もしかすると私は「過緊張」なのか

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皆さんこんにちは。Pinkです。「過緊張」とはどういった症状なのか知っていますか？

コグラボの記事を読んでいて、自分も当てはまるのではないか、またこのような症状がある人は多いのではないかと思い、記事を書くことにしました。

「過緊張」の症状とは

「過緊張」には次のような症状が見られるとのことです。

• 大事な仕事が気になって何日も眠れない
• 悩みが頭から離れずプライベートを楽しめない

以上になります。

そもそも「過緊張」とは、ストレスなどによって自律神経のバランスが崩れて心身がリラックスしにくくなる状態のことで、それが続くと、不眠や頭痛などの症状につながりやすく、日常生活に影響するとのことです。

自律神経のバランスが崩れることでの心身への影響は、私自身とても実感しています。それだけに、今まであまり深く考えていなかったことが、「過緊張」によるものだと分かり良かったと思います。

これから、「過緊張」に対してどのように対処していけばいいのか、記事を読んで分かったからです。それではこの後、「過緊張」の対処法について紹介したいと思います。

記事には、「過緊張」を治したい場合、正しい知識と対処するためのスキルを身につけることが大切だと書かれています。

参照元：(コグラボ)過緊張とは？症状や原因、治し方を臨床心理士が解説！【仕事で心が休まらない方へ】2025年2月28日

「過緊張」の対処法

「過緊張」の対処法として「リラクセーション法」と、アプリ「Awarefy」を活用するといった2つの方法が紹介されているので、まとめてみたいと思います。

画像引用元：(コグラボ)過緊張とは？症状や原因、治し方を臨床心理士が解説！【仕事で心が休まらない方へ】2025年2月28日

最後に

記事を読んでいて「過緊張」の対処法は2つありましたが、自分にあった方法を実践してみてはどうでしょうか。

私は、アプリ「Awarefy」の活用に興味があるので、AIメンタルヘルスアプリ「Awarefy」を使ってみたいと思っています。「Awarefy」は、その日の体調や感じたことを簡単に記録することができ、思考や感情を可視化するとのことです。とても便利だと思いました。

また、『「過緊張」の症状とは』で書いた症状の他にも、「過緊張」になった結果、動機、息切れ、疲労感、憂うつな感情などさまざまな症状が引き起こされるとのことです。そうならないためにも、記事にある対処法を役立てることができればいいなと思います。

参照元：(コグラボ)過緊張とは？症状や原因、治し方を臨床心理士が解説！【仕事で心が休まらない方へ】2025年2月28日

Pinkのおすすめ記事10選！自分の障がいや皆さんに知って欲しいことを選びました

皆さんこんにちは。Pinkです。昨年の10月に「TANOSHIKA  CREATIVE 東町」に入り、ライター業務を始めてから約一年の中で「AKARI」には121作投稿しました。今回はその中から、タイトルにあるように「Pinkのおすすめ記事10選」を紹介したいと思います。Pinkのおすすめ記事10選⒈Pinkが今後書いてみたいこと初めて投稿した記事です！何もかもが初めてで拙い文章ですが、だからこそ素直な気持ちを書くことが出来た、同じ様には決してもう書けない貴重な記事です。⒉適応障害について初めて自分の障がいについて書いた記事です。書くこと...

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初めましてPinkと言います。A型事業所「TANOSHIKA CREATIVE」でライターをしています。私には「適応障害」「双極性障害」があります。本を読むこと、映画を観ること、文房具が好きです。自分の障がいのことや、好きなことなど書いていきたいと思います。よろしくお願いします。

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