女性に多い隠れ貧血。様々な症状誘発。フェリチン鉄を摂れるサプリメントも販売中。

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こんにちは、翼祈（たすき）です。

隠れ貧血とは貧血の診断は受けていなくても、身体の内に貯蔵されている鉄分が足りない、いわゆる貧血予備軍の状態を示します。

隠れ貧血は別名、潜在性鉄欠乏性貧血や鉄欠乏状態と呼ばれます。月経が定期的に起こる女性の中で、貧血と診断される人の割合は約10～20％と言われています。

貯蔵鉄であるフェリチン鉄は一般的な標準では100ng/mL以上です。

女性では最低50ng/mL以上が必要で、30ng/mL以下では著明な貧血症状を診断されます。フェリチン<12ng/mLでヘモグロビン濃度が正常でも鉄欠乏性貧血と認められます。

現在、フェリチン鉄を補給するサプリメントも販売されています。

今回は女性に多いとされる隠れ貧血についてお知らせしていきます。

女性に多い、隠れ貧血。その症状とは？

一般的に知られている血液検査では見落とされがちな「隠れ貧血（潜在性鉄欠乏症）」。

肝臓や骨髄などに蓄積されている「貯蔵鉄」が足りなくなり、肩こり、慢性疲労、不眠、頭痛などの身体に現れる状態だけでなく、うつ病など精神疾患のきっかけにもなるとも言われています。

月経のある女性は全員「隠れ貧血」には要必要です。

隠れ貧血を発見、防止するには私達はどうしたら良いのでしょうか？

大阪府大阪市北区の「あまねクリニック」の医師の女性によれば、一般的に知られている血液検査で貧血だと思われ場合に検査するのは、赤血球やヘモグロビンの値です。

鉄を貯めるたんぱく質であるフェリチンは一般的に知られている血液検査の対象ではなく、ヘモグロビンが正常値の範囲だと、問題なしと診断される事例が多いとのことです。

「隠れ貧血は大半が女性の患者さんで、様々な医療機関を通院した後に、ようやく不調の訳が判明したと喜ぶ患者さんもいらっしゃいます」。

フェリチンが足りないことが、色々な症状を引き起こすのはなぜでしょうか？

鉄分は身体中の細胞に酸素を届ける重要な役目がありますが、ほかの重要な役目では神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンを生産するお手伝いをしたり、肝臓の解毒酵素や抗酸化酵素を活発にする役目も担当しています。

「身体の仕組みではヘモグロビン生産が先に指示されるため、鉄分が足りなくなると他の役目が出来なくなったり、不調が起こるのです」

ドーパミンが足りなくなれば幸福感は減り、セロトニンが足りなければ抑うつ状態に、メラトニンが足りなければ不眠に直結します。

そのため大阪府大阪市北区の「あまねクリニック」の医師の女性Aさんは「隠れ貧血でこういう不調が現れた人を不安神経症、不眠症、うつ病などを発症し、精神安定剤を出しても大元の解決には至りません」と警鐘を鳴らします。

隠れ貧血になる可能性が高いのは、月経のある女性だといいます。

好き嫌いの激しい人やダイエットなどで糖質制限している人も鉄分不足に陥りやすいです。鉄分は汗で外に出されるので、激しい運動、ホットヨガ、サウナなどが終わったら、鉄分を十分に摂取して下さい。

男性でも胃潰瘍などでの病気による出血が起こる人、ピロリ菌に感染し萎縮性胃炎を発症している人なども隠れ貧血には要注意です。

参考：かくれ貧血　貯蔵鉄不足から不眠や鬱も　産経新聞（2017年）

大阪府大阪市内で長年料理教室を運営する、上級食育指導士の女性Bさんからは「肉や魚と野菜をバランスよく摂取するのが身体に良い食事の鉄則。そして鉄分が足りないのも補えます」とアドバイスもありました。

治療法、鉄の取り方

女性では婦人科疾患に注意が必要です。生理時の出血の多さや、不正出血（生理期間以外に出血すること）に心当たりがある場合はつらさを我慢せず、産婦人科を受診して下さい。

婦人科疾患は自覚症状が少ないため貧血から腫瘍の早期治療につながることがあるほか、ピルなどの薬で重い生理を治療できる場合も多くあります。

治療は原因疾患の治療に加え、薬や食事で鉄分を摂ることが有効です。厚生労働省の国民栄養・健康調査によると、日本人の平均鉄摂取量は7.6mg／日であり、摂取目安の約10mg／日と比べると不足気味であることがわかります。

赤身肉やレバーは鉄分の吸収が特によく、またピーナッツや海苔、ほうれん草にも鉄分は含まれます。さらにビタミンCと同時に摂取すると鉄分が吸収されやすくなるため、果物等と一緒に食べるとより効果アップを期待できます。逆に紅茶などにふくまれるタンニンは鉄吸収を阻害してしまうため、飲み過ぎには注意が必要です。

