「悩みから解放されにくい人の3つの特徴とは」
皆さんこんにちは。Pinkです。私には「適応障害」「双極性障害」と2つの「障害」があるのですが、それゆえの「悩み」というのは後を立ちません。 何かしらの「障害」がないとしても、現代において「悩み」がない人はいないのではな…
暮らし・健康
暮らし・健康
ストレス
暮らし・健康
依存症
依存症はなぜ起こるの？それ、実は脳から分泌される、アレが原因かも？
こんにちは、どうも、ゆたです。 少し前に自記事にて、ギャンブル依存症のお話をしました。 私自身もパチンコ・スロットが好きで、好きなアニメの新台が出ると打ちにいっています。 前回の記事で、依存症チェックをしたところ、私の場…
社会問題
ゲートキーパーの数をもっと多くしよう！-役割や研修について-
こんにちは、改めましてM. Jです。 この記事をご覧の皆さん、日本は先進７カ国の中でも「15～34歳の若い世代で死因の第1位が自殺となっている」という状況にあるのをご存じでしょうか？ そうした状況にも関わらず、本格的な「…
睡眠
朝に眠って夜に目が覚める、昼夜逆転が身体に及ぼす弊害とは？〜どうしても、夜に寝たいあなたへ〜
こんにちは、どうも、ゆたです。 夜、眠れない日ってありますよね？ そんな時に限って朝から大事な仕事や学校の行事があったりして焦るんですよね。 私も最近、夜眠れない日々が続いております。 朝になると眠くなって、6時とかに寝…
ニュース
「パナソニックが発表-花粉症による労働力低下の経済損失について」
皆さんこんにちは。Pinkです。PR TIMESの記事を読んでいると、以下のようなことが書いてありました。株式会社パナソニックは、「花粉症による労働力低下の経済損失額2024」を推計したとのことです。 この結果に基づいて…
内臓の病気
腎臓の病気は簡単ではない！-急性腎盂腎炎と腎不全の原因・症状・治療について-
こんにちは、改めましてM. Jです。 「あいたたっ！まだ腰が痛い」 皆さんには慢性的な腰の痛みはないでしょうか？ そんな時に、「整形外科に行っても異常はなかったし、様子をみるか」という考えの方がいると思います。 「ちょっ…
暮らし・健康
誰にでもある「怒り」と「不安」-支配的されない2つの方法とは
皆さんこんにちは。Pinkです。ライフハッカージャパンの記事で、下記の記事を読みました。 『「怒り」や「不安」に支配的されないための方法2つ』 です。素朴な疑問なのですが、「怒り」や「不安」に、支配的されない人はいるので…
うつ病
10代の「うつ」と「孤独」-「睡眠不足」と「早起き」の関係
皆さんこんにちは。Pinkです。Yahoo! JAPANニュースにあったForbes JAPANの記事に気になるものがありました。 『10代は「睡眠不足と早起き」でうつや孤独を感じやすくなる、米調査結果』 です。私は1…
予防
目の健康に良い生活について
こんにちは、改めましてM. Jです。 前回の記事で「目のフレイル」「白内障・緑内障・加齢黄斑変性」について書きました。 「目」の問題は、どうしても年齢を重ねていくと多く発生してきます。 しかも現代はスマホやPCといった電…
暮らし・健康
「朝のルーティン」を取り入れて始まる最高の1日
皆さんこんにちは。Pinkです。野球選手などのインタビューで、「ルーティン」という言葉を耳にしたことがあるかと思うのですが、「朝のルーティン（毎日決まって行う行動）」はありますか？ 私の「朝のルーティン」は、朝起きた後身…
暮らし・健康
感染症への対応：基本的な感染対策と保健所の役割
こんにちは、改めましてM. Jです。 「今は、COVID−19（＝コロナ感染症）にかかっている人は少ないよね！」 「今夜は、ブギウギな気分でバカンスしようぜ！」 「ちょっと待ったあーー！」 まだまだブギウギな気分には早い…
双極性障害
「双極症に警鐘を鳴らす-診断の難しさ」
皆さんこんにちは。Pinkです。Yahoo!ニュースに掲載されている記事を読んでいると、下記の記事が目にとまりました。 『そううつ病は速やかな診断が必要…自殺リスクが一般の20～30倍』 私には「双極性障害」があり、とて…
ニュース
「成功を祝い感謝することがストレスの軽減になる」
皆さんこんにちは。Pinkです。Yahoo!ニュースにあったForbes JAPANの記事に、「ストレス」に関する興味深い記事がありました。 『自らの成功を「ちゃんと祝い、感謝」すればストレスは軽減する』 という記事で…
暮らし・健康
「ネガティブ思考が老化を早める？」
皆さんこんにちは。Pinkです。AERA dot.の記事に、「ネガティブ思考が老化を早める スポーツトレーナーがメンタルの体への影響を解説」という記事がありました。 最近「ネガティブ思考」が強い私は、「老化を早める」とい…
内臓の病気
すい臓のケアは簡単ではない！
こんにちは、改めましてM. Jです。 この記事をご覧の皆さんは、すい臓のことについてどのくらいご存じでしょうか？ すい臓という名前だけは聞いたことがあっても、詳しくは知らない方が多いと思います。 すい臓は、肝臓や腎臓と並…
