「果物をよく食べている人はうつ病になりにくい」

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皆さんこんにちは。Pinkです。私には「適応障害」と「双極性障害」があるのですが、最近「双極性障害」の「うつ症状」がひどい為、気分の落ち込みや、不安が強く、情緒不安定な日々が続いていました。

そんな時に、Yahoo!ニュースの「果物をよく食べている人はうつ病になりにくい」国立精神・神経医療研究センターが発表」という記事を読みました。初めは「私も果物は好きでよく食べているんだけどなあ」という気持ちでした。

しかし、「なりにくい」と「ならない」は違うわけで、どういったことなのか気になったので、今回はこの記事について書きたいと思います。

研究・研究内容と結果について

国立精神・神経医療研究センターなどの研究グループは、「果物をよく食べている人はうつ病になりにくい」という研究結果を報告したとのことです。それは、どのようなことなのでしょうか。

フラボノイドについて

国立精神・神経医療センターなどの研究グループは、「フラボノイド」は「うつ病」発症の仕組みとされる、脳との繋がりのある「由来神経栄養因子」の増加や、「酸化ストレス」「神経炎症」を抑える可能性があると考えられているとのことです。

しかし、「フラボノイド」の有効性については、ジュースを除く果物全てと、「フラボノイド」の豊かな果物の両方で、予防効果があったことから、「うつ病」になりにくくなるのは、「フラボノイド」というより、果物全般が持つ「抗酸化作用」などによるとの見解を示しています。

果物を自発的に食べる人達は、普段から健康意識が高い人だという可能性が考えられる為、「フラボノイド」などの栄養素が、どの程度「うつ病」発症を減少させるかは、今後の研究が待たれるとのことです。

最後に

国立精神・神経医療センターなどの研究グループは、「果物をよく食べている人はうつ病になりにくい」という研究結果を報告しました。また、果物を意識的に食べることは心の健康管理に役立つと話しています。

しかし、ジュースだと「抗酸化作用」が低下するので、加工されていない果物を食べる事を勧めているとのことです。

参考サイト：「果物をよく食べている人はうつ病になりにくい」国立精神・神経 …

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初めましてPinkと言います。A型事業所「TANOSHIKA CREATIVE」でライターをしています。私には「適応障害」「双極性障害」があります。本を読むこと、映画を観ること、文房具が好きです。自分の障がいのことや、好きなことなど書いていきたいと思います。よろしくお願いします。

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