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こんにちは、改めましてM. Jです。
この記事をご覧の皆さんは、エスカレーターを使われていることがあると思います。
「よし、今日は３階に買物に行くぞ！」「エスカレーターが近くにあるので乗ろう！」
こんなことを思っているかたはすでに「エスカレーターの誘惑」に負けています！
「いかん、いかん！」「エスカレーターはいかん！」
エスカレーターは「脚を動かさなくていいので便利」というメリットはあります。
しかし、若くて健康な人が使うと「運動をしないことによる身体機能低下」が起こります。
また、乗り方次第では「足元が不安定なため転倒が起こりやすい」「落とし物をすれば拾うことはかなり難しい」という、「デメリット」もあり、皆さんが思っている以上に危険もある乗り物です。
「誘惑に負けて乗る」と「とんでもないこと」になってしまいます！
このことに加えて、もう一つの懸念材料があります。
10年以上前のことですがエスカレーターが「逆走」して「負傷者が多く出た」とてもひどい事故の映像を見て、M.Jは「エスカレーターが恐怖の乗り物」であることを思い知らされました。
当時見た映像はかなりの「衝撃」で、10年以上経った今も映像が「イメージ」として何度も出てきて、いまだに「トラウマ」となり続けています。
もし、エスカレーターが誤作動を起こせば「構造上の問題」があるため「素早い対応は難しい」ことが多いです。「エレベーターよりもはるかに危険性が高い乗り物」と考えられるので、M.Jは「できるだけエスカレーターには乗らないようにして、階段を利用するように」しています。
この記事をご覧の皆さんも転倒を防ぎ「健康に生活すること」を目標をするのであれば、「安易にエスカレーターを利用しないほうが良い」と思います。
今回は、エスカレーターの「誘惑に負けない」で運動することの重要性をお知らせするために、以下の項目に沿って記事を書きます。
- エスカレーターの誘惑？
- エスカレーターの構造上の危険性！
- エスカレーターよりも「エレベーター」を推奨します！
- 実際のエスカレーター事故
- 健康のために階段を利用しよう！
- 無謀な利用方法・エスカレーターの事故
- 階段は楽しい！ ➡️ スッキリします！
エスカレーターの誘惑？
実際の建物において「エスカレーターの設置場所」は、どのようになっているのでしょうか？
【エスカレーターの設置場所】→詳細は文献に記載されています。
《１》交通機関･･･JR博多駅構内、西鉄福岡（天神）構内
- 「エスカレーター」は駅構内の真ん中や主要ホーム付近の「目立つところ」に多く設置されている。
- 一方で「エレベーター」は、駅の構内の端「目立たないところ」にある。
《２》商業施設･･･ゆめタウン佐賀、モラージュ佐賀
- 「エスカレーター」は、店の真ん中など「目立つところ」に数多くある。
エスカレーターは、デパートなどの商業施設に加え「一般の道路から駅のホームに行く経路」や「地下街に行く途中の経路」で、ものすごく「目立つところ」に存在しています。
疲れがある時などは、健康であっても「エスカレーターの誘惑」に負けそうになります。
自分自身の健康のために「階段を利用しよう！」と思ったとしても、「階段」は駅構内や店の「端のほうに存在する」ので別の階に行く時はものすごく「使いづらい手段」といえます。
何も考えずに「駅を歩く」「デパートで買い物をする」とほとんどの場合「エスカレーターの誘惑」に負けて、「いつの間にかエスカレーターに乗っていた」ということになりがちです。
自分自身の健康のためにも「エスカレーターは使わない！」という意識が必要不可欠です！
どうして、誘惑に負けて「エスカレーターに乗る」といけないのでしょうか？エスカレーターには「比較的多くの危険性があるから」です！
次の項ではエスカレーターの構造上の危険性について書きます。
エスカレーターの構造上の危険性！
【エスカレーター独自の構造上の問題】
①基本的にモーターが「常に稼働」していて「止まることがない」！
- 「乗り方・降り方のミス」などのアクシデントがあると対応が困難！
- 落とし物をすれば「拾うこと」はかなり難しい。→挟み込みは避けられない！
②非常停止ボタンは「上の端と下の端の外側」にしかない！