暮らし・健康
「自己肯定感の低さがメンタルに及ぼす悪影響とは」
皆さんこんにちは。Pinkです。「ヨガジャーナルオンライン」に興味深い記事がありました。「自己肯定感」の低さがメンタルに及ぼす悪影響についてです。誰でも一度は自分に自信がないと思ったことはありませんか。 私は常にそうです…
精神の病
「リフレーミング」〜１つの言葉で視点を変える方法とは〜
皆さんこんにちは。Pinkです。私は、「双極性障害」ということもあり気分の落ち込みが激しいのですが、気持ちが落ち込んでいる時は、普段よりも更に物事をネガティブに捉えてしまいます。 そのような時に思い出すのが、「就労移行支…
体験談
音楽に助けられた人生-M.Jの体験談と音楽療法-
こんにちは、改めましてM. Jです。 この記事をご覧の皆さん、人生の中でとても苦しい時に「音楽」に助けられた経験はありますか？ M.Jは、人生の中で一番苦しい時に「音楽」に助けられました。 病院で勤務していたのですが、上…
暮らし・健康
「瞑想が苦手な人にジグソーパズルがお勧めな理由」
皆さんこんにちは。Pinkです。最近些細なことから「ストレス」を感じてしまい、精神的にも辛かったのですが、「TANOSHIKA CREATIVE 」 では、毎朝朝礼の時に「マインドフルネス」 の時間があり、少し落ち着く…
暮らし・健康
精神科医が勧める「朝散歩」と『ストレスフリー超大全』に学ぶストレスフリーな生き方
皆さんこんにちは。Pinkです。 今回は「ストレスフリーな生き方」について書きたいと思います。 きっかけは、先日「心療内科」を受診した時に先生から言われたことです。 なかなか「離人感」が治らない私は、受診する度に先生に相…
社会学
遂に、国家公務員も週休3日制へ-公務員にも広がる働き方改革-
こんにちは、金次郎です。 こちらは、新型肺炎の流行に対処するために、1回目の緊急事態宣言後に、電機メーカーの富士通が週休2日制から週休3日制へ変えた事を気に、みずほ銀行でも選択式ですが週休4日も選べる様にした事を書いた…
体験談
「人との距離感とパーソナルスペース」
皆さんこんにちは。Pinkです。 今回は「人との距離感とパーソナルスペース」について書きたいと思います。 身体的な距離感 私は、会話をする時に距離が近い人が苦手です。相手が男性でも女性でも同じです。 苦手な人であれば仕方…
予防
「歯医者には行きたくないけど甘いものは食べたい」
皆さんこんにちは。Pinkです。最近歯医者に通院している私は、今心に決めていることがあります。3ヶ月ごとの定期検診と、虫歯や知覚過敏防止に甘いものを食べることを控えることと、適切な歯磨きをするといったことです。 普段あま…
暮らし・健康
「過度なストレス-5つの兆候と改善法とは」
皆さんこんにちは。Pinkです。私は以前「職場」で経験した、過度な「ストレス」について、今でも思い出すと苛々してしまうことがあります。そのくらい「職場」での「ストレス」とはきついものだと感じています。 Forbes Ja…
暮らし・健康
スマホとハーブで蚊を撃退！虫よけがない時の手段とは
さて、今年もやって来ました！ ・・・耳元にぷぅ～～～んとやってくる”奴ら”の季節が・・・ 先日の夕方、部屋の中に蚊を2匹確認しました。蚊は夕方から行動を開始します。どこから侵入したんだろうと思いながら、手でバチンと退治し…
コロナ
アフターコロナで急増する対人不安、米で導入進むSEL（社会感情学習）とは？
こんにちは、金次郎です。 ゴールデンウィーク明けの5月8日に、新型肺炎の感染症分類が「重症化しやすい2類」から、低い「5類」に移行して2ヶ月経とうとしています。 私たちの日常生活も元に戻りつつ有りますが、未だウイルスの…
精神の病
「離人感に悩む私 No.2」
皆さんこんにちは。Pinkです。 今回は以前書いた「離人感に悩む私」のNo.2を書きたいと思います。 離人感の症状が悪化 前回「離人感」について書いたのですが（読まれていない人は「離人感に悩む私」を先に読まれるとわかりや…
メッセージ
気づかいの効果：人間関係を良くする方法
こんにちは、改めましてM. Jです。 気づかいの効果について記事を書いていこうと思います。 皆さんは、周囲の人に対して「気づかい」は出来ていますか？ 私は、相手の行動を予測してそれに即した行動は出来ますが、本当の意味での…
体験談
【体験談】買い物依存症について
皆さんこんにちは。Pinkです。 今回は「買い物依存症」について書きたいと思います。 買い物依存症だった頃 病院で診断されたわけではないのですが、私は以前「買い物依存症」でした。 なぜそう言えるのか。 当時私は一人暮らし…
体験談
人格否定への対処方法について
こんにちは、改めましてM. Jです。 人格否定をする人は、仕事や地域の中で必ず存在します。 人格否定されると、イヤな感じをされる方がほとんどだと思います。 出来ればその場から離れたいと思います。 しかし「人格否定される場…
