健康的な睡眠時間は？-年代別の最適な「睡眠ガイド」-
こんにちは、金次郎です。 去年9月に書いた「寝不足な日本人の睡眠時間」についての記事です。 睡眠不足な日本人-女性の4割は、1日6時間未満の睡眠- あれから、約半年。 厚生労働省が「健康づくりのための新たな睡眠ガイド…
暮らし・健康
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予防
目の健康に良い生活について
こんにちは、改めましてM. Jです。 前回の記事で「目のフレイル」「白内障・緑内障・加齢黄斑変性」について書きました。 「目」の問題は、どうしても年齢を重ねていくと多く発生してきます。 しかも現代はスマホやPCといった電…
暮らし・健康
「朝のルーティン」を取り入れて始まる最高の1日
皆さんこんにちは。Pinkです。野球選手などのインタビューで、「ルーティン」という言葉を耳にしたことがあるかと思うのですが、「朝のルーティン（毎日決まって行う行動）」はありますか？ 私の「朝のルーティン」は、朝起きた後身…
暮らし・健康
女性アスリート外来やジュニアアスリート外来など、全国でスポーツ特化の病院が開設！
こんにちは、翼祈（たすき）です。 今、女性アスリート外来など、スポーツ選手のための外来が病院にどんどん開設されているのをご存知ですか？ 信州大医学部付属病院では、小児科がメーンとなり、産婦人科や子どものこころ診療部、臨床…
予防
アタマジラミ。最近よく聞く子どもに多く、大人でもなる場合のあるシラミ。
こんにちは、翼祈（たすき）です。 今主に子ども達の間でシラミが流行っています。それは戦後に流行した［コロモジラミ］ではなく、どんなに清潔にしていても、保育園などで頭がぶつかる、ものを共有することでなる『アタマジラミ』とい…
睡眠
「寝ても、疲れが取れないなぁ」と言うあなたへ-質の良い睡眠の取り方-
去年の9月に、睡眠不足な日本人と言う事で、記事を書きました。
こちらの記事では「日本人は、世界で一番睡眠時間が短い人種」とご紹介しました。
また、「睡眠によって、十分な休養が取れていない」人が段々と増えている事も書きました。
予防
「トイレの便器ふた事情-あなたはどうしていますか」
皆さんこんにちは。Pinkです。Forbes JAPANの記事に興味深いものを見つけました。 「流す前に便器のふた閉める」 それ、ウイルスの飛散防止に無意味かも です。「コロナ禍」以降、私はずっとトイレの便器のふたを閉め…
睡眠
「睡眠の質を上げるにはどうしたらいいのか」
皆さんこんにちは。Pinkです。私は「TNOSHIKA KUREATIVE東町」でライター業務をしているのですが、最近作業中の記憶がない事があり、自分でも驚いてしまいました。 以前一般就労で一般事務の仕事をしている時に、…
暮らし・健康
「コレステロールを下げる薬を服用-このままで大丈夫？」
皆さんこんにちは。Pinkです。 私は「適応障害」と「双極性障害」があり、様々な薬を服用しているのですが、いつも思うことは、依存してしまったりするのが怖くて、なるべく薬は最小限でと、心療内科の先生に相談しています。 「精…
予防
電気ケトルが倒れて、熱湯で火傷。2020年までの5年間で5歳以下の85人が被害。
こんにちは、翼祈（たすき）です。 電気ケトルは便利ですよね。5分から10分弱でお湯が沸いて、忙しい朝にも、大活躍をします。私の家ではケトル（通常のやかん）で朝と夕方お湯を沸かしますが、どうしても忙しい、という時には時短で…
暮らし・健康
色々ある、老後に住む施設-公的施設と民間施設の費用の違いや選ぶポイント-
こんにちは、金次郎です。 現在日本は、少子高齢化がどんどん進んでいます。 来年2025年は、5年に1回の「国勢調査」の年ですが、前回2020年の国勢調査の結果を見ますと、2020年の日本の人口は1億2,615万人いまし…
暮らし・健康
2023年12月6日より、PS5に障害者向けの「Accessコントローラー」を販売中‼︎
こんにちは、翼祈（たすき）です。 この記事が上がる頃には、クリスマスも終わって、新年になっていますが、皆さんの元にはサンタさんは来ましたか？ 私は大人なので、自分の機嫌は自分で取らないといけません。欲しいものがあっても、…
予防
意外とこわいレジオネラ症-症状と治療、予防法や保健所への届け出について-
こんにちは、改めましてM. Jです。 「ウップルル･･･、今日はしばれるねー！」 「今日は寒いし、身体もだるいのでお風呂掃除をしないで、そのままお湯を入れてしまおう！」 「えーっ、ちょっと待ったあーー！」 そんなことをし…
暮らし・健康
「自分らしい生き方-森林浴が促す4つの効果とは」
皆さんこんにちは。Pinkです。「森林浴」という言葉は聞いたことがあると思うのですが、一体どのような効果があるのでしょうか。Forbes JAPANの記事に掲載されていたのですが、「森林浴」は「4つの効果」を促すと言われ…
暮らし・健康
感染症への対応：基本的な感染対策と保健所の役割
こんにちは、改めましてM. Jです。 「今は、COVID−19（＝コロナ感染症）にかかっている人は少ないよね！」 「今夜は、ブギウギな気分でバカンスしようぜ！」 「ちょっと待ったあーー！」 まだまだブギウギな気分には早い…
予防
