ドキッとする動脈硬化《パート１》水分補給の重要性

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改めまして、M.Jです。

「よし、今年も暑い夏がキター！」「海に行って浜辺で日焼けするぞー！」

「海に行った後は、美味しいビールでも飲むか！」

「えっ、ちょっと待ったあー！」「ものすごく危険な感じがする･･･」

この夏、最も大事なことを忘れていませんか？

のんきにビールを飲んでいるだけではいけないと思うのですが･･･。

夏の暑さは年々厳しくなっています。水分補給は必要不可欠です。

「夏は、動脈硬化による病気が発生しやすい」ことをご存じでしょうか？

水分が不足すると「血液の流れが悪くなり、血管が詰まりやすい」という問題が多発します。

動脈硬化の状態を放置したまま「アルコールの大量摂取」「喫煙」「脂ものの大量摂取」「著しい運動不足」などの不規則な生活を続けてしまうと、後遺症の残る病気を発症する「危険性」が高くなります！

夏の熱中症は、適切な治療をすれば回復することが多いです。

しかし、夏の動脈硬化による病気は「後遺症が残ること」「日常生活に注意が必要なこと」が多く、場合によっては「介護を必要とすること」もあるので、動脈硬化について「しっかり認識しておく必要性」があります。

今回と次回の２部構成で「動脈硬化」について掘り下げていきたいと思います。

パート１では、主に「水分補給」と「下肢閉塞性動脈硬化症」などについて以下の項目に沿って書きます。

⚫︎血管と水分：水分補給の重要性

⚫︎快適な生活のための水分補給

⚫︎動脈硬化

⚫︎下肢閉塞性動脈硬化症

⚫︎M.Jの親せきを見て感じたこと

⚫︎動脈硬化をしっかり認識していこう！

血管と水分：水分補給の重要性

動脈硬化という状態に触れる前に、まずは血管と水分のことについて書きます。

人間の身体の中にある水分量（＝体重あたりの水分）を見ていくと、成人男性が60％、成人女性が55％という数値で「身体の半分以上が水分」と言ってもいいと思います。

身体の半分以上が水分ということは「水分補給が、身体の健康を保つために欠かせないもの」と言えます。

また、血液の流れを良好にして、身体の健康を保っていくためには「水分のはたらき」が欠かせません。

心臓から身体の先（＝足のつま先、指先）までしっかりと「血液を運ぶ」ためには、水分の役割はものすごく重要です！

また、身体の「老廃物を排出する」ためにも、水分の役割はものすごく重要です！

水分の働きが悪くなると「血流が悪くなる」ので、身体にさまざまな悪影響が出現します。

水分の働きを阻害するものとして「生活習慣の乱れによる血管の老化」が挙げられます。

「過食・運動不足・喫煙・アルコールの大量摂取」によって、血管が硬くなるという「動脈硬化」の状態になってしまいます。

この状態を放置して、乱れた生活を続けていると「血管が詰まる」「血管が破れる」という危険な現象が起こってしまいます。

すると、「後遺症が残る病気」「場合によっては死に至る病気」となってしまいます！

血管の状態を良くしていくためには、しっかりした「水分補給」が重要となってきます。

【⚠️注意事項】

◎ビールなどの「アルコール」は「利尿作用」が著しいです。

◎ビールを1リットル摂取すると、尿で1.1リットル排出されてしまうと言われています。

◎アルコールの大量摂取は「尿の量が増える」ため「血管が詰まる危険性」があるため、動脈硬化予防のためにも「水・麦茶・緑茶」のほうが水分補給には適していると言えるでしょう。

さて、今回のメインテーマである「動脈硬化」ですが、どのような状態のことを指すのでしょうか？ご存じでない方もいると思いますので、M.Jと一緒に動脈硬化について学んでいきましょう！

動脈硬化

いよいよ、本題の「動脈硬化」に入ります。

「動脈硬化」は一体どのような状態で、進行するとどのようになってしまうのでしょうか？

「肥満や高脂血症」になってしまうと、血中に悪玉コレステロールが多く発生します。

血中の悪玉コレステロールが多くなることで、「血管が狭くなる」「血管が詰まる」ことで「動脈硬化」の状態になると言われています。

動脈硬化の状態を放置して動脈硬化が進行すると、血管の状態が悪くなり、「血管が狭くなって血栓が発生する」「血管が破裂してしまう」という危険な状態に陥ってしまいます！

