植物の与える効果(おうちのメンタルケア)
はじめに 外出自粛で皆さんストレスが、溜まっているとおもいます。今回ストレスケアに役に立つ、植物の与える良い効果を紹介したいとおもいます。植物を飾ることで、ポジティブになったり、ストレス軽減に役立つ、といわれています。私…
暮らし・健康
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セレンディピティ～偶然が生む多様性の出会い～
はじめに セレンディピティという私の好きな言葉があります。 (セレンディピティ・・・偶然で幸福な出会い。何かを探しているときに、探しているものとは違う別の価値があるものを見つけること。) 様々なところでセレンディピティに…
睡眠
「中途覚醒・寝つきが悪い」睡眠の悩み解消アプリを使ってみた！
ichihimeです！目覚まし時計の代わりにスマホの目覚ましアプリを使ってるよ、という人は大勢いると思います。一口に目覚ましアプリといっても、アラームの止め方に癖があるなどバリエーションは非常に豊富です。そんな中で、た…
暮らし・健康
おくすり手帳を作ろう！～おくすり手帳を持つ利点と活用法～
こんにちは、nonoです。 「一寸先は闇」と言うように、数年後の自分がどうなっているかを正確に予想するのはなかなか難しいものですよね。 私も昔は「元気で丈夫なのが取り柄だから病院なんてめったに行かない！」と思ってい…
暮らし・健康
日常の疲れを温泉で癒しませんか？体と心に効く温泉の効果を検証！！
ichihimeです！本格的に寒さが厳しくなってきた今日、より一層お風呂が身に沁みます。特にわたしは、冬はやっぱり温泉！と思っています。同じような方、いらっしゃいませんか？温泉によって様々な効能がありますよね。中にはうつ…
予防
【体験記】急性胃腸炎は脱水にも注意！予防は徹底した手洗い
私事ではありますが、12月27日が仕事納めでして何ごとも無事に終わったと安心していたら、みるみる体調が悪くなり下痢と嘔吐、発熱から「急性胃腸炎」を発病して、そこからは何も食べれずただただ寝て過ごしていました。 なんと…
暮らし・健康
冬の体調不良は『寒暖差疲労』かも？
朝晩の冷え込みが厳しい季節になってきました。 最近、起きても“疲労感”がなかなかとれないなぁと感じます。 このように冬に体調がすぐれない原因として、『寒暖差疲労』ってご存知ですか？？ 寒暖差疲労とは？ 寒暖差の大きい環境…
睡眠
眠れない夜が続くときには照明を変えてみよう！ ～照明と体内時計のお話～
ichihimeです！先日、久留米市で行われた『まちゼミ』のセミナーに参加して、先生のお話を聴いてきました。世界的にみても、日本人は不眠に悩んで薬に頼っているらしいです。その不眠の原因のひとつに、わたしたちに欠かせない…
予防
実は効果のないNGストレス発散とは「日常」にある8つの発散法
皆さんはストレス発散方法はなにかありますか？ 私はストレスがたまりやすいので、休みの日になにかやろうとするのですが、却って疲労感を覚えたり、うまくいかなかったときにイライラしたり、いろいろな方法を試してみてはどれが合って…
暮らし・健康
アロマを使ってリラックスしてみませんか？
皆さんはアロマを使ったことはありますか？私は興味はあるのですが、使ったことがありません。どのように使用するのかなど詳しく知りたいと思ってた時、TANOSHIKAの支援員さんが資格を持っているということなので話を聞いたり調…
暮らし・健康
喫煙可か？不可か？表示で迷う、各種飲食店！
こんにちは、金次郎です。 私は、大学に入学して同級生から、タバコを教えられ、以来40年近くタバコを吸っています。 でも近年は、コンビニやスーパー以外でタバコを扱っているお店が少なくなって買いにくくなったからか、あるいは歳…
暮らし・健康
チョコレートで睡眠改善？！～GABAの働き～
今年もあとわずかになりましたね。師走で慌ただしい毎日を送っています。 実は先日、コンビニでグリコのこんな商品を目にしました。 チョコレートでおいしく手軽にパフォーマンスUP♪ 夕食後の３粒デザートで新・睡眠習慣！メンタル…
暮らし・健康
やけどの正しい応急処置を知っていますか？
先日、自分の不注意から、なかなか大きい“やけど”を負ってしまいました。 熱くなっているヘアアイロンの上に、ボーっとしたまま座ってしまったのです。左太ももの外側に、手のひら大のやけどができてしまい、久しぶりに大きな怪我をし…
暮らし・健康
「ヒートショック」にご用心！寒い季節に急増！
こんにちは、nonoです。 最近急に冷え込むようになって、いよいよ冬が近づいてきた気がしますね。 冬は暖房で部屋を温めて、ご飯も熱々のお鍋やおでんを食べて、お風呂も熱い湯船につかる！…といった方法で寒さ対策をする人…
暮らし・健康
ハーブを取り入れて、心身ともに健康になろう！ ～ハーブの雑学～
ichihimeです！今回はハーブのあれこれについてです。様々な種類があり、それぞれのハーブは日常に役立つ効能を持っているんですよ！細かい情報から、お悩み別のハーブのご紹介まで。活用法もご紹介していきます。どうぞ最後まで…
睡眠
