「朝のルーティン」を取り入れて始まる最高の1日

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皆さんこんにちは。Pinkです。野球選手などのインタビューで、「ルーティン」という言葉を耳にしたことがあるかと思うのですが、「朝のルーティン（毎日決まって行う行動）」はありますか？

私の「朝のルーティン」は、朝起きた後身支度が終わると、必ず仏壇にお参りをした後、家の中から外に向かって、今はお空にいる、飼っていた犬や、仲良くしていた猫に語りかけます。

それが終わると、朝食を食べて仕事へ向かいます。帰ってから、夜寝る前も同じです。自然とそうすることが、心の落ち着きにもなっています。

Forbes JAPAN に、下記の記事がありました。

「自分に合った「朝のルーティン」を取り入れて、最上の1日をはじめよう」

です。気になったので、今回は「朝のルーティン」について書きたいと思います。

「朝のルーティン」について

「朝のルーティン（毎日決まって行う行動）」は、1日を左右する上で、とても大切な意味を持つとのことです。

「朝のルーティン」の意味について、想像を共にするとともに、1日の始まりを好調にものごとを始めるための、いろいろな方法を紹介したいと思います。

一般的には、「成功」と「早起き」は同じと思われているそうなのですが、大切なのは、自分の「体内時計」、簡単に言うと「朝型」か「夜型」かという「クロノタイプ（リズムの種類）」を知ることだそうです。

持続的な幸せを高める、向上させる「朝のルーティン」を作り上げる方法には、下記の3つがあるとのことです。

「朝のルーティン」と「3つの次元」について

「朝のルーティン」で、「早起きの人の方が成功する」という考え方は、一人一人の「クロノタイプ」を配慮した場合、正しいとは言えないとのことです。

また、生命と生物に関係する流れは、人によって違うので、変化のない起床時間に起きることを、自分に押し付けるのは、最も効率が上がる取り組み方ではない可能性があるそうです。

「3つの次元」とは下記の通りです。

「3つの次元」を取り入れる

「3つの次元」を取り入れるとは、下記の通りです。

以上となります。

「朝のルーティン」を通して、小さくても、現実的な変化を起こすことに挑戦することが出来れば、自分の生活と自分を取りまく世界が、明らかに大きな変化を見せるとのことです。

参考サイト：自分に合った「朝のルーティン」を取り入れて、最上の1日をはじめ …

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TANOSHIKA Pink｜note

初めましてPinkと言います。A型事業所「TANOSHIKA CREATIVE」でライターをしています。私には「適応障害」「双極性障害」があります。本を読むこと、映画を観ること、文房具が好きです。自分の障がいのことや、好きなことなど書いていきたいと思います。よろしくお願いします。

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