その結果、「後遺症が残る病気」「死に至る病気」など、さまざまな危険な病気を発症してしまうのです。

また、喫煙も「血管の状態を悪くする」と言われています。タバコの中にある物質が「血管を収縮させる」ため、動脈硬化の状態になると言われています。

これを認識していき「脳梗塞」「心筋梗塞」「下肢閉塞性動脈硬化症」を発症しないようにしていきましょう！ここからは、動脈硬化によって起こる病気「下肢閉塞性動脈硬化症」について書きます。

下肢閉塞性動脈硬化症

ここでは、動脈硬化が悪化したことで起こる病気「下肢閉塞性動脈硬化症」について掘り下げていきます。

【進行度合】

①第一期：無症状

⚫︎検査で下肢閉塞性動脈硬化症がわかる程度

⚫︎血流を良くする薬で様子観察

②第二期：歩行時の痛み《間欠性跛行》

⚫︎一定の距離を歩くと太ももやふくらはぎに痛みが出現

→しばらく休むと痛みが消失、歩行可能

⚫︎薬と運動療法《場合によっては血行再建術》

③第三期：安静時痛

⚫︎歩かなくても足先が痛む《安静時痛》

⚫︎血行再建術を積極的に行なう

④第四期：壊疽（えそ）

⚫︎足の傷が治らず「びらん」の状態になる

⚫︎足の色が紫色・黒色になる

⚫︎細菌感染症が出現する

⚫︎血行再建術を積極的に行なう

⚫︎⚠️場合によっては、脚を切断するしかない！

【注意事項】

◎知らないうちに足に傷がある、足が温かい《炎症》→治療が必要！

◎糖尿病、慢性腎臓病、人工透析の人は定期的に足のチェックが必要！

◎足の動脈硬化は、全身の血管の病気に関連している！

《脳と心臓の血管の検査が必要！》

この病気の最初（第一期）は、検査で発覚する程度なので、気づかないまま「放置」のことも多いようです。

「足が冷たい」「歩くとふくらはぎが痛い、休むと歩行可能」となると、病院嫌いの人は見過ごすこともありそうです。

上記の第二期「歩行時の痛み」で「動脈硬化に気づくこと」ができないと、日常生活に支障をきたします。

病気が進行すると「脚の切断」も考えられるので「早期発見」が必要です！

約10年以上前、実際にM.Jは「下肢閉塞性動脈硬化症」の患者さんを見ました。

そのかたは、自動車を降りて歩くたびに痛みが強くなっている感じでした。

ようやく、椅子に座ってひと息ついていました。

その後、すぐ職員に声をかけられて立ち上がった瞬間「あ、痛っ！」「痛タタタッ！」と言って身動きが取れなくなってしまいました。

立ってベッドに移ることができなくなっていたので、「相当重症だったのではないか」と考えられます。動脈硬化の状態を「放置」すると、このように日常生活に支障がある状態になってしまうのです。