- 基本的に「エスカレーターに乗っている時」は「非常停止ボタン」を押すことができない！
③「人感センサー」のあるエスカレーターはものすごく「少ない」。
- 何らかのアクシデントがあったとしても「乗っている人の安全を守ること」ができない！
④視覚障がいのかたや高齢者で目に問題があるかたには「危険性」が高い！
- エスカレーターは「常に稼働」しているので、「脚の動き」を「エスカレーターの動き」に合わせていかないと「転倒の危険性」が高くなる。
⑤足元の「ステップの幅」が狭い。普通の「階段の幅」とほとんど同じ。
⑥杖を使用している人は、常に「杖の位置」を確認しないといけないので乗りづらい。
- エスカレーターという乗り物で特に「危険性」がハッキリしているのは上記①〜③です。
◎「何らかの異常があっても止まることが無い」
◎「乗っている状態で非常停止ボタンは押すことができない」
◎「モーターの動きに脚を合わせることができないと転倒しやすくなる」
ということは、しっかり認識しておく必要性があります！
「エスカレーターは普通に乗っても怖い」ということを思い知らされた出来事があります。
次の項では、2008年に実際に起きたエスカレーターの事故について書きます。
実際のエスカレーター事故
2008年8月3日午前10時過ぎ、東京ビッグサイトの西展示棟「アトリウム」の上りエスカレーターが異常音を発してギクシャクした動きを見せたかと思いきや、大勢の人を乗せて突如下降し始めた。
逆走によって、下層部にいた50人が転倒、うち10人が負傷して救急車に運ばれた。
エスカレーターは、逆走した後、負荷が軽くなったため停止した。
このエスカレーターは、普通に乗っていただけの人がほとんどであった。
事故当初は、来場者の乗り過ぎが原因との見方が強かったが、本当の原因は別のところにあった。
国土交通省の事故調査部会（以下、事故調査部会）による調査の結果、低い安全率やボルトの緩みなどのずさんな設計・保守が明らかとなった。
【エスカレーター逆走の原因】
- 上昇中の踏み段が減速して安全装置が作動した。
- モーターの停止と同時にブレーキが作動したものの制御できなかった。
【エスカレーター事故：本当の原因】
- 固定ベッドと可動ベッドを「固定するためのボルト」の緩み
- 可動ベッドの「回転を抑えるためガイドプレート」の溶接不良
- 設計時の安全率に対する配慮不足
【国土交通省の調査の結果】
- 駆動装置の「強度不足」がエスカレーター逆走の「本当の原因」と示された。
M.Jは今でもこの「事故の映像」を忘れることができず、時々Googleで検索することがあります。
途中までしか映っていないのですが、映像を見てしまうと「事故の衝撃」を思い出してしまいます。
見た途端「身体の震え」が止まらなくなります。「二度とあってはならない事故」だと思います！
本当にエスカレーターは「恐怖の乗り物」です！普通に乗っていても事故は起こるのです！
この事故では、負傷者も多く出ました。
エスカレーターは逆走すると「受け身が取れない」のです。特に、上りのエスカレーターでの事故は「後頭部を強打する」危険性が高く、生命の危険さえあります！
一時的な「脚を動かさなくてもいい」という安易な考えで乗ると「危険性」だけではなく、健康に大きな「悪影響を及ぼす」のです！
無謀な利用方法・エスカレーターの事故
これらのような危険な乗り物にも関わらず「無謀な利用の方法」が減っていかないことも事実です。
【無謀な利用方法】
- エスカレーターを「歩く・走る」
- エスカレーターに「泥酔した状態」で乗る
- エスカレーターに「ベビーカー」「シルバーカー」「車いす」などを使って乗る
この記事をご覧の皆さんは、上記の３つの行動の「危険性」はしっかり認識されていると思います。
実際に、下記の資料の調査によれば、2018年～2019年の間に1550件事故が発生しています。
また、発生場所としては「交通機関」と「ショッピングセンター」が多いことが分かっています。
事故の種類として多いのは「転倒」と「挟まれ」です。
キャリーケースも落下などの事故が起きており、扱いに慎重さが求められます。
最近、起こっているエスカレーターの事故については以下の文献に詳しく記載しています。
参考：日本エレベーター協会：エスカレーターにおける利用者災害（PDF）
