暮らし・健康 健康的な睡眠時間は?-年代別の最適な「睡眠ガイド」- 2024.03.09 金次郎 こんにちは、金次郎です。 去年9月に書いた「寝不足な日本人の睡眠時間」についての記事です。 睡眠不足な日本人-女性の4割は、1日6時間未満の睡眠- あれから、約半年。 厚生労働省が「健康づくりのための新たな睡眠ガイド…
暮らし・健康 睡眠不足な日本人-女性の4割は、1日6時間未満の睡眠- 2023.09.12 金次郎 こんにちは、金次郎です。 皆さんは、1日何時間くらい寝ていますか? 私が中学生の時の担任の先生は「人は8時間寝て、8時間働いて、8時間は食事やお風呂など自分の為に使うのが1日の過ごし方だ」と言っていました。 まあ、こん…