動脈硬化による「歩行時の痛み」を侮ってはいけません！

早めに気づき「適切な医療を受けること」が必要不可欠です！

できれば、このような状態にならないように「動脈硬化について知ること」「動脈硬化の恐ろしさを感じること」で、「生活習慣の改善」を図っていただきたいと思います！

この記事をご覧の皆さん、難しい言葉で伝えてしまい申し訳なく思っています。

次の項では、実際に動脈硬化による病気を発症したM.Jの親せきの話について書きます。

M.Jの親せきを見て感じたこと

厳しい表現もあると思いますので、きつい方はこの項を飛ばしていただいても構いません。

約15年以上前のことです。

M.Jの父の兄（以下、伯父）は、愛知県で鉄工業の経営者をしていました。

M.Jの父に話があるとのことで、新幹線などを利用してM.Jの家に来ました。

伯父は体格が良く、病気をすることがほとんどなく「ずっと元気な状態」でした。

うちの両親に対して、元気なことを自慢して「今日もいっぱい酒を飲むぞー！」と叫び、ハイテンションな感じでした。

このひと声で、母はすぐに「ビール瓶とコップ」、おつまみの「さきイカ・フライドポテトなど」の準備をしていました。

伯父は、用意されたビールを飲み干し、おつまみを全部食べてしまいました。

しばらくして伯父が帰った後、M.Jは母に尋ねました。

「いつも、こんなにお酒を飲んでいるの！」

すると、母は以下のことを言いました。

「伯父さんが来る時は、いつもお酒とつまみを用意しているの」

「用意しないと怒られるから･･･」

「おそらく、ほとんど毎日のように飲んでいると思うよ」

M.Jは、驚いて10分以上身動きが取れませんでした。

《ちなみに、M.Jの父は当時まったくお酒を飲まなかったので･･･》

伯父がうちに来た約1ヶ月後に緊急の連絡が入りました。

「伯父さん、脳梗塞になって寝たきりになった･･･」

「言葉も出なくなっている･･･」

M.Jは、声には出さなかったものの「やっぱりね･･･」と思いました。

この出来事を通して、M.Jは以下のように考えました。

⚫︎伯父は、動脈硬化がかなり進んでいた

⚫︎伯父は大の病院嫌いだったので、体調が悪くても放置していた

⚫︎ビールを大量に飲んで、脱水して血管が詰まった

⚫︎顔が赤い感じだったので高血圧の疑い

実際の伯父の生活を「反面教師」にして、M.Jは動脈硬化による「危険な病気」にならないようにしていきたいと思います！

この記事をご覧の皆さん、脳梗塞にならないようにするには「ビールとおつまみの大量摂取はやらない」ことを徹底していきましょう！

動脈硬化をしっかり認識していこう！

この記事をご覧の皆さん、いかがでしたか？

今回は、「水分補給の重要性をもっと重く見てほしい！」という思いで掘り下げていきました。夏は、動脈硬化による病気が発生しやすいので、水分補給をしっかりしていただきたいと思います。

動脈硬化が進行すると「後遺症が残る病気」「介護を必要とする病気」になる危険性が高くなるので、注意して生活することが必要です。

そのためには「動脈硬化について知ること」から始めたほうがいいと思います。

本当に「動脈硬化による病気」は恐ろしいです！

M.Jも記事を書きながら「ドキッ」としています。

最初は、何ともないという感じで「症状が出ない」ので「気づきにくい」です！

せめて、１年に1回は「血液検査」を受けて、動脈硬化による「ひどい病気」にならないようにしていきましょう！

次回は、動脈硬化からの脱出法として「生活習慣を改善する方法」について掘り下げていきます。

記事をご覧いただき、どうもありがとうございました！

今回の記事は、以下の文献を参考にしました。

参考：ヘスペリジン研究会：血管の役割

　　　環境省：熱中症を防ぐためには（PDF）

　　　健康長寿ネット：水は１日どのくらい飲めば良いか

　　　国土交通省：「健康のために水を飲もう」推進運動（PDF）

　　　リハプライド：なぜ水分摂取が大切なのでしょうか？

　　　きし内科：ビールで水分補給はダメ

　　　動脈硬化Net：動脈硬化症とは？

　　　動脈硬化予防啓発分科会：知っておきたい動脈硬化

　　　クラシエ：動脈硬化になる仕組みと対処法について　　

　　　関西労災病院：下肢閉塞性動脈硬化症

　　　東京都健康長寿医療センター：下肢閉塞性動脈硬化症

　　　新百合ヶ丘病院；閉塞性動脈硬化症：血管外科

【補助文献】

以下の文献は、夏を快適に生活する方法についてわかりやすく書いてあります。ご覧いただけると有り難いです。

参考：厚生労働省：高齢者のための熱中症対策（PDF）

以下の記事は、素敵なライターが熱中症を通して水分補給の重要性について書いた記事です。わかりやすく書いてありますので、ご覧いただけると有り難いです。

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A型事業所TANOSHIKA CREATIVEでライターをしていますMJです。少しだけ医療機関で働いていましたが「うつ病」を発症してしまいました。（後に、発達障がいと診断される）「１日１日進歩する姿」を感じていただければと思います。よろしくお願い申し上げます。

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