ブレスト・アウェアネスを知っていますか？～乳がんの早期発見に～

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ブレスト・アウェアネスとは？

ブレスト・アウェアネスとは、「自分の乳房を意識する生活習慣」のことです。
日頃から自分の乳房に関心を持ち、変化に気づけること。「これはおかしいな？」と思ったら、ためらわずに専門医へ受診し相談すること。これが、乳がんの早期発見・早期治療につながります。

引用：公益財団法人 神奈川県予防医学協会 | 予防に関心のある方へ＜気づく＞ | 今日から始めるブレスト・アウェアネス

乳房を見て、触って、感じる

自己触診を医師が勧めるのですが、「触ってもよくわからない。」と答えられることが多いといいます。

「わからないからやらない」ではなく、健康な人は乳がんを触ったことがありませんので、わからないのは当然だと思います。

しかし、普段から触っていたら「いつも」とはなにか違うと気づくことができるのではないでしょうか？

乳房チェックをしてみましょう。乳房チェックは、着替えや入浴、シャワーなどの際に乳房を見て、触って、感じるという乳房を自覚することです。

乳房チェックは、しこりを探す（自己触診）という行為や意識は必要ありません。気軽に生活の習慣に乳房を意識することを取り入れるだけです。

画像引用：（乳がん検診の適切な情報提供に関する研究）ブレスト・アウェアネス(乳房の健康チェック)のすすめ

乳房の変化とは？

参考：（乳がん検診の適切な情報提供に関する研究）ブレスト・アウェアネス(乳房の健康チェック)のすすめ

乳がんって自分でも分かるもの？

普段、触っているだけで乳がんって自分で気づくことができるの？と疑問の声もありますが、乳がん患者会「あけぼの岡山」が2020年に行ったアンケート調査（576人が複数回答）では、しこりに気づくなど「自分で見つけた」が58.7％でした。

次に「検診で要精密検査と言われた」が41.5％。ほとんどは自分で見つけるか、検診で見つかります。

最後に

改めて自分の乳房を触るなんてことしたことがありませんでした。

お風呂に入るときに、身体を洗う際触ったり、着替えなどで触ったりしたりはしますが「触診」はしたことがなかったので、自分でもしてみようと思いました。

たぶん、なにもわからないかもしれませんが、何か異変が起きたときに気づくきっかけになればと思います。

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参考サイト

( 岐阜新聞デジタル)ブレスト・アウェアネス　2022年2月2日

（ヨミドクター(読売新聞)）しこりやくぼみに注意して…乳がん意識する「ブレスト・アウェアネス」って何？　2022年2月5日

（乳がん検診の適切な情報提供に関する研究）ブレスト・アウェアネス(乳房の健康チェック)のすすめ

公益財団法人 神奈川県予防医学協会 | 予防に関心のある方へ＜気づく＞ | 今日から始めるブレスト・アウェアネス

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