不眠症の60%は入眠障害「睡眠衛生教育」で学ぶ対策方法！
私事ですが最近どうにも寝つきが悪く、体がダルい毎日を過ごしています。寝てないと体温も上がって、集中力も散漫でパフォーマンスも落ちてしまいます。現代病として困っている方も多いのではないでしょうか？ 精神的な作用も関係し…
睡眠
うつ病viviの睡眠「長い夢と低血圧と精神安定剤」
うつ病viviの睡眠「長い夢と低血圧と精神安定剤」 はじめに １１月１１日（月）？時 ようやく長い夢から目が覚めました。 暗かったから、いつものように夜中だとばかり。 タバコに火をつけて、何気なく時計をみると、なんと５時…
暮らし・健康
私と運動との関わりは健康的なのかを振り返る
こんにちは、hachiです。またも拙い過去の話になりますがご容赦ください。 はじめに 私は現在徒歩で通勤をしています。自転車の方がより遅くに家を出ることができ、より早く到着できるにも関わらず敢えて歩いて来ています。ここ5…
暮らし・健康
サプリメントに問う科学的根拠「プラシーボ効果」の利点と欠点
ちょっと前までよくTVで流れていたサプリメントのCM、最近はあまり見かけなくなったと思いませんか？ TVを見る時間が世の中的に減ったということもあるでしょうが、一時期呪文のように商品名を繰り返され耳に残っていた類も見な…
暮らし・健康
コンビニやスーパーのタバコ番号、なぜ店によって違う？
こんにちは、金次郎です。 最近はタバコを吸う人もかなり減ったとテレビや新聞のニュース等で耳にします。 しかし、駅やショッピングモールの喫煙ルームに行くと「そうでもないんじゃない？」と思うくらい喫煙者がいます。 減ったのは…
睡眠
necoがリサーチ！積極的に安眠を得るためのお役立ちinfo
はじめに 私necoは、不眠症に悩んでいます。薬は飲んでいるのですが、飲んで2時間くらいしないと眠気が来ないなんてこともしばしば。そんな時、一服しながら眠気を待つ時もあります。しかし、タバコは神経を高ぶらせると言われてい…
暮らし・健康
AIはどこまで賢くなれるのか？シンギュラリティとAIの未来
こんにちは、nonoです。最近、AI（人工知能）に関するニュースをよく耳にしますよね。 数年前に話題になった、LINEで会話ができる女子高生AI「りんな」に、将棋電王戦でプロの棋士と対局する「コンピュータ棋士」、さら…
暮らし・健康
衣替えはいつから始まったのか
年号が令和になって９ヶ月たちました。１日の気温差によって体調管理が難しくなる季節になり、皆さんはどんな風に感じているでしょうか。人によっては暑いと思う人もいれば、逆に寒いと感じる人もいると思います。ところで、衣替えがい…
睡眠
うつ病viviの睡眠障害「浅い眠り～原因はリボトリール錠？～」
うつ病viviの睡眠障害「浅い眠り～原因はリボトリール錠？～」 はじめに viviは幼い時から、夢ばかり見てきました。 そして大人になりうつ病と診断されたことをきっかけに、浅い眠りであることを知り様々な抗うつ薬抗不安薬を…
睡眠
うつ病viviの睡眠障害「浅い眠り～幾度もの中途覚醒～」
うつ病viviの睡眠障害「浅い眠り～幾度もの中途覚醒～」 はじめに viviは、とても眠りが浅く幾度も起きては寝ての繰り返し。 最初の一回目の眠りは、睡眠薬と安定剤が効いて寝つきもよく、多分ぐっすり眠っているのですがそれ…
暮らし・健康
うつを防ぐには失敗に慣れよう「小さな目標」を毎日こなす大切さ
「人間は1日6万回考えていて、その8割がネガティブなことを考えている」というニュースを見たのですが正直ピンと来ないですよね？ それだけ考えてればどこかにネガティブはあるだろうし、何より悪い事だとは考えにくいです。 し…
睡眠
うつ病viviの睡眠障害「ベルソムラ２０mg～新しい処方～」
うつ病viviの睡眠障害「ベルソムラ２０mg～新しい処方～」 はじめに ２０１９年９月１８日 viviの睡眠薬が一部変わりました。 今までは、 ルネスタ錠１mg ロゼレム錠８mg アキネトン錠１mg リボトリール錠０.５…
睡眠
うつ病viviの睡眠障害「クエチアピンを飲み始めて」
うつ病viviの睡眠障害「クエチアピンを飲み始めて」 はじめに viviには、睡眠障害があります。 viviの寝る前の薬 ・ルネスタ錠１mg １錠 ・ロゼレム錠８mg １錠 ・アキネトン錠１mg １錠 ・リボトリール錠0…
暮らし・健康
助け合いのしるし「ヘルプマーク」を知っていますか？
街の中や電車・バスの車内で、赤いカードのようなものを身につけている人を見たことはありませんか？ 白十字とハートがプリントされたこのカードは「ヘルプマーク」と言って、2012年に東京都が作りました。外見では分かりにくい…
暮らし・健康
トイレ優先カード（トイレカード）の試み
先日、タレントの高橋メアリージュンさんが、『トイレ優先カード(トイレカード）』についてコメントされていました。 女優の高橋メアリージュンがツイッターで、「トイレ優先カード（トイレカード）」の実現に向けて動いている女性のつ…
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