気になる逆まつげ…対策とコンタクトレンズについて
今朝起きると、ごろごろと目に異物感を感じたので、ゴミでも入っているのかなと鏡を見ました。ゴミは入ってなかったのですが、下まつげの1本がクルンと内巻きになって、毛先が眼球に触れています。逆まつげです。 わたしにはよく起こる…
暮らし・健康
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「セルフアウェアネス」を実践する-人間らしさとは
皆さんこんにちは。Pinkです。最近良く「AI(人工知能)」や「ChatGPT」といった言葉を耳にすると思いますが、その度に私は近い将来、人間はどうなっていくのだろうという漠然とした不安に駆られます。 仕事にしても、「A…
予防
骨を大切にしよう！骨粗しょう症や骨折を防ぐための生活や運動、食事などについて
こんにちは、改めましてM. Jです。 タイトルにある『骨粗しょう症』とは、「骨の新陳代謝のサイクル」がうまくいかず、「骨密度の低下が起こっている状態」と考えられています。 端的に言えば「骨の健康が損なわれている状態」です…
予防
「マインドフルネスノート-心のセルフケア-」
皆さんこんにちは。Pinkです。私が通所している「TANOSHIKA CREATIVE」では、毎日朝礼の時に「マインドフルネス」をしています。 Google、 Apple、ゴールドマン・サックス、Sansanといった企業…
予防
やせ過ぎに潜む危険！女性に多い摂食障害やその改善方法・海外の事情
こんにちは、改めましてM. Jです。 最近、福岡市などの人が多く集まる街中を歩いていると、特に女性に多いですが、肩甲骨が浮き出るくらい「著しくやせている人」を見かけて、心配することがあります。 というのも、実は近年「太り…
暮らし・健康
「漢方薬と西洋薬について思うこと」
皆さんこんにちは。Pinkです。私は現在「双極性障害」「適応障害」があり、医師より処方してもらったお薬を服用しています。 その中には「漢方薬」もあるのですが、私は「西洋薬」よりも関心があります。「漢方薬」の方が自然なもの…
暮らし・健康
睡眠不足な日本人-女性の4割は、1日6時間未満の睡眠-
こんにちは、金次郎です。 皆さんは、1日何時間くらい寝ていますか？ 私が中学生の時の担任の先生は「人は8時間寝て、8時間働いて、8時間は食事やお風呂など自分の為に使うのが1日の過ごし方だ」と言っていました。 まあ、こん…
暮らし・健康
「瞑想が苦手な人にジグソーパズルがお勧めな理由」
皆さんこんにちは。Pinkです。最近些細なことから「ストレス」を感じてしまい、精神的にも辛かったのですが、「TANOSHIKA CREATIVE 」 では、毎朝朝礼の時に「マインドフルネス」 の時間があり、少し落ち着く…
予防
「職場熱中症」から身を守るために、暑さ指数（WBGT）を意識し、熱中症対策を！
こんにちは、翼祈（たすき）です。 建設業や製造業などでの「職場熱中症」で、亡くなる人が増加傾向です。 高齢化などを背景に、厚生労働省によりますと、「職場熱中症」での死傷者は2022年までの5年間で、計4354人。この中で…
暮らし・健康
特定の病気になりやすい性格の分類とその対策
こんにちは、改めましてM. Jです。 以前書いた記事で、「性格のこと」について扱ったことがありました。 「性格を変えること」は確かに容易ではありません。 生まれ持ってのものや生育環境はかなり大きいです。 ただ、自分自身が…
予防
「暑さ指数」（WBGT）から考える、猛暑の中での部活で、子ども達を熱中症から守る対策とは？
こんにちは、翼祈（たすき）です。 9月になっても、気温が下がらず、暑い毎日ですね…。 連日の酷暑で熱中症やその疑いで救急搬送される事例が日本各地で相次いでいます。 2023年の夏も体育祭当日やその体育祭の練習…
暮らし・健康
薬の副作用への対応や救済制度について
こんにちは、改めましてM. Jです。 この記事をご覧の皆さん、薬の「副作用」についてどのように感じていますか？ 普通に処方していただいている薬は、身体や精神の症状に対しての効果がある一方、それ以外の部分は「副作用」として…
予防
「自律神経の状態を可視化出来るヘルスアプリ」
皆さんこんにちは。Pinkです。多忙な毎日を送る中で心配なのは、健康だと思います。その鍵となるのが「自律神経」とのことです。 「自律神経」とは自分の意思と関係無く自動的に働く神経の事で、血液や内臓の動きを受け持ち、代謝や…
予防
『手のひら冷却』で、動静脈吻合（AVA）を冷やして、クールダウン。アイスバッテリーも人気！
こんにちは、翼祈（たすき）です。 暑い、暑いですね…。今年は暑すぎて、日傘と帽子が手放せないですし、肌が焼けるスピードが例年以上に早いです。喉も水分補給をしてすぐに喉が渇き出し、相当暑いんだな…と、日常の様々なシーンで感…
暮らし・健康
精神科医が勧める「朝散歩」と『ストレスフリー超大全』に学ぶストレスフリーな生き方
皆さんこんにちは。Pinkです。 今回は「ストレスフリーな生き方」について書きたいと思います。 きっかけは、先日「心療内科」を受診した時に先生から言われたことです。 なかなか「離人感」が治らない私は、受診する度に先生に相…
予防
「夏冷え」。働く女性が気を付けたい夏の冷え性。個人でできる対策は？
