth）科学が発表！人類の寿命の限界と、健康寿命を延ばす秘訣2024年11月15日

以上になります。