世界の長寿村「7つの健康習慣」とは

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皆さんこんにちは。Pinkです。年末から体調を崩していた私は、最近「健康」について考えるようになりました。それまでも考えていたのですが、食べ物の好き嫌いが多かったり、食事が不規則だったりと、ほとんど改善されておらず、何もできていません。

そんな時、Woman’Healthｓに興味深い記事が掲載されていました。

『世界の長寿村から学ぶ！　 楽しく続ける「7つの健康習慣」』

です。いったいどのようなことなのでしょうか。

ブルーゾーンとは

ブルーゾーンとは、世界で平均寿命が特に長く、100歳を超える高齢者が多い地域を指し、日本の沖縄、イタリアのサルデーニャ島、コスタリカのニコヤ半島、ギリシャのイカリア島、アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ、シンガポールが含まれるとのことです。

また、「健康」で幸せに生きるために何かをするということではなく、ただ生活しているだけで「健康」で長寿を保っているそうです。

その考えを知った私は「健康」と考えたときに、何かしなければとすぐに思ってしまうのですが、それが逆にストレスになり、何をしても続かない原因なのではないかと感じました。

Woman’Healthｓの記事のタイトルにあるように、楽しく続けるというのはとてもいいことだと思います。何をするとしても続けることは大切なことだと思うからです。

「７つの健康習慣」とは

ブルーゾーンの生活習慣から、住んでいる場所などは関係なく、また、簡単に楽しく健康を良くして、長く生きる「7つの生活習慣」を紹介したいと思います。

最後に

以前、テレビ番組で見たのですが、確か100歳の男女に「健康」についてインタービューするといったものだったと思います。その時も長寿の県として、沖縄の方が出演されました。

本当に100歳なのかと信じられないほどお元気で、好きなものを食べて、お酒も飲んで、圧倒されたことを思い出しました。そして皆さんに共通していたのは、「ストレス」をためないということだったと思います。

自分の好きなことをして、日々を楽しく過ごすというのはこういうことなんだと思うと同時に、大変なことがなかったわけでなく、それを乗り越えてからこその今があるんだと、すごい力だなと思いました。今年もまだ始まったばかりですが、「健康」に気を付けて過ごしましょう。

参考元：(Woman’ｓHealth)世界の長寿村から学ぶ！　 楽しく続ける「7つの健康習慣」2025年１月14日

Pinkのおすすめ記事10選！自分の障がいや皆さんに知って欲しいことを選びました

皆さんこんにちは。Pinkです。昨年の10月に「TANOSHIKA  CREATIVE 東町」に入り、ライター業務を始めてから約一年の中で「AKARI」には121作投稿しました。今回はその中から、タイトルにあるように「Pinkのおすすめ記事10選」を紹介したいと思います。Pinkのおすすめ記事10選⒈Pinkが今後書いてみたいこと初めて投稿した記事です！何もかもが初めてで拙い文章ですが、だからこそ素直な気持ちを書くことが出来た、同じ様には決してもう書けない貴重な記事です。⒉適応障害について初めて自分の障がいについて書いた記事です。書くこと...

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初めましてPinkと言います。A型事業所「TANOSHIKA CREATIVE」でライターをしています。私には「適応障害」「双極性障害」があります。本を読むこと、映画を観ること、文房具が好きです。自分の障がいのことや、好きなことなど書いていきたいと思います。よろしくお願いします。

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