私が、病気と付き合っていくために努力していること。

この記事は約 5 分で読むことができます。

私は、いくつかの精神的な障害を持っています。
障害を持っていることで、とても不便に感じることが多いです。
だけれども、障害に負け続けるのは嫌です。
今日は、私なりの『生きづらさ』の克服の為に努力していることを書いていこうと思います。

カウンセリングで努力していること

私がカウンセリングで努力していることは、下記のようなことです。

カウンセリング前、話すことをメモしておく。

カウンセリングの時間は限られたもの！「何を話そうかなあ」と迷いながらいたら、あっという間に時間が経ってしまいます。私は、たくさん悩み事があるので、溜まった悩みをその都度メモして、カウンセリングに挑んでいます。
そうすることで、カウンセリングが有効に受けれるようになりました。
メモは、昔は紙に書いていましたが、最近は手軽にどこでも書けるので、スマホのメモや、メモアプリを利用しています。

カウンセリング後に先生に言われたことをメモしておく。

カウンセリング後に安心したとしても、それだけではもったいない！と私は考えてしまいます。
なので、先生から言われた言葉一つ一つを思い出して、メモしておくようにしています。
先生の言葉の中に、私が楽になるヒントが隠されているかもしれない！そう思って、書くように心掛けています。
私の場合、だいたいカウンセリングが終わった直後にメモします。（忘れないように）
最近は、自分の現状をシェアしておきたい、友人や家族にラインで送っています。そうすることで、友人や家族も私と接しやすいと思うからです。

先生のアドバイスを素直に実行する。

私は、先生達を信頼しています。よく、先生のアドバイスを無視して動いて、失敗することが多かったからです。なので、それからは、なるべく先生達の言ったこと、教えてくれたことを実際に実行してみることにしています。

実生活で気をつけていること

実生活でも、病気とうまく付き合っていく為に心掛けていることがあります。

きつくなったら頓服を飲む。

私は、イライラや落ち込みがあると、人に迷惑をかけてしまうことが多いです。なので、できるだけ、そういう状況になりそうな時は、処方されている頓服を飲みます。
頓服は、お守りのように、いつもポケットに入れて持ち運んでいます。
そして、これは先生にアドバイスされた事ですが、なるべく早めに飲むようにしています。

おしゃれをする。

おしゃれは、心が元気になるなと個人的には思います。なので、用事がなくて一日家にいる時も、私はおしゃれをして、メイクもするようにしています。

考え方で気をつけている事

病気との付き合い方で、考え方で気をつけている事もあります。

悲劇のヒロインにならない。

私は、「障害」を抱えている自分を、不幸だと思っていました。悲劇のヒロイン気取りでいました。そんな自分に酔っていたんだと思います。
悲劇のヒロインのようにしていても、何も現状は変わりませんでした。
なので、どう障害とうまく付き合うか？その事に視点を置くと、物事が順調に進んで行きました。

嫌な事があっても人のせいにしない

私は、今辛いのは、病気になったのは「〇〇のせいだ！」とか勝手に考えていました。でも、それだけでは何も成長しない事に気付きました。
嫌な事があったら、自分にも非がなかったか？そう考えると、自分も成長できるし、ぐんと前に進んだ気がします。

障害がある事で人に迷惑をかけたら、素直に謝る。

私は障害がある事で、失敗することもあります。例えば、イライラしていて、家族や友人に嫌な言葉を言ってしまったり…。そんな時は、障害があるから…なんて、言い訳せずに、素直に心から謝るようにしました。それをするようになってから、次はこの失敗を繰り返さない為にどうしたらいいのだろう、とよく考えるようになりました。

発達障害と共存していく為にしている事

発達障害を抱えている私。発達障害と共存していく為に実行している事も書いてみます。

事前に、プロジェクトのリーダーに特性を伝えておく。

私には、難しい事があります。例えば、人の言った事をなかなか理解しづらい事など。
事前にこのような事を仕事の人が知っていると、いいかな、と思って言うようにしています。
これは、今A型事業所に通っているからできる事かもしれませんが…

失敗して迷惑をかけたら素直に謝る。

発達障害がある事で失敗することも多いです。ミスしたら、素直に謝る。当たり前かもしれませんが、反省して次にいかそうと思っています。

まとめ（注意点！！）

いくつかのことを紹介しましたが、気をつけて欲しいことがあります。
これはあくまで私の場合は！という事です。
ここに書いてある事で、きつくなってしまった方はごめんなさい。
こんな方法もあるんだ〜と、知ってもらうだけでも嬉しいです。

piasuのおすすめ記事10選！　人気作などを紹介

デザインやコーディングの勉強を経て、現在AKARIでWebライターとして活動しているpiasuさんのおすすめ記事を紹介します。どれもたくさんの方に見てもらったりコメントをいただいた、思い入れのある記事です。自身の障害に関する記事花火～障害をカミングアウトした夜～AKARIに初投稿した記事です！従兄弟に自分の障害やA型で働いていることをカミングアウトした時の体験を記事にしています。身体醜形障害〜自分の顔が嫌いだった私〜自身の障害と向き合い努力した日々を綴った記事です！私が、病気と付き合っていくために努力しているこ...

続きを読む

AKARI

最近はnoteでも記事を書いています！ よければこちらも読んでみてください！ TANOSHIKA　piasu｜note

→HOME