「離人感に悩む私　No.1」

この記事は約 3 分で読むことができます。

皆さんこんにちは、Pinkです。

今回は、最近悩まされている『離人感』について書きたいと思います。

今までは、違う場所に行く旅行やレジャーの時に限り症状が出ていた離人感でしたが、最近になって、頻繁に症状が出るようになってきて困っています。意識が多少ぼーっとしているのもどうしたらいいのかわかりません。

私は書く仕事をしているので、集中力が必要です。このままではいけないとネットで調べてみることにしました。

皆さんは、離人感とはどういった症状かわかりますか？

まず初めに、離人感とはどういう症状なのか説明したいと思います。

離人感とは

症　状

自分が自分でないかのような感覚、あるいは夢の中にいるようなぼんやりした感覚にとらわれる症候群です。「離人感（離人症）」と「現実喪失感」は分けて考えることができます。 離人感とは、自分の意思と体が分離されて、自動的に動かされているような感覚です。患者さんによっては、自分自身を遠くから眺めているように、もしくは自分は幽霊になったように感じることもあります。

引用サイト：ハートクリニック「離人・現実感喪失症候群」

少し難しい気がするので、私の場合はどうなのか、お伝えしたいと思います。その症状は突然やってきて、気が付いたら元に戻っているといった感じです。夢の中に自分がいて動いているような、ふわふわした感覚になります。

発症する年齢の平均は16歳ということですが、私が初めて違和感を持ったのは小学生の頃でした。家族で旅行に行った時のことです。楽しいのですが、なぜか夢の中にいるみたいで、おかしいなと思ったのを覚えています。

しかし、だからといって記憶がないとかではなく、特に大変だとは思っていませんでした。ただ漠然とした不安感があったので、今考えると面白いのですが、離人感の症状が出たときは、「私の名前は〇〇で、好きな男の子は〇〇君」と確認することで落ち着きを保っていました。

そのまま月日は流れて、心療内科に通院するようになり、そこで初めて先生に聞いたところ「それは離人感という症状で、割と多いのですよ」と言われました。

主な原因は強いストレスにあるそうです。心療内科の先生からは、運動することを勧められました。ちなみに先生は毎朝散歩をされています。

実際ネットで調べてみると、最近になり精神疾患と運動について治療的効果がわかってきたとのことでした。

参考サイト：市川市医師会「なるほど、なっとく運動療法」

私は、頭ではわかっていてもなかなか運動をするのは苦手で、今は出来る限り階段を使うようにしたり、バスで移動する際は、一つ手前で降りて歩くなどしています。

これからますます寒くなる季節に入るので、外での運動はさらに厳しいとは思いますが、何か自分に合った運動を見つけてやってみたいと思います。

そうすることによって、少しでも離人感が軽減されればいいと思います。

関連記事

離人症と私　体験談・症状など

小学6年生のある日から、私の生きている世界が変わった。現実感がない。起きていても、まるで夢を見ている気分。夢の世界にいるよう。もっと言うなら、目に映る光景全てが、映画やテレビを観ているような感じになったのだ。怖くて仕方なかった。あまりにも怖かったから、嘘じゃなく本当に頬をつねったりしてみた。でも、痛かった。夢じゃないんだ。じゃあこれはなんなんだ？自分の中で、一体何が起こっているのか本当に怖かった。大きくなり、インターネットで調べてみた。「現実感がない　原因」そんな言葉で調べてみた。『離人症』検...

続きを読む

AKARI

noteでも記事を書いているので、よかったら読んでみて下さい！

TANOSHIKA Pink｜note

初めましてPinkと言います。A型事業所「TANOSHIKA CREATIVE」でライターをしています。私には「適応障害」「双極性障害」があります。本を読むこと、映画を観ること、文房具が好きです。自分の障がいのことや、好きなことなど書いていきたいと思います。よろしくお願いします。

note（ノート）

Pinkのおすすめ記事10選！自分の障がいや皆さんに知って欲しいことを選びました

皆さんこんにちは。Pinkです。昨年の10月に「TANOSHIKA  CREATIVE 東町」に入り、ライター業務を始めてから約一年の中で「AKARI」には121作投稿しました。今回はその中から、タイトルにあるように「Pinkのおすすめ記事10選」を紹介したいと思います。Pinkのおすすめ記事10選⒈Pinkが今後書いてみたいこと初めて投稿した記事です！何もかもが初めてで拙い文章ですが、だからこそ素直な気持ちを書くことが出来た、同じ様には決してもう書けない貴重な記事です。⒉適応障害について初めて自分の障がいについて書いた記事です。書くこと...

続きを読む

AKARI

→HOME