うつ病viviのメッセージ「無理はしないで、息抜きを!」

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うつ病viviのメッセージ「無理はしないで、息抜きを!」

 

今、仕事が忙しいあなたに届けます。
viviからのメッセージ第三弾。

お仕事忙しいですか?

無理してませんか?

たまに、息抜きしてますか?

深呼吸できてますか?

いい仕事をするには、仕事の合間の息抜き大事ですよ。

そうしないと、あなたが壊れてしまいます。

仕事に余裕を持ちましょう。

いっぱいいっぱいにならないように。

仕事に溺れてはだめですよ。

アップアップしてしまいます。

あなたには、守るべき家族や恋人、友達がいると思います。

あなたを心配しています。

だけど、あなたも、その家族や恋人、友達を守っているんですよね。

だから、頑張る。

でも、無理はしないでね。

私も、そういう時がありました。

無我夢中でした。

食事もろくにとらないで、仕事ばかり。

私の場合、躁(そう)状態でした。

常に、頭はフル回転。疲れ知らずでした。

躁状態というのは、躁病という精神疾患です。

躁病/躁状態

気分が高ぶってる状態。躁状態になると、不自然なまでに気分の高揚感が持続し、「自分は偉い」「自分はすごい」という気持ち(万能感)が強くなります。そして、体中がエネルギーに満ち溢れたように感じられ、あまり、眠らなくても平気になったり、上機嫌でおしゃべりになったり、様々な考えが次から次へと湧き出て、じっとしていられなくなったりします。

心と体が悲鳴を上げる前に、

手遅れになる前に、

一息入れる習慣をつけましょう。

あなたを大事に思ってる人がいます。

あなたも、自分を大事にしてあげましょう。

躁病は、当の本人は病気という意識はありません。
また、自分の思考や行動が異常だと思ってません。

もしかしたら、と思ったら受診してみて下さいね。

そして、仕事の仕方を少し変えてみましょう。

みんながみんな、躁とは限りませんけどね。

でも、頭の片隅にでも置いていてね。

viviからのメッセージ。
届きますように。

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2018.10.25

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うつ病と闘うアラフィフ。おまけに、腰部脊柱管狭窄症!踏んだり蹴ったり。のんびり穏やかに毎日を送っていきたいと思ってます。個人のブログサイト始めました。(閲覧は↓のwebsiteをクリック)