なお、薬での治療は鉄剤の補充となりますが、数日で効果があるものではないため、数週間程度は根気よく飲み続けることが重要です。

引用：｢最近疲れやすい｣に隠れている貧血という病　東洋経済オンライン（2022年）

隠れ貧血は食事のシーンでの鉄分の少なさや、女性に関しては生理による出血が主な原因ですが、中には治療が必要となる程の病気が背景に忍び寄っているケースがあります。

代表的な例を挙げると消化管からの出血や、便に赤黒い血が混じるものが出た時は早急に消化器内科を通院して欲しいです。

隠れ貧血に必要なフェリチンを摂れるサプリメント

女性向けアイテムを販売する「あしたるんるん®」を展開する株式会社あしたるんるんラボは、女性のホルモンバランスを応援するブランド企画「女子のおまもり」シリーズから新商品です。

フェリチン鉄が新しい大豆由来の鉄分で製造されたサプリメント『女子のおまもりサプリ　フェリチン鉄』を2020年4月1日(水)より販売中です。

一般的に女性は、「フェリチン」が男性に比べて身体で余り作られず、定期的な月経で鉄分が損失する状況にあるので必然と鉄不足になりやすいです。

フェリチンというのは身体の中にある貯蔵鉄。

血液中の鉄分が足りなくなると、貯蔵鉄の中に保管されていた鉄分を血液中に流します。フェリチン鉄が全く無くなってしまっても血液中のヘモグロビン値は維持されるので、一般的な血液検査を受けてもヘモグロビンの値を診断する受診では隠れ貧血と判断されません。しかし、実情は体にフェリチン鉄が損なわれ、足りなくなってしまいます。

そこで、あしたるんるんラボは、「フェリチン鉄」を加えた、女性にとってまさに必要なサプリメントを開発に着手しました。

鉄分にはレバーや赤身のお肉などに沢山入っている「ヘム鉄」と、野菜や卵など植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」と2種類が存在します。

このサプリメントに使われている「フェリチン鉄」とは、フェリチンという水溶性のタンパク質に鉄分が含まれている状態の今までにない画期的な鉄分となります。

これまでの鉄分のサプリメントは、飲んだ時鉄が身体の内に元々備わっているフェリチンに吸収されることでフェリチン鉄になりますが、サプリメントに含まれた鉄分は、最初からフェリチン鉄なので、臨機応変にフェリチン鉄を摂取可能です。

また、鉄分が足りなくなるのは女性だけではなく、お子さんにも多いのではないか？と分かり、その中でも「サプリメントだったら娘には飲みにくくて継続出来ない」と親御さんから意見も頂きました。

そこでもっと手軽に摂取しやすい様にパウダータイプの開発も実施し、『女子のおまもり®サプリ　フェリチン鉄』シリーズからお子さんでも口に入れやすい《女子のおまもり®フェリチン鉄パウダータイプ》も2022年2月10日(木)より販売中です。

画像引用・参考：隠れ鉄不足で半数以上も？増える鉄不足女子に「フェリチン鉄」が新定番！　PR TIMES（2020年）

画像引用・参考：子供の隠れ鉄不足も深刻？お母さんの声から作った貯蔵鉄を使った「女子のおまもり®フェリチン鉄」からパウダータイプが新発売！　PR TIMES（2022年）

私は出血過多。

生理中の話です。私は開始から20年以上経っているので、いつからそうなのか覚えてませんが、出血過多です。生理中は終わるまで毎日夜用の40cmをはめています。仕事している時はそう感じないのですが、家にいる時の多い日の1〜4日は、ナプキンを最低15回位は替えていると思います。会社でも6〜7回新しいのに替えていますし。

貧血はどうでしょうね。テレビで観た時に紹介された、バナナと納豆を毎日食べています。ヨーグルトはどうだったか失念しました。

テレビで観て以来、私もフェリチン調べて欲しいです。保険適用外になって全額自己負担にならなければ、主治医の先生にお願いしたいです。

ピルは、飲んでません。（お察し下さい）7月は6月最後の日に生理が来て、酷暑過ぎてクラクラする位体調が悪くなって、次の日から2日事前欠勤をしたり、8月も気温が全く下がらないので、2日目と3日目は公休と有休で2日休みました。

4日目に仕事復帰した時、どうしたら生理から来るより熱い暑さが軽減されるか、真剣に考えました。生理が重いのはキツイし、何より長いナプキンとサニタリーショーツが蒸れる。本当にキツイです。

なので、この記事は当事者の如く、そういう気持ちで書かせて頂きました…。