ブレスト・アウェアネスを知っていますか？～乳がんの早期発見に～

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ブレスト・アウェアネスとは？

ブレストアウェアネスとは、ご自分の乳房の状態に日頃から関心を持ち、「乳房を意識した生活」を送ること。乳がんの早期発見・早期治療につながる大切な生活習慣を身につけましょう。

「異常を見つけるためには、まず正常な状態を知らなければ見つけられない」というのがブレスト・アウェアネスの考え方です。

引用：今日からはじめる ブレストアウェアネス

乳房を見て、触って、感じる

自己触診を医師が勧めるのですが、「触ってもよくわからない。」と答えられることが多いといいます。

「わからないからやらない」ではなく、健康な人は乳がんを触ったことがありませんので、わからないのは当然だと思います。

しかし、普段から触っていたら「いつも」とはなにか違うと気づくことができるのではないでしょうか？

乳房チェックをしてみましょう。乳房チェックは、着替えや入浴、シャワーなどの際に乳房を見て、触って、感じるという乳房を自覚することです。

乳房チェックは、しこりを探す（自己触診）という行為や意識は必要ありません。気軽に生活の習慣に乳房を意識することを取り入れるだけです。

引用：ブレスト・アウェアネス(乳房の健康チェック)のすすめ

乳房の変化とは？

参考：ブレスト・アウェアネス(乳房の健康チェック)のすすめ

乳がんって自分でも分かるもの？

普段、触っているだけで乳がんって自分で気づくことができるの？と疑問の声もありますが、乳がん患者会「あけぼの岡山」が2020年に行ったアンケート調査（576人が複数回答）では、しこりに気づくなど「自分で見つけた」が58.7％でした。

次に「検診で要精密検査と言われた」が41.5％。ほとんどは自分で見つけるか、検診で見つかります。

最後に

改めて自分の乳房を触るなんてことしたことがありませんでした。

お風呂に入るときに、身体を洗う際触ったり、着替えなどで触ったりしたりはしますが「触診」はしたことがなかったので、自分でもしてみようと思いました。

たぶん、なにもわからないかもしれませんが、何か異変が起きたときに気づくきっかけになればと思います。

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参考サイト

ブレスト・アウェアネス | 岐阜新聞Web

しこりやくぼみに注意して…乳がん意識する「ブレスト・アウェアネス」って何？（読売新聞（ヨミドクター）） – Yahoo!ニュース

「ブレスト・アウェアネス」って？

ブレスト・アウェアネス(乳房の健康チェック)のすすめ

今日からはじめる ブレストアウェアネス

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