こんにちは、翼祈（たすき）です。 まだまだ暑い夏が続く2023年。高齢者の方でなくても、若い方でも「喉に悪いし、エアコンの風が苦手だから」と言って、エアコンを使用しない方もいるそうです。 ですが、今年の夏は例年以上に災害…
予防
真夏の犬の熱中症対策！散歩時の危険なサインや適切な室内の温度設定とは？
こんにちは、翼祈（たすき）です。 ヒトは誰でも熱中症にかかりやすく、ベビーカーに乗せている赤ちゃんなどは、地面からの低い位置にあることでの日差しの照り返しが特に来ることから、ベビーカーでの真夏の散歩も対策が必要となります…
暮らし・健康
「50代で考える終活-やることリスト10選-」
皆さんこんにちは。Pinkです。 最近、良く考えることの一つに「終活」があります。まだ早過ぎると思っていたのですが、調べてみると案外そうではないようなのです。 私も50代に入り、改めて「終活」について考えてみようと思い、…
暮らし・健康
温泉地での『湯治』が医療費控除の対象に？やり方や条件・注意事項について
わたしはよく、母と1泊2日の旅行に出かけるのですが、場所的に黒川温泉や湯布院温泉あたりをよく利用します。 中でも母のお気に入りは「長湯温泉」です。長湯温泉は日本一の炭酸泉と言われており、長期滞在して利用している温泉ファン…
予防
「歯医者には行きたくないけど甘いものは食べたい」
皆さんこんにちは。Pinkです。最近歯医者に通院している私は、今心に決めていることがあります。3ヶ月ごとの定期検診と、虫歯や知覚過敏防止に甘いものを食べることを控えることと、適切な歯磨きをするといったことです。 普段あま…
予防
猛暑の夏に起こりやすい、ペットボトルの破裂。原因は長時間放置と、飲み残し？
こんにちは、翼祈（たすき）です。 夏になると、特に水分補給が大事になります。猛暑で、喉が乾いていないなと感じていても、実は熱中症の疑いもあり、水分補給をすることで、その熱中症のリスクが下がると言われています。 そんな夏に…
睡眠
「日曜日の夜の不眠症」とは？睡眠の質を上げる5つのコツ」
皆さんこんにちは。Pinkです。 今回は「日曜日の夜の不眠症」について書きたいと思います。 仕事によってはお休みが違う方もいると思いますが、ここでは日曜日が休みだという前提で話を進めたいと思います。 日曜日の夜、何となく…
予防
夏の必需品、携帯扇風機に潜む事故。落下等のリチウムイオン電池破損で発火の事故複数。
こんにちは、翼祈（たすき）です。 今年の夏も暑さが厳しいですね。少しでも暑さを和らげたいと、近年は多くの方が、この猛暑対策で「携帯扇風機」を使い始めています。 ですが、手軽にできる暑さ対策として人気を博している携帯扇風機…
予防
プールで水の中に入っていても、熱中症に！予防のために、プール中もこまめな水分補給を推奨。
こんにちは、翼祈（たすき）です。 冷たい水が気持ちいい、夏のプールの季節。そのプールの中も、実は熱中症のリスクを抱えていました。ですが、どうしてプールで熱中症になるのでしょうか？ 日本スポーツ振興センターの調査によります…
予防
世界史上、最も暑い7月？-地球が熱帯化している-
こんにちは、金次郎です。 九州北部もやっと梅雨明けしたと思ったら、今度は猛烈な暑さがやって来ました。 私が住んでいる自治体も、8月1日以降3日連続で予想最高気温が38度の予報になっています。 テレビニュースを見ていても…
暮らし・健康
「過度なストレス-5つの兆候と改善法とは」
皆さんこんにちは。Pinkです。私は以前「職場」で経験した、過度な「ストレス」について、今でも思い出すと苛々してしまうことがあります。そのくらい「職場」での「ストレス」とはきついものだと感じています。 Forbes Ja…
暮らし・健康
大型連休バンザイは甘い！「休暇分散・連休ずらし」について
こんにちは、改めましてM. Jです。 この記事をご覧の皆さんは、大型連休と聞いて何を感じますか？ 「大型連休バンザイ！」という方には、「あまーーい！それだけではありません！」と言わせてください。 大型連休の高速道路などの…
予防
花火でのやけどなどの事故がこの5年間で60件！事故を予防するために、気を付けたい事は？
こんにちは、翼祈（たすき）です。 皆さんは花火を観るのは好きですか？私は前は家族と花火大会を観に行っていましたが、最近は人が多すぎるのが嫌で、もう長いこと花火大会には行っていません。 花火は花火大会を観に行かなくても、自…
暮らし・健康
「デジタル認知行動療法アプリAwarefy（アウェアファイ）の新機能」
皆さんこんにちは。Pinkです。私は「適応障害」、「双極性障害」の治療として、「心療内科」の通院と、お薬を服用しています。しかし、通院は毎月2回で、薬を飲む以外は他に何もありません。 しかし、「TANOSHIKA CRE…
予防
高齢者になると増加する「フレイル」から自身を守るための予防策や、食事法とは？
こんにちは、翼祈（たすき）です。 フレイルとは、年を取って心身の活力（認知能力、筋力、社会とのつながり）が低下した状態を指し、2014年に日本老年医学会が名付けました。英語の「Frailty(虚弱)」という単語に由来して…
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