東京消防庁：エスカレーターに係る事故防止対策検討委員会（PDF）
東京消防庁：エスカレーターに係る事故防止対策について（PDF）
次の項では、健康のために階段を利用する効果について書きます。
健康のために階段を利用しよう！
健康のための階段・階段利用の促進についてですが、先進的な取り組みをしている海外ではどのようにしてメッセージを出されているのでしょうか？
①【健康メッセージ：ニューヨークで実際に張り出されたポスターの内容】
《1》エスカレーターよりも階段を使用すれば、身体活動量は7倍に上昇する。
《2》毎日、2分階段を使用すれば、体脂肪を燃焼し約0.5kgの体重増加を防止できる。
《3》１日3階分の階段使用を１週間続けると、脳卒中の死亡リスクを20％下げることができる。
《4》階段を使用すれば、心臓・血管が健康になる。
②【階段使用を促進するために海外で行なわれている取り組み】
《1》階段を「目立つように」する。
《2》階段を「利用しやすく」工夫する。
《3》階段を「楽しい雰囲気」にする。→アート作品を置く・音楽を流す など。
《4》日々の「運動に取り組めるように」工夫する。→週３回以上の運動を推奨する。
上記のように考えると、海外の健康志向の高さには驚かされます。「階段を目立つようにする」「階段を楽しい雰囲気にする」という項目は日本でもすぐに「取り入れてほしい」と思います！
日本でも、「階段使用による健康への効果」は、筑波大学の久野譜也教授によって調査されています。
【階段使用による健康への効果】
《1》１日100段（6階分相当）の階段生活を２週間すると「5km〜6km歩行」に相当する。
《2》１日100段の階段生活を１年間すると「消費カロリーは73,000キロカロリー」になる。
《3》階段100段は「歩行1時間」に相当する。
このような調査の結果が普及して、市町村の「健康指導の指標」となり保健師から「階段をしようするように！」というアドバイスがあるようになることを切に願っています！
階段は楽しい！ ➡️ スッキリします！
以上、エスカレーターの誘惑に負けないで運動しよう！でした。
現在、エスカレーターの利用者はとても多いです。
若くて健康そうな人であってもエスカレーターを利用している人をよく見かけます。
通常、エスカレーターに乗っている時は「脚を動かしていない状態」です！「健康」という側面を考えていくと、良い乗り物ではなくむしろ「健康を害する乗り物」といっても過言ではありません！
エスカレーターを使用している時は、脚を動かさなくていいので楽かもしれませんが、それに頼ってばかりだと「運動不足になる可能性」もあります。
エスカレーターに頼った生活を送ることは「健康面において悪いこと！」なので、若くて健康な人は「階段」を利用してほしいです！
その一方で、階段が難しい人は「エレベーター」に切り替えていきましょう！
頻度は少ないとしても、エスカレーターの事故は実際に起こっているのです。
エスカレーターが誤作動すると受け身を取れないので、重傷になる「危険性」が高く、下手をすれば「生命に関わる」ことも十分考えられます！
安易なエスカレーター使用を控えて「積極的な階段の使用」を意識していきましょう！
階段を登った後や降りた後、いわゆる「ランナーズ・ハイ」のような「爽快感」があふれてきます！
階段の使用は、継続していくと「楽しく、スッキリした気持ち」になります！
「ものすごく健康にいいですよ！」
記事をご覧いただき、どうもありがとうございました。
この記事は、以下の文献を参考にしています。
Gigazine：東京ビッグサイトでエスカレーターが逆走直前：ムービー
日本肥満症予防協会：階段をもっと使うためには何をすれば良い？
AZ NEWS：階段生活で１日100段1週間1キロダイエット
この記事をご覧の皆さん「健康増進について考えられたポスター」です。
素敵なポスターですので、ご覧いただけると有り難いです。
今後について
興味があることや、今後書いていきたい記事のテーマとして、どうする！危険なアレルギーへの行動！、花粉症などのアレルギーの治療に多様性を！、M.Jの成長に欠かせない失敗学があります。
皆さんに役立つ情報を届けていければと考えています。
今後ともよろしくお願いします！
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