「希死念慮から抜け出す方法は？１％の希望を信じて」うつ病viviの場合

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「希死念慮から抜け出す方法は？１％の希望を信じて」うつ病viviの場合

はじめに

viviが初めて死について考えたのは、小学校五年生の頃でした。

気がつけば、昭和、平成、令和と幾年も歳を重ねました。

あの日から、ずっと抱いていた希死念慮のようなもの。

抜け出せたきっかけはなんでしょうか？

過去を振り返りながらviviの今日までの道のりを問いたいと思います。

そもそも希死念慮とは？

希死念慮とは、自らの死を願う気持ちであり、その程度の強弱は幅広い。「ずっと眠りたい」「消えたい」など消極的に死を意識する心理状態も含まれる。

逆に、程度が強く、自殺を明確に意識する場合は、自殺念慮と呼ばれる。

つまり、希死念慮は特に理由はないけれど、何となく生きているのが苦痛で死んでしまいたいと思うことで、自殺念慮は解決困難と思える問題があり、そこから逃れる方法として死ぬことを考えてしまうこと。

引用元　今日の臨床サポート

　　　　All Abouto 健康　医療

viviが抱いていたのは？

調べてみると、viviの抱いていた希死念慮とは少し違うように思えます。

振り返ってみます。

学校生活では人間関係でつまづいていました。また幼い頃から十代の間は家庭環境も良いほうではなく、家族や親戚が集まる時は、はじき出されて泣いてばかり。

幼くして死を考えるようになったのです。

そのまま大人になり、二十代～三十代では職場での人間関係につまずいてばかりで、生きづらさや働きづらさを感じていました。

そのため転職も多く何か起きると、後先考えずに、すぐ仕事を辞めていました。

それでも三十代からは落ち着こうとしていたのですが、そう思えば思うほど自分を追いつめていました。

そして、ある日、精神科のドアを初めて叩いたのです。

適応障害と診断され、後に、うつ病そして双極性障害と診断されました。

何が起きても七転び八起きで這い上がってきたのですが、最後は頭や身体のネジが止まり、そのネジを巻きなおすこともできず、完全に働くことができなくなりました。

一人で生きていく術を失くし、気づいた時は、もう戻れない世界になっていたのです。

生きていくことに疲れた

うつ病と診断されてからというもの、いろんな症状に苦しみました。

気分の落ち込みに始まり、イライラ、怒り、不安、過眠不眠、鉛様麻痺（体が固まる）、そして希死念慮や自殺念慮のようなもの。

もう二度と「社会」には戻りたくありませんでした。

ずっと、このままお布団の中にいたいと思っていました。

だけど、それは許されないことだったのです。

なぜなら、一日一日を生きていくためには、生活を潤すこと。

その為には「働くこと」

それがviviにとって一番大切なことだったからです。

抜け出せた、きっかけは？

社会復帰することから逃げ続けていたある日、当時の主治医に「身体を動かした方がいいですね」「なにか運動をしましょう」と言われました。

そこで思いついたのは「フィットネス」に通うこと。

これが、viviにとって転機になりました。

始めは１時間ぐらいでやめてましたが、汗をかくことが楽しくなってきて毎日通い５時間ぐらい運動してました。

そして、よく話をするようになって、性格や雰囲気が明るくなりました。

こんな日々が訪れるまで、生きた心地がしませんでした。

身体を動かして汗を流すこと。それが「生きている」ということに直結していました。

これが希死念慮のようなものから、抜け出すきっかけになりました。

１％の希望

幼い時から、様々な出来事に遭遇し泣いて泣かされ歩いてきました。

死を考えつつ生きてこれたのは、１％の希望を信じていたからだと思います。

１％の希望とは何なのか？

それは、かすかに見えた光です。

絶望という闇の中におぼろげに見えました。

具体的に言うと、幼い時は夢です。ある夢を抱いていました。

「いつかきっと、どん底から救い出してくれる人がいる」

「卒業すれば、自由が待っている」

「環境をかえれば大丈夫」

「働き口がある間は大丈夫」

「生きている限り、チャンスは必ずつかむ」

「チェンジはチャンス」「大丈夫大丈夫」

「まだ、やれる、やってみせる」

当時の夢とは仕事に生きること。働いて働いて働きぬくことでした。

おわりに

それでも、最後は職を失い、おぼろげに見えていた光も見えなくなりました。

光が見えなくなって約５、６年の間、生きる糧にしていたのは、母の存在でした。

「母が生きている限りviviも生きる」

「母を見送ったら後を追おう」

これは今も抱いているかもしれません。

その時になってみないと正直なところ、わかりません。

だけど、これだけは言えます。

「今は懸命に生きています」

生きること。生き抜くことが生きがい。

生きぬくことの先にあるのは、１％の希望の光。

その光とは、何不自由のない生活。

今は苦労が耐えなくても、いつかきっと送れるはず。

１％の希望に賭ける。儚い希望だけど信じてみよう。

それまでコツコツと。毎日の積み重ね。

生き抜いてみせようではありませんか。

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