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皆さんこんにちは。Pinkです。Woman’sHealthを読んでいて、「ガスライティング」という言葉を初めて知りました。いったいどのようなことなのか、今回記事を読んでわかったことを書きたいと思います。
「ガスライティング」とは
認定行動分析士は、「ガスライティング」とは「ある人が他人をコントロールしようとする行為」と話しており、また、臨床心理学者は「自分の責任を相手に押し付けたいときにとる言動」と話しています。
特徴としては、相手の信頼を揺り動かすことで弱みを利用し、その人の考えや感じていることを否定し、現実認識を混乱させる手段だそうです。また、重大な危害を与える理由でもあるとのことです。
さらに、「ガスライティング」は精神的・身体的虐待関係にある恋愛でみられることが多く、そのほかにも、家族や友人、職場の人間関係でも起こる可能性があるそうです。私は「マインドコントロール」と似ているところがあると感じました。
「ガスライティング」の「一般的な8つの例」が書かれていたので、紹介したいと思います。
②情報を伝えない
③相手を傷つけたことを否定する
④出来事や話したことを忘れたと言う
⑤愛を武器にする
⑥相手に責任転嫁する
⑦相手の弱みを利用する
⑧常に相手を批判したり、行動に文句を言う
参照:(Woman’sHealth)心理的虐待「ガスライティング」。8タイプの具体例とその対処法とは?2024年10月21日
「ガスライティング」への「対処法」
それでは、もし自分が「ガスライティング」を受けた場合どうしたらいいのでしょうか。ここでは、記事の中にある5つの「対処法」を紹介したいと思います。
①友人に相談する
②相手と向き合うことの安全性に十分気を配る
③相手と会話をする
④相手の様子を見る
⑤相手の言動が変わらず、自分の不安が消えない場合は、別れる選択をする
参照:(Woman’sHealth)心理的虐待「ガスライティング」。8タイプの具体例とその対処法とは?2024年10月21日
最後に
今回初めて「ガスライティング」という言葉を知ったのですが、「一般的な8つの例」を見て、被害に遭っている人は多いのではないかと思いました。5つの「対処法」が参考になればと思います。
また、記事にも書かれているように、専門的な支援が必要な場合は、多くの必要な手段や、相談窓口を利用することも大事なのではないでしょうか。
参考サイト:(Woman’sHealth)心理的虐待「ガスライティング」。8タイプの具体例とその対処法とは?2024年10月21日
noteでも記事を書いているので、よかったら読んでみてください!
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