その不調…『気象病』かも？〜原因と対処法について〜

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雨が降ると頭痛がする。梅雨の時期になると古傷が痛む。台風が近づいてくると、精神状態が不安定になる。

その症状の原因は“気象病”かもしれません。

気象病とは？

気象病とは、「温度・湿度・気圧・天候の変化」から起こる心身の不具合のことです。

はじめに述べたように、気象病には頭痛や関節痛、神経痛などの身近な症状のものから、心筋梗塞、脳卒中、高血圧のように深刻な症状のものまであります。

また、身体的な不調の他にも、うつや不安感など、精神的な症状も起きます。

ドイツでは、気象病を生気象学と呼び、病気の予想図があります。アメリカなどでも、気象病は一般的なものとして知られていますが、残念ながら日本では、まだまだ浸透はしていません。

例えば…

などが起こると予想されています。

ではなぜ、天候によって症状があらわれるのでしょうか？

気象病はまた未解明な病気で、はっきりとしたメカニズムはわかっていませんが、大きな原因としては『気圧の変化』だとされています。

そして、もう一つ気象病に大きく関係するのは、“内耳”(鼓膜の奥にある、かたつむりのような形をした器官)です。

この耳の中のかたつむり…内耳の中にはセンサーがあり、気圧が上がったり、下がったりすると、内耳センサーが敏感に反応することで、自律神経がバランスをくずし、さまざまな不調の引き金となってしまうのです。

耳が敏感な人ほど影響を受けやすいと言われています。

対処方法

自律神経を整える生活を心がけると良いでしょう。

適度に体を動かし、バランスの取れた食事をとり、ゆっくりとお風呂にはいることもよいとされています。

耳のマッサージもオススメです。気象病は内耳が大きく関わってきます。マッサージによって、耳の血流がよくなることで、自律神経を整える効果もあります。

耳のマッサージ法

（1）耳を上下横に5秒ずつ引っ張る

（2）耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す

（3）耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする

（4）耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す

(1)〜(3)を1日3回、痛みの出ない程度行ってください。

天気が悪い日の体調不良は、気のせいではありません。あらかじめ、天気と体調を照らし合わせれば、さまざまな対処ができると思います。

少しでも、自分にあった対処法を見つけて、心身の健康に役立てて下さい。

【気象病についてAKARIの記事があります。ぜひこちらもご覧ください。】

天候悪化で体調不良？　気象病の原因と対処法

雨が降ると頭が痛くなる。台風が近づくと気分が落ち込む。天気が崩れると同時に、自分の体調まで崩れてしまう、そんな経験をしたことはありませんか？天気が悪いときに現れる体調不良、その正体は「気象病」かもしれません。「気象病」とは一体どんな病気なのでしょうか。この記事では「気象病」の原因と対処法を明らかにしていきたいと思います。「気象病」って一体どんな病気？「気象病」とは、気候や天気の変化が原因で起こる体や心の不調の総称です。代表的な症状としては、以下のものが挙げられます。・頭痛　　・眩暈　　・疲労...

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AKARI

参考サイト

1分で出来る！「くるくる耳マッサージ」

参考文献

その痛みやモヤモヤは 「気象病」が原因だった／渡邊章範著／青春出版社刊行

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TANOSHIKA salad｜note

TANOSHIKAライター。うつ病、AC(ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ)、機能不全家族育ち、ヤングケアラー経験者。現代詩を勉強中です。セクシャルマイノリティ当事者。読みやすい、わかりやすいをモットーに様々な記事を書いていきます。

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