「着衣着火」にご用心！もし火が着いたら、“ストップ・ドロップ＆ロール”を‼︎
こんにちは、翼祈（たすき）です。 「着衣着火」という言葉をご存知ですか？あまり聞き慣れない言葉かもしれません。 仏壇の蝋燭や、家事中のガスコンロ、ストーブの火などが、「今身に着けている衣服」に燃え移って、一瞬で全身に燃え…
予防
5歳以下は、豆の誤飲による窒息事故に気を付けて！もしそうなったらどうすればいい？
こんにちは、翼祈（たすき）です。 2月3日は節分。家庭や幼稚園などで豆まきをする機会も多いです。一方で、硬い豆やナッツ類が原因で、小さいお子さんが誤嚥や窒息する事故も相次いでいます。消費者庁は「5歳以下には福豆やナッツ類…
女性特有の悩み
大学生が開発の「生理痛体験システム」で、男性にも女性の生理痛の大変さを理解して欲しい！
こんにちは、翼祈（たすき）です。 皆さんは生理痛は酷いですか？軽いですか？ 私は今は温かくして過ごすことが多いので、今は生理痛はそれほど寒い日以外無いのですが、経血量と眠気が酷すぎて、生理中はそれが悩みです。 そんな生理…
暮らし・健康
若者と高齢者のシェアハウスなど。意識的な声がけをして見守ることで、社会との繋がりを目指す。
こんにちは、翼祈（たすき）です。 神奈川県藤沢市に介護事業所「あおいけあ」という、若者と高齢者のシェアハウスがあり、入居者の高齢者の女性2人には「何でも話せる友達。くだらない話でも聞いてくれる」と口を揃え、若者の男性2人…
予防
充実した冬の生活：パート２《坐骨神経痛の軽減について》
こんにちは、改めましてM. Jです。 今年も「冬」の時期に入ってしまいました。 冬に気をつけなければならないのは、ヒートショックや血管の病気だけではありません。 それは刃物で刺されたような「ズキズキ」「ビリビリ」とした、…
暮らし・健康
近視になる子が増えている ー原因はやはり「アレ」だったー
こんにちは、金次郎です。 視力が1.0未満の小中高生の割合が、過去最多の人数になったことが、文部科学省の行った「学校保健統計調査」でわかりました。 11月28日に公表された、2022年度の学校保健統計調査では、5歳から…
女性特有の悩み
公立高校の受験で、PMSなどの生理の症状で追試を認めるべきか？問われる受験の公正・公平性。
こんにちは、翼祈（たすき）です。 私の学生時代はかなり前になりましたが、今の女の子たちは生理がかなり重たいと聞きました。 私は貧血は中学時代に1回ありましたが、今は生理中に通院が重なった時でも貧血は採血で1回もないほど、…
暮らし・健康
適正飲酒量は、男性なら１日「40g」まで -度数よりも「純アルコール量」を重視して‼-
こんにちは、金次郎です。 そろそろ忘年会の季節ですね。 今年は、新型肺炎の規制も無い久しぶりの年末を迎えますが、ここ3年は忘年会や新年会を含めて、皆で集まってお酒を飲む機会が無かったからか「今年も忘年会はしない」と言う…
暮らし・健康
多様な働き方を導入してみよう！
こんにちは、改めましてM. Jです。 前回の記事で時差出勤の基本的なことについて書きました。 企業が現在の働き方だけで今後の日本経済を活性化させようと思うと、どうしても厳しい部分が出てきてしまうと私は考えています。 核家…
暮らし・健康
「インフルエンザの流行-今年の冬を乗り切るために」
皆さんこんにちは。Pinkです。季節は秋ですが、まるで冬のような寒さが続いています。「インフルエンザ」が流行しているとのことなので、気を付けなければならないと思っています。 ここ数年は「新型コロナ」のことで頭が一杯だった…
暮らし・健康
メンタルヘルスに効果的な「サイレントウォーキング」
皆さんこんにちは。Pinkです。日々、運動をしなければと思っているのですが、なかなか思うように出来なくて、困っていた時に、Yahoo!ニュースに掲載された、Forbes JAPANの記事を読みました。 「スマホなし、イヤ…
暮らし・健康
「アジア太平洋地域で急増する女性特有のがん」
皆さんこんにちは。Pinkです。私は、20代の頃からずっと婦人科の病気に悩まされてきました。「子宮内膜症」と診断を受け、治療を続けていたのですが、ある時ひどい月経痛があり、他の病院で診断された病名は「子宮腺筋症」でした。…
暮らし・健康
「ネガティブ思考が老化を早める？」
皆さんこんにちは。Pinkです。AERA dot.の記事に、「ネガティブ思考が老化を早める スポーツトレーナーがメンタルの体への影響を解説」という記事がありました。 最近「ネガティブ思考」が強い私は、「老化を早める」とい…
暮らし・健康
人にも環境にも優しい時差出勤を導入してみよう！
こんにちは、改めましてM. Jです。 この記事をご覧の皆さんは、全員が同じ時間に出勤する必要性についてどう思われますか？ 「コロナ禍」以来、大人数が同じ時間帯に集中して移動することについての「意義」が改めて問われていると…
睡眠
「質のいい睡眠をとる９つのポイント」
皆さんこんにちは。Pinkです。7月末に我が家に子猫を迎えて以来、もともと「睡眠不足」だった私の「睡眠不足」は、益々ひどくなりました。とは言え、7時間は寝ているので、正確には「睡眠の質」の問題ではないかと思いました。 そ…
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